现在人们越来越重视身体健康问题，想要通过合理的饮食，健康的运动来让自己更加长寿。一般来说，对于中老年人来说，一些高强度或者比较剧烈的运动已经无法进行，此时可以选择低强度，但是可以达到运动效果的运动项目来进行，例如常见的散步运动。生活中，坚持散步的人身体健康有保障，一段时间后，身体还会有意想不到的收获。那么，坚持散步，身体会有哪些变化？

　　坚持散步，身体会有哪些变化？

　　1、心肺功能提高

　　对于人们来说，如果可以坚持散步运动，对心肺功能的提高大有帮助。平时在工作间隙或者空闲时可以多出去散步，不仅可以增加运动量，还可以促进身体的血液循环。心脏功能在运动中提升，肺活量也会逐步提高，可以预防某些肺部疾病和心脏疾病的出现。因此，平时生活中应该积极参加运动。如果高强度的运动无法进行，可以选择强度较低的散步运动，同样会有意想不到的收获。

　　2、免疫能力提高

　　免疫功能提高后，人就不容易患病了。相比久坐不动的人来说，经常进行散步运动的人，免疫能力提高了，有足够的运动量来促进机体的代谢和循环，从而有效避免免疫能力下降而带来健康问题。如果免疫能力提高，机体抵御外来病毒入侵的能力也提高后，大部分的传染性疾病都不容易患上。

　　3、消化能力提高

　　如果坚持在晚饭之后进行散步，不仅可以帮助消化，提高肠道蠕动能力，还可以改善原本消化不良，容易腹胀的情况。因此，老年人适合在饭后坚持散步，可以有效增强机体的消化能力，防止消化不良或者吸收能力下降而导致某些营养元素摄入不足。另外，坚持散步一段时间，可以发现胃排空的时间缩短，身体的供血也会比较正常。

　　综上所述，坚持散步运动对人体健康好处非常多。如果可以坚持散步运动，不仅可以促进身体的血液循环，还可以有效增强机体代谢能力以及循环能力。对于消化不良，经常失眠或者心肺能力较差的人来说，坚持一段时间后，可以发现这些问题都得到了改善，而且免疫功能也慢慢提高。