根据医学杂志《柳叶刀》2011年发表的研究，随著生活型态及饮食的改变，全球目前已经有15亿的成年人超重，其中有五亿成年人属于肥胖，另外也大约有1.7亿儿童超重或肥胖。台湾卫生署国民健康局的调查也指出，台湾有38.4％的成人体重过重或肥胖。

肥胖不只影响外观，还是糖尿病、心脏疾病、脑中风、脂肪肝、不孕症、头痛、打呼、呼吸急促、关节炎，甚至癌症等疾病的肇因。因此，就算不介意外表，为了身体的健康，减肥也都是一件刻不容缓的大事。

什么样的人需要减肥? 是不是体重不重就不需要减肥呢? 事实上，根据台北市立联合医院统计，在台湾有超过一半以上体重在正常范围的女性其实也属于需要减肥的族群! 那究竟怎样的人需要减肥呢? 就让我们来看看检测肥胖的三个标准吧~ 只要有一项超出理想范围，就表示你已经属于肥胖一族了唷!!!


1. BMI指数 = 你的体重 / 你的身高(公尺)的平方

 

2. 体脂肪率

 

 

3. 腰围

相信在测完以上三项肥胖指标后，一定会有人多人很惊讶的发现自己竟然也属于肥胖一族! 多数的人一定都是败在体脂肪率这一项，就连那些我们在街上看到身材姣好的年轻妹妹可能也不例外，因为现代都市人缺乏运动，上班一坐就是八小时，身体代谢能力差，所以尽管吃的少，脂肪也会一天一天的堆积起来。

台北市立联合医院的统计就发现，台湾体重处于理想水准的女性竟然有高达55%~72%的人其实体脂肪是过高的，也就是所谓的「瘦瘦的胖子」，可能是很多女性吃坊间流传的低热量减肥餐、或只吃一种食物控制体重，尽管体重正常，不过减掉的都是肌肉，剩下的都是脂肪，甚至因缺乏运动，年轻女性肌肉量不足的比率，也高达53%，这些都只是所谓的假苗条。

你可能会说，我看起来苗条就好了，体脂肪率高不高没有关系!!! 但事实上，尽管外表看起来苗条，但只要以上三项指标中有一项以上不合格，也就是符合肥胖定义者，未来罹患心血管疾病、糖尿病，甚至癌症的机率都会比别人高，所以为了你的健康著想，还是好好让我们一起来看看如何才可以正确的减肥，让自己远离疾病吧!!! (请参你还在用这些错误的方式减肥吗? 小心伤身又有反效果唷!)  

 

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