最近一部《都很好》的电视剧正在热播，不少人在追这部电视剧，剧中父亲苏大强的软弱，家中没有话语权，怕老婆但又很能作的形象让人痛心疾首。

　　都说“好人好报，恶人难逃”，最终苏大强以老年痴呆的结局落幕，但他对明玉的愧疚，让人不禁升起几分惋惜。

　　轻度认知障碍及时治疗，有20%~30%的可能恢复健康

　　老年痴呆是年龄密切关系的一种老年人病，它不仅会给自己来带生活痛苦，还会给家人和周边人带来麻烦。医学界认为：老年痴呆是认知上的障碍，在出现认知轻度认知障碍时，我们就要提高警惕，及时介入医学治疗，这样会有20%~30%恢复健康的可能。

　　一般提到认知能力大家首先都会联想到记忆力，认知能力除了记忆力外，还包含了注意力和方向感，以及能够维持日常生活的基本能力。

　　因此开始记忆力衰退，出现健忘，或是因为方向感不好而迷路的状态，都可以认为是处于轻度认知障碍阶段。

　　轻度认知障碍是一个人大脑介于正常老化与痴呆症状间的过渡阶段，如果被确诊为是老年痴呆后，常可发现病患伴随着大脑萎缩，但一般来说，处于轻度认知障碍的阶段，并不会造成大脑萎缩，仅是大脑其中一部分的血流量较少。

　　此外，确诊为轻度认知障碍的病患中，1年后约有12%的病患演变为老年痴呆症，若是放置不管的话，4年后便有近半数的患者病情恶化，而目前的研究也发现，约有2～3成的比例可回复正常的健康状态，且认知障碍的进程会缓慢进行数年，并不会急速恶化，因此不必过度担心。

　　研究指出：omega-3脂肪酸可改善高龄者的记忆能力

　　最近两年一直很火的一本书《端粒效应》解释了人类真正衰老的原因，也明确了指出用什么办法帮助我们大脑以及身体器官减缓衰老过程。

　　如图所示，也就是说omega-3脂肪酸有减缓人衰老的作用。

　　问题来了，从什么食材中摄取omega-3脂肪酸呢？这成为我们关注的焦点问题。

　　能提供omega-3 脂肪酸的常见食材有：

　　4类鱼：鲭鱼、秋刀鱼、鲑鱼和䲠鱼

　　100克的鲭鱼中，含有2.9克的Omega-3脂肪酸，约为1～2片的大小；

　　100克秋刀鱼则约2.8克，而一条秋刀鱼则约140～160克，因此吃上一条秋刀鱼大概可摄取到4.2克的Omega-3脂肪酸。

　　鲑鱼则含有约1.9克，而土魠鱼则约含有1.8克的Omega-3脂肪酸。

　　坚果和种子：亚麻籽，奇亚籽和核桃

　　油类：亚麻籽油、紫苏籽油、鱼油

　　以上是我们常见的食材，我们平日可以多食用这些，帮助我们减缓身体和大脑的衰老。除了饮食，还应该注意运动，控制体重，脂肪过多会导致血管老化，让人体过早衰老。