4月，瘦身多喫這道菜，幫腸道做個大掃除，把堆積的脂肪掃乾淨，4月不減肥，夏天要難過了，到了夏天就是小姐姐們展露身材的最好時機。能露的都露了，看着人家仙氣飄飄，再看看自己的游泳圈，除了難爲情，也是萬般的無奈呀。別急，小廚又找到一道減肥菜，小姐姐們照着喫起來，保準讓你狠狠瘦呀。瘦完美美的過夏天。

　　那麼這道菜到底是啥呢？它就是茼蒿，很多人可能不喫這個菜，殊不知，它可是減肥的極佳食材呀，茼蒿低脂低熱量，非常的適合減肥喫，茼蒿里面含有特殊是香氣的揮發油，有利於消食開胃，增加食慾，茼蒿所含的粗纖維有利於腸道蠕動，促進排便。從而達到清理腸道，幫你消除多餘脂肪的作用。所以爲了苗條的身材， 爲了能穿上仙氣飄飄的裙子，不妨試試這道菜喲。

　　【涼拌茼蒿】

　　食材：茼蒿，大蒜，小米椒，生抽，耗油，白糖，醋，熱油

　　做法：

　　1、把茼蒿洗乾淨，加鹽水浸泡十分鐘，再次沖洗乾淨。加鹽水浸泡可以起到殺蟲殺菌的作用。

　　2、鍋里加水，燒開之後，放兩三滴食用油，倒入茼蒿煮至水再次沸騰後撈出沖涼水冷卻。

　　3、控幹水分，裝在一個大碗裏面，做涼拌菜，因爲要攪拌，所以大家一定要用大一點的碗。

　　4、取一個小碗，加入蒜末，小米椒，生抽，耗油，白糖，再燒一點熱油澆進去拌勻。

　　5、將調好的調味汁澆在茼蒿上面，攪拌均勻就可以了。簡單的減肥菜喲。幾分鐘就能上桌。減肥不妨經常喫點喲。味道很好的。

　　【再說幾句】

　　1、茼蒿清洗時，加食鹽浸泡十分鐘，可以殺蟲，殺菌。

　　2、茼蒿焯水時，加幾滴食用油，可以讓其顏色更漂亮。

　　一日三餐，自己下廚，喫得健康，用最簡單的食材，烹飪出最合胃口的家常美味。喜歡我的文章，請點贊，收藏，轉發，不知道喫什麼的時候，歡迎來找小廚，小廚每天都會給大家帶來原創美食菜譜，歡迎關注！

　　雷小廚：多平臺原創優質美食自媒體，全網累計閱讀超5個億，擅長家常菜，用心爲家人下廚，分享健康美食！今天喫啥？找雷小廚，總有驚喜！