女子節食減肥暈倒在公交車上,熱心人給其喂下剛買的西瓜!網友:肥白減了…
5月12日上午，
濟南一名女乘客在K94路上暈倒，
駕駛員和市民一同救助。
得知女乘客在節食減肥，
還有熱心市民將剛買的西瓜打開給其喂下。
K94路駕駛員喬徳勇駕駛車輛行至省體育中心附近時，
忽然聽到車廂內喊有人暈倒了。
喬德勇見此情形，趕緊將車輛停好，打開車輛前後門，配合暈倒女乘客朋友一同將其轉移到車下陰涼處，並讓同車乘客撥打120。
經查看，女乘客呼吸微弱、意識模糊。喬德勇將乘客頭部扶好，採取掐人中、呼喊等措施進行施救，暈倒女乘客朋友說其最近在節食減肥，一旁的熱心市民將剛剛購買的西瓜打開給女乘客喂下，兩名路過的醫院工作人員也跑過來對女乘客進行急救。大約10分鐘後，120救護車趕到，喬德勇同熱心市民一同將女子擡上救護車後，繼續執行營運任務。
網友評論
@米斯特正老師 ： 嚇得我又吃了一碗飯
@思果：在這位乘客的熱心舉動下，這肥是白減了……哈哈哈
@優載尤崽 ： 要合理飲食，健康減肥哦
@齙牙小老虎 ： 千萬不要這樣咯，胖一點也沒關係，節食減肥好容易低血糖
@是小貝呀 ： 之前節食減肥的時候站起來就眼黑，然後就放棄了。
珍愛身體健康，
還是要合理飲食 保持運動哦！
如何擺脫脂肪？
01
堅持多喝水
夏天溫度升高，人體容易出汗，身體中儲存的水分也容易流失，所以要爲身體補充足夠的水分。多喝淡鹽水或者白開水，不僅達到了解暑降溫的功效，同時也能解毒潤腸。
另外，要多喝水，但不建議喝太多水，如果喝得太少的話，會影響到胃部對營養物質的消化和吸收，一次性喝太多的話會誘發胃部痙攣和頭暈，每天的飲水量控制在2000毫升左右即可。
↑本報資料圖
02
堅持適量運動
減肥必不可少的就是運動，但是並不是運動的強度越大給帶來的減肥效果就會越好。影響體內脂肪消耗，包括運動的強度和運動時間。
進行有氧運動時剛開始會消耗身體的糖原，只有堅持40分鐘以上才能夠消耗脂肪。若運動強度過大時可能會導致肌肉或者關節損傷。推薦選擇跳繩、慢跑或者散步騎自行車等低度的運動。
輸
平均成年人每天緩慢步行15分鐘，只燃燒9卡路里的熱量。
平均成年人每天緩慢步行30分鐘，只燃燒25卡路里的熱量。
每天中度步行15分鐘，可燃燒36卡路里的熱量。
03
堅持告別冷飲
溫度一天天升高，很多人愛上了冷飲，但是這對減肥來說會成爲阻力。因爲冷飲會導致腸胃蠕動變慢和分泌紊亂的情況出現，這都會導致人體缺乏營養。
當人腸胃恢復到正常水平之後，會變本加厲的吸收營養，更容易導致肥胖情況出現，所以一定要減少冷飲的攝入。
04
三餐規律
一日三餐都要按正餐的飲食種類來吃，比如不要吃瓜子喝啤酒代替一餐，因爲這些食物會讓你很快就感到餓了，等到餓時，大腦會讓你更想吃高卡高脂高糖食物，而這是減脂的大忌。
當我們餓的時候，胃會變小，大腦會潛意識裏發出尋找東西吃的信號。特別是這種情況下大腦會對高脂肪、高熱量的食物作出強烈的反應。這種信號是本能的，基本上不是靠意志力來對抗的。因此不要錯過正常三餐，否則可能會吃更多的食物。
05
吃低熱量的食物
在你喜歡的同類食物中，選擇低卡的。比如同是飲料類，黑咖啡與卡普奇諾，你應選黑咖啡。每天吃東西的時候儘量選擇低熱量的食物組合。
普通人一天消耗2000大卡熱量，每天攝入的比這個多就會堆積脂肪，攝入的比這個少就消耗脂肪。
06
多吃蛋白質食物
很多人減脂失敗，原因是無法堅持節食。關鍵是要避免感覺飢餓，飢餓感是因爲胃排空和縮小，這會促使腦腸肽向大腦發送信號，說你需要更多食物。
有辦法可以欺騙大腦：
吃富含蛋白質的食物可以讓人的飽腹感更持久。早餐增加10%的蛋白質更飽腹，因而會減少中餐的攝入量。當食物通過腸道時，有種激素會釋放物質進血液，當大腦得到這種物質時，就會認爲你吃飽了。
記住了麼？
想要擁有好身材，
不能只靠“餓”哦！
來源：大衆日報記者 王健 通訊員 於訊，家庭醫生在線、健康時報、自我保健、@齊魯晚報 新浪微博網友評論
猜你喜歡推薦文章↓
編輯：envy0921
轉載、勘誤、福利、合作…加微信：envy0921