虽然书名挑明了谈论自我伤害，
但排除掉自伤后，
仍有个相当有助益的部分，
就是它著重描绘出某种特定类型的情绪特征，
并提供了有帮助的照应技巧。
 
那种情绪类型的特征是类似：
情绪易受激活，一但激活便需长时间才能抚平，
对事物感受很深，快速陷入情绪洪流，
拥有威力强大的情绪系统，却缺乏管理工具，
书上形容就像「接有法拉利的情绪引擎，却只有丰田的传动器」～
 
为了结束那恐怖、强大、压倒性的情绪(overwhelming emotions)，
个体会演变出许多安全或危险的因应方式，
这些方式短时间内有效，但多半对长期不利，
就如同自伤这个方式。
 
这种状态是一种情绪特征，是一种与生俱来的特质，
面对这样的孩子，若父母能用心去提供帮助（带著忧心与著急），
但却不理解这种情绪特征所需要的特殊职能技巧，
很容易就会陷入双方都挫败、受伤的处境。
 
书里面写得很具体，
举例许多青少年成长过程的故事，
仿佛都是我的曾经。
 
我无法去责怪父母，
因为他们是这么地好，
为我付出一切，对我无条件地包容，
在我心中近乎完美，　
只是他们少了一小块对特殊性格的我而言所需要的小技巧。
 
于是我成为了那时的我－自伤、压抑、不合时宜的情绪暴走、关系操弄，
但又经过种种－努力、岁月痕迹、家人成长、专业协助－我又成为了现在的我。
 
是不是精神分析说，
不需要完美的母亲，
只需要「够好的母亲」？
 
只要够好就好。
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