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　　現在水果的品種越來越多，其中香蕉就是最受歡迎的水果之一，尤其是對於那些需要減肥的人來說，香蕉是每天都少不了的，不過雖然香蕉一些的微量元素對我們身體有好處，但是如果我們吃錯了時間可能會有相反的效果，那麼一天中什麼時間段吃香蕉最好呢？我們一起來聽聽營養專家怎麼說。

　　首先都知道香蕉是一種熱帶水果，所以除了熱帶地區之外，其他地區吃到的大多數香蕉都是在樹上還沒有完全成熟的青皮香蕉，都是拿來運輸到別的地方，因此我們剛買回家的香蕉皮大部分還沒有完全成熟，所以香蕉中會含有很多的鞣酸，而鞣酸是一種收斂物質，所以如果我們想要通過吃香蕉潤腸通便，千萬不要吃沒有成熟的香蕉，不然可能會有相反的效果造成便祕。

　　其次香蕉含有大量的不可溶性膳食纖維，所以如果我們空腹吃香蕉，這些膳食纖維會直接導致腸胃摩擦會造成非常強烈的刺激，如果有胃病千萬不要空腹吃香蕉，否則對於腸胃的刺激非常大，是非常不利於健康的。

　　總的來說一天當中吃香蕉最好的時間是在上午的10點或者是在下午3點到4點，因爲在這段時間裏我們的身體會比較疲勞，在這個時間吃香蕉可以緩解疲勞，同時也會讓我們更有飽腹感，不過雖然香蕉好吃，但是我們不能吃的太多，不然我們就會吃不下飯了。

　　美好的時光總是短暫的，今天鑫鑫跟大家分享的小技巧是“一天中“什麼時間段”吃香蕉最好？”您記住了嗎？如果你想了解更多的生活小技巧，歡迎點贊加關注哦！