有不少姐妹跟樂媽吐槽說，孕晚期肚子大了，做什麼都不方便，睡覺也睡不好，希望早點卸貨就解放了！呵呵！你想得太簡單了！

　　真正的磨難是從當媽後開始。僅僅是“寶寶睡眠”這一件事情，裏面就有大學問需要媽媽好好鑽研。

　　日夜顛倒；抱着就睡，放下就醒；夜醒，睡不安穩……這種種問題讓新媽應接不暇，悲催的是，這時身邊還有很多熱心過度的羣衆給你支招，實際卻可能帶你掉進新的大坑，讓新媽更加焦慮。

　　圖 | 視覺中國

　　想知道自己是不是個瞭解寶寶睡眠的合格媽媽？看看下面這幾點，你中招了嗎？

　　1

　　累了就會睡！

　　大人感到疲倦的時候會很想睡覺，但是如果過於疲倦反而難以入睡，對寶寶來說也是一樣。

　　寶寶累到崩潰時，會很難入睡，出現“鬧覺”，越困越是哭鬧得厲害，很難安撫，哄睡難度飆升。雖然寶寶累到極致最終還是會睡着，但基本上是鬧到最後突然一下子睡着，是非常不健康的崩潰式入睡。

　　因此，媽媽要注意觀察，如果寶寶有這些表現，就表示他困了：揉眼睛，拉耳朵，打哈欠，出現淡淡的黑眼圈，對任何事物都沒有興趣，注意力不集中，或者還可能會焦躁不安。這時媽媽就要及時引導寶寶入睡。

　　2

　　白天不睡留着晚上睡！

　　有的寶寶晚上睡得不好，這時其他媽媽多數都會支招說：白天少睡點，晚上就睡好了！

　　實際上，睡眠會促進睡眠。白天的睡眠可以幫助寶寶恢復精力，反而可以幫助寶寶晚上睡得更安穩。越是睡得少的寶寶，越容易因爲缺覺導致神經緊張興奮，很難安睡。

　　白天該睡覺時不睡覺，運動或感官活動過量，可能會讓寶寶晚上睡覺的時候容易驚醒、做惡夢、睡不踏實等等。而且，如果白天睡得不夠，還可能導致寶寶情緒不好，而情緒也會影響睡眠。

　　白天少睡不行，但睡多了也確實可能影響晚上，媽媽只要保證寶寶的正常睡眠需求就可以了。一般1個月左右的小嬰兒，白天睡4-5次覺，是比較常見的，白天還是要有睡醒的間隔，一次性超過3小時的小睡，還是有可能引起晚上睡不好的。

　　3

　　讓寶寶哭到睡！

　　有觀點認爲，寶寶睡前哭鬧的話，就應該任由他哭，只要哭得累了，最終他就會自己睡覺。

　　範媽一萬個不贊同，而更傾向於親密育兒！大人的需求總是得不到滿足的時候，都會感覺很受傷，何況是小寶寶。他們需要爸媽更多的關注才能建立充足的安全感，這種哭到絕望的經歷，對寶寶的心理傷害可能是終生的。

　　爸媽完全不必一定要寶寶自主入睡，特別是小月齡的寶寶，是可以滿足寶寶需要的抱睡或者哄睡的。要知道，小寶寶是不會騙人的，如果他哭鬧了肯定是有原因的，這個時候應該關注的是寶寶爲什麼哭，他的需求是什麼，是餓了、熱了、冷了、渴了還是不舒服。

　　4

　　長大了自然就睡得好！

　　良好的睡眠對寶寶的生長髮育至關重要，對於解除疲勞、恢復精力、提高免疫力、體格發育和大腦發育都有重要作用。

　　雖然大孩子的睡眠確實看起來比小寶寶會好，但是，當前的每一天也是非常重要的啊。如果好的習慣可以幫助寶寶睡得更好，媽媽何樂而不爲！

　　因此，媽媽要從小就幫助寶寶建立良好的睡眠習慣，可以建立一個相對固定的睡眠程式，比如先玩個宣泄過剩精力的遊戲（3個月前的寶寶很好哄睡，就不必了）洗澡拉窗簾放音樂，或講故事，或再玩個安靜的遊戲關燈睡覺，每天都重複這樣的一系列睡前動作，逐漸幫寶寶養成習慣。

　　5

　　寶寶睡眠一定需要安靜的環境！

　　有的家裏只要小寶寶睡覺以後，就要求全家都調成靜音模式，關掉電視和音響，不能說話，走路也要輕手輕腳，害怕有點聲音就驚醒寶寶。因爲即使有一點聲音，寶寶的手腳也會馬上張開呈擁抱狀，小拳頭張開，像是受到驚嚇了。

　　媽媽擔心的驚醒寶寶，實際上是小寶寶的“驚跳反應”，這是一種正常的生理性反應，一般不需要特別的處理，媽媽可以用手輕輕安撫寶寶身體或者雙手，讓他產生一種安全感。隨着寶寶神經系統逐漸發育完善，這種驚跳反應，一般會在寶寶滿5個月前消失。

　　實際上，我們的小寶寶並不喜歡完全安靜的環境！寶寶還在媽媽子宮的時候，你也不可能做到這麼安靜啊，有點噪音、搖晃是正常的。反而，如果家裏過於安靜，寶寶沒有得到各種聲音的刺激，三四個月以後，你就會發現他好像已經習慣了這麼安靜，一旦有點聲音都會引起寶寶煩躁，在不同的環境中都容易受到驚嚇，害怕嘗試新事物。