喝茶是很多人在生活中喜歡的一個養生手段，經常喝茶可以給我們的身體帶來很多的好處。具體有哪些呢？跟隨小編來一起具體的瞭解下這個問題吧！我們接着往下看文章。

　　經常喝茶會給身體帶來哪些好處？

　　保護腸胃

　　經常喝茶可以幫助養生潤腸，消化體內一些多餘的油脂和脂肪。茶葉內含有的茶多酚可以使得食物中的蛋白質凝固，可以起到很不錯的殺菌消炎作用。喝茶可以有效減少腸道內的有害物質，減少有害細菌的數量，對於我們腸道的健康是很有好處的。

　　提神

　　喝茶有很好的提神的作用，可以幫助讓我們處於低迷狀態的神經轉換成興奮的狀態下。在工作、學習感覺到疲憊時，可以喝茶來緩解。

　　喝茶可以有效的減輕疲勞，緩解睡意。可以有效提高學習和工作的效率，喝茶的提神效果特別的好。

　　因此在夜間睡眠之前是不建議喝茶的，以免影響到正常的睡眠質量。

　　利尿

　　茶葉內含有的咖啡鹼可以刺激到腎臟，可以讓尿液排出的速度加快許多。並且可以提高腎臟的濾出率，對於一些腎臟內的有害物質，可以促進它排出的速度，減少這些物質在腎臟內的滯留時間，對於腎臟的健康而言是比較好處的。並且喝茶能夠有效排出身體內的乳酸，可以緩解身體疲勞的情況。

　　預防心血管疾病

　　茶葉內含有的茶多酚在進入體內之後，可以有效調節身體內的脂肪代謝，有助於降低體內的膽固醇、三油甘脂等，對於一些膽固醇高的人羣而言是個非常好的措施。

　　膽固醇過高的人羣很容易引起血管壁內脂肪沉積，易引起血液循環障礙，在日常可以適當的喝茶，可以有效的抑制血管內的有害物質堆積，對於預防心血管疾病有着不錯的好處。

　　喝茶可以給身體帶來很多的好處，但它並不適合所有人，哪些人不建議長期喝茶呢？

　　對於一些貧血的人羣，或者是正在補鐵的人羣，不建議長期喝茶。

　　因爲茶葉內含有的鞣酸含量較多，在進入體內之後會和鐵質相結合，會阻礙到身體正常的吸收鐵元素。對於貧血的人羣而言，會加重本身的貧血症狀。

　　孕婦也是不建議喝茶的，因爲茶葉內含有的茶多酚、咖啡鹼等物質，在進入體內 之後會給胎兒造成諸多不利的影響，會影響到胎兒的正常發育，建議孕婦儘量的少喝或者是不喝茶。

　　長期失眠的人羣是不能喝茶的，茶葉內含有的一些物質會讓你的精神變得更加亢奮，本身就失眠的人羣經常喝茶會加重失眠的症狀。