?根據不同的致病因素，可以將濕分為風濕、寒濕、水濕、濕熱等。

因為被「濕」困擾的人群多，所以民間也流傳著很多祛濕小妙招，其中不乏一些風靡一時被網上盛傳。然而，大多數人所信奉的「偏方」祛濕，其實不一定有效。

祛濕第一坑：滾雞蛋能祛濕？

網上一直流傳著雞蛋可以祛濕的做法，所謂的雞蛋祛濕就是將雞蛋煮熟，然後剝掉蛋殼快速在身上滾動，而滾動過的雞蛋蛋黃的表面有一些小顆粒產生，認為這是濕氣被吸附出來了，然而，小顆粒是一種物理變化，與濕氣並無關，這是在雞蛋滾動的過程中,受到了外界不規則的擠壓，導致反覆變形,表面凹凸不平,形成小顆粒，所以說去濕這是不科學的，但是熱雞蛋確有活血化淤的作用；

?第二坑：紅豆薏米粥能祛濕？

祛濕要溫，紅豆和薏米都屬微寒性，長期服用，會加重寒氣，進而損傷脾臟，脾臟一傷，濕氣更重，形成惡性循環；薏米可炒至微黃，可降低其寒性。

只祛濕、不健脾，濕氣越去越多！

脾臟是負責把體內的水分運到各個器官和毛孔，一旦脾虛，運化水汽能力會降低，水份堆積在體內，無法運出去，濕氣會更重。去濕和健脾兩者同時進行，才有用。而紅豆主護心，去濕健脾作用其實較弱，更多的是用赤小豆，而長期服用赤小豆，會引發貧血現象。

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其實對於一些濕氣重的，用紅豆薏米不過是隔靴瘙癢，這種時候建議用中藥來調理。

祛濕第三坑：拔罐、刮痧真的能祛濕？

刮痧、拔罐後，皮膚上會留下紅色或者紫色、黑色的印記，我們把這些叫「濕氣」，

「這是坊間對這種調理方法最大的誤解。」

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在中醫辨證中，拔罐的原理在於：通過物理負壓的擠壓作用，形成血管破裂、出血，血液能滲透到局部組織，疏通其瘀滯，從而達到調理身體平衡的作用。

其主要功能並不在祛濕，而在於通經活絡、行氣活血、祛風散寒、消腫止痛、解毒、瀉火等功能

而刮痧的目的也不在祛濕！

刮痧與拔罐的原理相似，通過在經絡、穴位上治療，對於發燒、中暑、感冒等實症有較好的療效，也能很好地緩解上火等熱症。而相比之下，刮痧的作用在淺部，而拔罐作用會更深層；

那麼如何正確祛濕呢?

「祛濕主要靠內治，而非外治。」濕氣重首先要辨證濕的類型，可以採用利濕的藥物，緩解表面癥狀。由於濕氣重的根本原因是脾胃運化功能不足，因此，祛濕之後，還得馬上調理脾胃，從根本上改善體質。

祛濕方法不對，不辨症去濕，可能只會越祛越濕，白費力氣！找對方法，對症調理，歡迎大家在下方留言，老師可為大家提供對症的調理方法~~

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