佳節已過，是時候該來關心一下你受傷的肝了。中醫認為：肝病是百病之源，肝是人體的排毒器官，一個人的肝不好，身體的其他器官肯定會受到影響。因此，在我們的日常生活中，肝臟的保護尤為重要。

保暖防病：適當保暖，維護陽氣的升發，特別要避免「凄風苦雨」。春天也是傳染病多發的季節，人們容易患感冒、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎等，一定要注意通風換氣，保持室內空氣新鮮。

主動休息：每天主動找時間休息，是對肝的最大鐘愛。休息能降低體力消耗，減少糖原、蛋白質的分解及乳酸的產生，從而減輕肝臟的負擔。萬不可等到勞累感襲來才想到丟下手中的工作，這叫被動休息，此時體內的代謝廢物——乳酸、二氧化碳等已積累較多對肝臟已經造成了傷害。而主動休息，即在疲勞感出現之前就休息，體內積存的廢物尚少，稍事休息即能完全清除，對肝的保護效果最佳。

梳頭保健：春天，人體的陽氣也有向上向外升發的特點，毛孔逐漸舒展，代謝旺盛而生長迅速。當此季節，每朝梳頭一二百下，有利於宣暢郁滯，疏利氣血，通達陽氣。按摩敲打經絡腧穴，更是舒暢氣血的養生妙法。春天把肝調養好了，陽氣的運行就會進入有序狀態，也就為一年的健康奠定了基礎。

提高睡眠質量：在中醫里有這樣一種說法，「春季養肝，睡眠為先」。這是因為在中醫理論中，春天屬「木」，而人體五臟之中的肝也屬「木」性，所以，春季既是養肝的最佳時節，同時又是肝病的多發季節。養肝首先就要睡得香。有不少人的肝病其實是「熬」出來的。通常的，人在熬夜後大都會雙目赤紅，這就是肝火上升的癥狀。長期這樣下去，肝必然就會受到損傷。現代醫學研究已經證實，人在睡眠時進入肝臟的血流量是人在站立時的7倍。流經肝臟的血流量的增加，有利於增強肝細胞的功能，提高解毒能力，抵禦春季多種傳染病的侵襲。因此，注重科學睡眠對肝臟保健非常重要。

飲酒不過量：初春寒氣仍較盛，少量飲酒有利於肝陽開發，但肝臟代謝酒精的功能有限，超出了就會對肝臟產生危害。

春季多飲水：一是可增加循環血量，有利於養肝和代謝廢物的排除;二是可降低代謝產物、毒物對肝的損害。補水有利於腺體尤其是肝汁的分泌。

必吃護肝食補「三寶」

1、綠豆

綠豆含豐富胰蛋白酶抑製劑，可以保護肝臟。有實驗發現，綠豆對嗎啡+亞硝酸鈉誘發的肺癌與肝癌有一定的預防作用。

2、山藥

山藥所含的乙醯膽鹼，研究發現山藥具有鎮靜作用，可以養肝，且抗肝昏迷。　

3、百合

百合可除肝肺熱毒，養陰潤肺，清心安神，鎮靜抗癌，滋補精血，對病後虛弱、失眠多夢的人非常有益。瀉肝火且有一定美容作用。

4、菊花

菊花茶既養目又養肝。還可以用枸杞和菊花泡水喝，不加糖，根據個人口味可加一兩滴蜂蜜。

5、紅棗

每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。

6，蒲公英

春季生長的很多草藥能起到排毒的作用。蒲公英是保肝極品，有助受損肝臟癒合。

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