唔想「爆肝」有計~

打工仔日捱夜捱，平日已經要「爆肝」，新年倒數通宵飲酒就更傷肝。想好好迎接2020年，除了常說的早睡覺少飲酒，以下幾個方法幫到你，把疲勞的你留給2019，新一年要好好愛惜自己！

枸杞茶。網圖

●護肝排毒：枸杞茶

《本草綱目》中有記載「藥補不如食補，食補不如水補」，「水補」對護肝排毒非常有效。茶葉排毒解毒功效人盡皆知，常飲茶可幫助排毒養顔、清腸利尿。枸杞養精益氣，非常適合秋冬服用，可以沖泡枸杞茶，滋養肝臟之餘有效促進肝細胞的新陳代謝。

菊花茶。網圖

決明子茶。網圖

●清熱下火：菊花茶/決明子茶

熬夜有損肝臟的道理大多數人都明白，但其實還會造成肝熱素盛，氣鬱化火，導致眼睛脹痛、口乾舌燥、面部生瘡、大便乾燥。菊花可以平肝明目，決明子則是一種中草藥，可以清火、祛風濕、益腎明目，此兩款茶都可以起到養肝護肝的作用。不過體質偏寒者需慎用。

太衝穴。網圖

●理氣解鬱：太衝穴

中醫認為肝膽之氣喜條達、舒暢升發為主，而壓力大造成情緒緊張，會造成肝臟鬱結，令人失眠，睡醒就難再入睡。太衝穴又稱「消氣穴」，在足大趾第一、二趾跖骨的連接處(照片示)，用手指順着拇趾和次趾的夾縫向上移動，當摸到有跳動的脈搏時，就是太衝穴。

用拇指每日按摩太衝穴，每次3分鐘，左右腳反復2-3次，有助紓解肝氣鬱結。