現在上班族很多都是早起困難戶，每天早起都特別的困難，需要經歷一場“大戰”才能將自己從牀上拔起來。對於這些上班族而言，早晨的時間本身就不寬裕，再賴牀的話就難免會遲到了。而遲到就要扣工資，這是很難受的一件事情。對於上班族而言，該如何去擺脫早起困難這個事情呢？教大家一些方法。

　　該如何去做到早起呢？

　　1、早睡。

　　跟早起相對應的一點肯定就是早睡了，很多年輕人現在的狀態都是晚上不睡白天不起。這是一個非常不健康的生活模式，在晚上刷刷手機玩玩遊戲就發現時間已經過去了，並且會越看手機越精神，自然而然的就熬夜了。這就直接的導致第二天無法早起，我們何不去試想一下，這些熬夜在做的事情是否真的值得你熬夜去做？

　　比如玩手機、玩遊戲，顯然沒有熬夜的必要。在生活中想要早起的話，一定要改掉熬夜的壞習慣，在晚上10點左右開始上牀，可以允許自己刷一會的手機，但是一定要有個時間期限，比如半個小時後就放下手機。開始的時候可能會覺得很難受，但是堅持下來你就會發現早起變得沒有那麼困難了。

　　2、保證好的睡眠質量。

　　睡眠質量的好壞也直接的關係到第二天是否可以早起，很多人會說我明明都很早睡了，但是還是無法早起，早上起牀特別的困難。

　　是否你在睡眠途中經常性醒來？起夜？

　　如果是這樣的話，那麼你的睡眠質量是很差的，即便早睡了想要做到早起也是較爲困難的。建議在睡前不要喝過多的水，不要做一些會影響睡眠的事情，如喝酒、劇烈運動等，營造一個舒適安靜的睡眠環境，讓自己的大腦可以得到放鬆，擁有一個好的睡眠質量，這樣做可以讓你的早起變得輕鬆。

　　3、早起要果斷。

　　不少人在早上其實是已經醒的了，但是卻一直沒有起牀，到最後拖延到上班遲到。最常見的就是在醒來之後玩手機，一定要改掉這個壞習慣。

　　在早起的時候，不要拿起手機，醒來之後在牀上清醒幾分鐘之後就起牀，然後去進行洗漱、喫早飯等，早起要有規劃的去進行一些事情，不要讓自己的拖延症成爲你遲到的理由。

　　早睡早起是一個非常好的生活作息，在生活中建議所有的人都要去保持這個習慣。對於上班族而言，即便是在休息日的時候，也不要打破自己的生物鐘，要讓自己的生物鐘保持規律。不要一放假就不早起開始賴牀，這樣做會打破正常的生物鐘，對於你工作日的早起是會受到影響的。