无神、失神、想回神？果汁色彩活力学一次揭密多喝这几种颜色就对了

金黄酸甜的柳橙汁、紫红醇厚的葡萄汁、橘红香甜的蔬果汁，多数时候我们喜欢以口感偏好挑选果汁，但宋明桦营养师指出，不同颜色的果汁，其实有各自不同的营养价值，能够提供身体所需的不同活力。

对抗 3C 使用过度眼神失神、加班疲惫、气色无神的各种上班族厌世不回神情境，其实只要挑对果汁色系，就能喝出专属你的活力能量！

3 种色系隐含 3 种活力能量

果汁营养都一样！？宋明桦营养师指出，以市面上常见的 100% 果汁来说，不同水果具备的营养成分，各自有他们的独特活力补给能量。

金黄色系果汁 Vit C 还你活力好精神

以金黄色系的果汁来说，其成分大多是柳橙、柑橘类的水果，通常富含大量维生素 C。营养师表示，维生素 C 除了参与正肾上腺素合成帮助抗压，也能协助左旋肉碱合成，帮助长链游离脂肪酸代谢，避免疲劳。对于希望对抗疲劳、保持好精神的民众来说，是绝佳的活力饮品。

（图片取自利众公关）

紫红色系果汁花青素还妳活力好气色

紫红色系的果汁，成分大多是葡萄或莓果，这类水果含有丰富的多酚类与花青素。营养师指出，女性朋友偏爱的花青素是极佳的抗氧化成分，除了能代替健康细胞提供电子给自由基，维持体内系统正常运作，避免慢性疲劳。而葡萄等水果中的铁质与叶酸，也是改善贫血，打造活力气色的好帮手。

（图片取自利众公关）

橘红色系果汁 Vit A还妳活力好眼神

而橘红色系的果汁，通常以包含胡萝卜的果蔬汁为主。营养师说明，上班族整天 3C 不离身，眼睛常因疲劳看起来失神又无神。胡萝卜丰富的维生素 A 能形成并保护上皮细胞及黏膜组织，并与视蛋白结合成视紫质；而 β 胡萝卜素是维生素 A 的前驱物质，可于体内转变生成视网醛或视网醇，也具有抗氧化功能，对于用眼过度的现代人是不可或缺的营养补给。