現代醫學認爲，人體的精氣神皆內守於五髒，若五臟安舒，則氣血和調，體溫、血壓血糖、心率均相對下降，呼吸及內分泌也明顯減少，使代謝率降低，體力得以恢復，所以進行節氣養生具有很好的保健作用。而紅薯作爲人們日常生活中很常見的一種食品，不僅物美價廉，營養價值也很高，因此自然成爲很多人用來養生的首選食物。那麼你知道怎樣將紅薯功效發揮到最大嗎？小編提醒大家：紅薯加"它"一起煮，連吃7天排出"舊便"，糖尿病也會受益匪淺！

　　紅薯是比較常見的一種粗糧，人們日常吃的米飯麪粉等，都是經過機器精細加工的，基本吃到身體裏就很容易被消化吸收，而紅薯裏含有豐富的膳食纖維，能夠很好的促進腸道蠕動，還能將腸壁上多餘的廢物一起清除體外，讓你每天的排便都很順暢。這樣一來時間長了體重就會慢慢下降，對於想要控制體重的人來說，是不錯的選擇，體型會變得越來越苗條。

　　將紅薯與蕎麥搭配養生效果翻倍，蕎麥是五穀雜糧中的一種，市場上也是非常常見的，其獨特的營養價值和藥用價值，被認爲是世界性新興作物，深受廣大養生的朋友所喜愛，並且蕎麥中含有豐富的鎂、油酸和亞油酸，能使血管擴張而抗栓塞，並有降低血脂的作用，對糖尿病伴發的高血脂症、高膽固醇有比較好的緩解作用。所以將其與紅薯搭配還可以幫助人們降低血糖。

　　紅薯蕎麥粥

　　材料：紅薯250克，蕎麥100克

　　製作方法：我們先將紅薯清洗乾淨去皮切成塊狀，然後鍋中放入適量清水大火煮開，將紅薯塊放入裏面熬煮15分左右，然後改爲小火將蕎麥放入裏面，在煮30分待散發出濃郁香甜的味道時，即可食用了，每日堅持吃，連吃7天排出"舊便"，糖尿病也會受益匪淺！不過需要提醒大家是，由於每個人的體質不同，因此建議大家在食用前最好謹遵醫囑。

　　小編到這裏就分享完了，希望會對你們的生活有所幫助，如果你有更好的想法或者建議可以在下方留言或評論，感謝大家的關注和閱讀。