前天，有個讀者在後臺留言訴苦，說自己和老婆吵架了，一吵起來兩個人就開始互相指責對方的不是，老婆一個勁地說，像他這樣成天生悶氣，遲早得把自己悶死。

讀者說，之前一直沒意識到，自己喜歡生悶氣。

事實上，絕大部分喜歡生悶氣的人，都根本意識不到自己在生悶氣。

生悶氣的時候，思考是不可能的，腦子被怨氣塞滿了。越是生氣，越是一聲不吭，悶着頭自己在心裏發火。

自己意識不到，但別人卻往往能感受到。

生悶氣的人，就像一個不穩定的炸彈，別人一碰就爆炸。

前段時間看了新上映的電影《祈禱落幕時》，對裏面的一個場景印象特別深刻。

一對夫妻，妻子常年受到丈夫的歧視和責罵，但又從來不敢反駁丈夫，只能自己把委屈和怒火壓在心裏。

終於有一天，一家人喫晚飯的時候，妻子一下子情緒爆發，把桌上的菜碟全都推翻在地，大吵大嚷，彷彿把積壓在胸中的怨氣，頃刻之間全都傾瀉了出來。

生悶氣，就是把心中的怒氣暫時封鎖在心裏，極力剋制，不讓它爆發出來。

發脾氣會讓人當面難堪，但是把怒火積壓在心裏，則可以暫時避免與他人的正面衝突。

不過，每個人的忍耐能力都是有限的，每積壓一次怒火，離怒火的爆點就更接近了一分。

積壓得越多，爆發時所點燃的能量，也就越多。

那些常年生悶氣的人，等他們終有一天情緒爆發時，後果是難以想象的。

也許會有人以爲，生悶氣，強行把怒氣憋在心裏，是一種忍耐，是一種剋制，是一種值得讚許的行爲。

但是，被壓抑的怒火，並不會完全消失。它會寫在你的臉上，寫在你的肢體語言裏。

生悶氣的人，即使不大吵大鬧，不斥責辱罵對方，但是臉上也一定充滿着憋屈和彆扭。

那些喜歡微笑的人，一生悶氣，就嘴脣緊抿，面色冷峻。

那些喜歡說話的人，一生悶氣，就閉口不言，沉默寡語。

那些心態樂觀的人，一生悶氣，就情緒低落，鬱鬱寡歡。

你以爲自己將怒火藏在了別人看不到的地方，殊不知身邊的人輕易就可以察覺到你心中的怨氣。

這種悶在心裏的怨氣，會讓身邊的人十分尷尬，不知道做什麼纔好。

因爲你不說話，不表態，但渾身上下卻散發出濃濃的負能量，讓人難以接近，不好發問。

喜歡生悶氣的人，很難相處。

心理學中有一個理論，叫“形神一體”，形就是人的身體，神就是人的精神狀態，形神一體，二者密不可分。

有教授就曾經據此做過實驗，研究發現，人的情緒越壓抑，身體健康狀況也就相應地更差，而正面情緒較多時，身體健康狀況也就更好。

而生悶氣，恰恰就是會對情緒影響最大的行爲。

生悶氣會讓怒火在心裏持久地燃燒，雖然在表面上，怒氣沒有直接表現出來，但這並不是說怒氣就被澆滅了。

正因爲怒氣沒有被發泄出來，它纔會在心裏一直存在，一直折磨着自己。

將情緒發泄出來的人，在那一刻，情緒波動會很劇烈，但負面情緒消失得也很快。

許多情侶、夫妻，大吵一架之後，很快又會和好，甚至和好之後感情反而更好。

而那些彼此生悶氣的情侶，則會一直在心裏默默記恨對方，心裏的憤怒越藏越深，越藏越多。

有研究表明，積壓在心裏的負面情緒，會影響體內褪黑素的分泌，而褪黑素是抑制癌細胞生長繁殖的重要激素。

不止癌症，許多疾病，其實都與情緒相關。

曾經有段時間，我情緒不佳，每天鬱鬱寡歡，又不想和別人傾訴，每天一個人在家裏悶着。

就是在那段時間，身體小病不斷，感冒好了又染上扁桃體發炎，身體接二連三地出問題。

後來和幾個朋友喝了喝酒，互相傾訴了一番，心情才逐漸振作起來，身體也慢慢地好起來了。

情緒對身體的影響，超出很多人的想象。

生悶氣不可能解決問題，只會讓存在的問題越發嚴重。

人與人相處，重在交流。瞭解彼此的想法，才能更好地溝通。

就像在一段婚姻裏，如果兩個人開始彼此不說話了，沒有交流了，也就說明這段婚姻快走到頭了。

日常的溝通同樣如此。

生悶氣的人，不會將自己的想法告知對方，只會將所有的情緒和念頭一股腦地堆在心裏。

沒有了交流，只會讓別人，越發地覺得自己不可理解，讓關係持續惡化。

與人交往時，如果出現了矛盾，不應當將自己的想法憋在心裏。

如果不積極主動地與他人溝通，別人不可能知道問題所在。

每個人的立場和觀點都是不一樣的，你以爲你受了天大的委屈，但如果你隻字不提，悶着頭生氣，別人也很難意識到問題的根由。

如果情緒真的低落到了極點，不願將其表現出來，不妨稍微花時間平復心情，待到情緒稍稍穩定時，再積極與別人溝通。

溝通，未必能解決問題，但不溝通，一定不能解決問題，反而會讓問題惡化，甚至達到不可化解的地步。

不生悶氣，不是亂發脾氣，而是要更主動地溝通，更積極地交流內心的感受。

一個整天埋頭生悶氣的人，比一個愛發脾氣的人，更加可怕，也更加危險。