哪些人羣易患黃斑變性？

◆ 年齡45歲以上的人羣，年齡越大越危險；

◆ 高度近視患者；

◆ 家族中有患此病的人羣；

◆ 患有高血壓、高血脂的人羣，高膽固醇血癥也會增加黃斑變性的發生；

◆ 飲食不均衡的人羣，高脂飲食與此病正相關，而富含維生素C和E（抗氧化食品）與此病負相關；

◆ 肥胖人羣；

◆ 長期從事戶外工作的人羣；

◆ 吸菸者患病危險性是不吸菸者的6.6倍；

◆ 嚴重酗酒者，與早期黃斑變性的風險增加有關；

◆ 亞健康人羣；

◆ 女性，因女性的雌激素水平和黃斑變性有一定的相關性，絕經後婦女更應該注意預防。

如何預防黃斑變性？

◆ 科學用眼，注意正確的用眼姿勢，合適的距離，適宜的光源，用眼以不覺疲倦爲度。避免長時間使用電腦、手機等電子顯示終端。儘量減少眼睛的使用時間，保證睡眠時間和質量；

◆避免長期過量接觸長波紫外線輻射，戶外活動應戴有色眼鏡。少用熒光燈，多選白熾燈，射燈、LED燈等，宜選用暖色調的。老年人使用手機和iPad的屏幕不要調得太亮；

◆飲食方面，適量補充抗氧化劑如維生素C和E，胡蘿蔔素、鋅等，補充葉黃素和玉米黃素。少食油膩、辛辣食品。戒菸戒酒，尤其是戒菸。每週食入魚類可以降低黃斑變性的發生率；

◆保持心情舒暢，避免過度情緒激動，勞逸結合；

◆對患有高血壓、糖尿病、高血脂等全身疾病者，要積極治療，這對預防黃斑變性也很重要；

◆ 家族中發生黃斑變性患者的高危人羣，應該定期隨訪，檢查眼底和視功能；

◆平時多做眼保健操，按摩眼部穴位，比如眼睛明、攢竹、魚腰、四百、太陽穴等，放鬆眼肌、加快眼部血液循環。

中藥如何防治黃斑變性？

中醫辨證論治，對於乾性、萎縮性黃斑變性有較好的療效，能夠增強視網膜抗氧化能力，改善視網膜微循環，延緩乾性病變向中晚期進展、延長患者保持有用的視功能，同時對於阻止滲出型瘢痕修復後的復發、防止另眼病情的發展均有一定的作用。

總之，防治黃斑變性的關鍵在於早預防、早發現、早治療。

50 歲以上的中老年人可經常用簡單的方法自我測試：用手遮住一隻眼，另一隻眼注視遠方景物，檢查視力是否下降；再注視直線條的窗框，觀察是否有窗框的線條變彎，並注意是否有窗戶的方格變小、變形現象，還要注意眼前，有無黑影遮擋。

在自我測試時，一旦發現有視力進行性下降，窗框的線條變彎、窗戶的方格變形或變小、眼前出現黑影等異常情況時，應及時到醫院就診。

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