女子节食减肥晕倒在公交车上,热心人给其喂下刚买的西瓜!网友:肥白减了…
5月12日上午，
济南一名女乘客在K94路上晕倒，
驾驶员和市民一同救助。
得知女乘客在节食减肥，
还有热心市民将刚买的西瓜打开给其喂下。
K94路驾驶员乔徳勇驾驶车辆行至省体育中心附近时，
忽然听到车厢内喊有人晕倒了。
乔德勇见此情形，赶紧将车辆停好，打开车辆前后门，配合晕倒女乘客朋友一同将其转移到车下阴凉处，并让同车乘客拨打120。
经查看，女乘客呼吸微弱、意识模糊。乔德勇将乘客头部扶好，采取掐人中、呼喊等措施进行施救，晕倒女乘客朋友说其最近在节食减肥，一旁的热心市民将刚刚购买的西瓜打开给女乘客喂下，两名路过的医院工作人员也跑过来对女乘客进行急救。大约10分钟后，120救护车赶到，乔德勇同热心市民一同将女子擡上救护车后，继续执行营运任务。
网友评论
@米斯特正老师 ： 吓得我又吃了一碗饭
@思果：在这位乘客的热心举动下，这肥是白减了……哈哈哈
@优载尤崽 ： 要合理饮食，健康减肥哦
@龅牙小老虎 ： 千万不要这样咯，胖一点也没关系，节食减肥好容易低血糖
@是小贝呀 ： 之前节食减肥的时候站起来就眼黑，然后就放弃了。
珍爱身体健康，
还是要合理饮食 保持运动哦！
如何摆脱脂肪？
01
坚持多喝水
夏天温度升高，人体容易出汗，身体中储存的水分也容易流失，所以要为身体补充足够的水分。多喝淡盐水或者白开水，不仅达到了解暑降温的功效，同时也能解毒润肠。
另外，要多喝水，但不建议喝太多水，如果喝得太少的话，会影响到胃部对营养物质的消化和吸收，一次性喝太多的话会诱发胃部痉挛和头晕，每天的饮水量控制在2000毫升左右即可。
↑本报资料图
02
坚持适量运动
减肥必不可少的就是运动，但是并不是运动的强度越大给带来的减肥效果就会越好。影响体内脂肪消耗，包括运动的强度和运动时间。
进行有氧运动时刚开始会消耗身体的糖原，只有坚持40分钟以上才能够消耗脂肪。若运动强度过大时可能会导致肌肉或者关节损伤。推荐选择跳绳、慢跑或者散步骑自行车等低度的运动。
输
平均成年人每天缓慢步行15分钟，只燃烧9卡路里的热量。
平均成年人每天缓慢步行30分钟，只燃烧25卡路里的热量。
每天中度步行15分钟，可燃烧36卡路里的热量。
03
坚持告别冷饮
温度一天天升高，很多人爱上了冷饮，但是这对减肥来说会成为阻力。因为冷饮会导致肠胃蠕动变慢和分泌紊乱的情况出现，这都会导致人体缺乏营养。
当人肠胃恢复到正常水平之后，会变本加厉的吸收营养，更容易导致肥胖情况出现，所以一定要减少冷饮的摄入。
04
三餐规律
一日三餐都要按正餐的饮食种类来吃，比如不要吃瓜子喝啤酒代替一餐，因为这些食物会让你很快就感到饿了，等到饿时，大脑会让你更想吃高卡高脂高糖食物，而这是减脂的大忌。
当我们饿的时候，胃会变小，大脑会潜意识里发出寻找东西吃的信号。特别是这种情况下大脑会对高脂肪、高热量的食物作出强烈的反应。这种信号是本能的，基本上不是靠意志力来对抗的。因此不要错过正常三餐，否则可能会吃更多的食物。
05
吃低热量的食物
在你喜欢的同类食物中，选择低卡的。比如同是饮料类，黑咖啡与卡普奇诺，你应选黑咖啡。每天吃东西的时候尽量选择低热量的食物组合。
普通人一天消耗2000大卡热量，每天摄入的比这个多就会堆积脂肪，摄入的比这个少就消耗脂肪。
06
多吃蛋白质食物
很多人减脂失败，原因是无法坚持节食。关键是要避免感觉饥饿，饥饿感是因为胃排空和缩小，这会促使脑肠肽向大脑发送信号，说你需要更多食物。
有办法可以欺骗大脑：
吃富含蛋白质的食物可以让人的饱腹感更持久。早餐增加10%的蛋白质更饱腹，因而会减少中餐的摄入量。当食物通过肠道时，有种激素会释放物质进血液，当大脑得到这种物质时，就会认为你吃饱了。
记住了么？
想要拥有好身材，
不能只靠“饿”哦！
来源：大众日报记者 王健 通讯员 于讯，家庭医生在线、健康时报、自我保健、@齐鲁晚报 新浪微博网友评论
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