简单了解皮肤保湿 – 选择适合你的产品
常常有人问：我需要擦保湿吗？需要擦玻尿酸吗？
其实，只要你的皮肤不油不干、没有小细纹，在湿度较高的国家里是不一定需要东擦西抺的。反而言之，当你到较干冷的国家时，因为皮脂腺分泌量的下降，适度地使用保湿乳液/乳霜是必要的。如同之前所提及的，皮肤的脂质来源有二：
其一是由角质层表层细胞分泌(层状体)以及裂解而来，其中最特别的成份是神经醯胺(Ceramide)
其二是由皮脂腺分泌而来，其中最特别的成份是角鲨烯(Squalene)和蜡酯(Wax ester)
当然在表皮层里除了这些成份外，还有三酸甘油脂(Triglycerides)、胆固醇及其衍生物(Cholesterol, Cholesterol esters)、脂肪酸(Free fatty acids)等。此外，还有一些蛋白质和糖类的成份。过度的清洁常常把这些成份洗除，而皮肤所能即时回复的只有来自皮脂腺分泌的成份，而由外擦方式补充的保湿很难控制得很精准，因此，保湿的第一步是“不要过度清洁”。
其次，较干冷的气候我们需要用到乳霜(Cream)，其他时候可以使用乳液(Lotion)，这些我们主要称为“锁水型保湿剂”；另外，当使用乳液乳霜都不足够的时候，可以在这之前加上一层“吸水型保湿剂”，比如玻尿酸、胶原蛋白等，先给皮肤补充水份然后再把水份封起来！(当然，如果要提及保养品的成份，还有甘油、尿素、尿囊素、乳糖酸等，由于较为复杂，这里先不讨论。)
至于较油性的肌肤，积极的控油，维持表皮层里的油脂平衡是相当重要的，一方面可以降低粉刺的生成，另一方面也可以避免皮肤水份散失变快(原理可以参考 http://www.wretch.cc/blog/elegantfish/564595)。以下的图表，我们简单把皮肤分为六类：
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A: 偶而会觉得脸油油的： △ 这种肤质是属于油性肌肤。 Ⓞ 建议要积极地控油，可以使用一些清爽的控油乳液。
B: 觉得脸不但油油的，而且还常常干干的、脱皮屑： △这种肤质是属于外油中干的敏感肌，通常会在成人型异位性皮肤炎患者的脸部皮肤、脂漏性皮肤炎、长期脸部过油没有保养者看到。 Ⓞ 建议除了要控油外，保湿舒缓也相当重要，可以适度补充含神经醯胺等的保湿成份，选择含有甘草、小黄瓜、丝瓜等萃取成份来舒缓，要避免使用含酒精的保养品。C: 没有什么特别的感觉： △ 这是理想中的肌肤状态，其实许多人的肤况时常是处在这个状态的。 Ⓞ 在一般环境下不需特别涂涂抹抹。D: 皮肤外观上看起来干干的，偶而会有些微细脱屑： △ 这类肤质是属于偏干性的皮肤，通常是角质分化异常的皮肤，比如异位性皮肤炎患者的非患部皮肤或常常过度清洁的皮肤。 Ⓞ 由于皮脂分泌正常，问题是出在角质裂解异常，所以这类的肤质千万不要过度清洁，要选择温和的沐浴用品，保湿乳液可以选择含有神经醯胺等的保湿成份。而神经醯胺的来源除了直接补充外，也可以从乳油木果油和燕麦新叶萃取而来。E: 皮肤干干的，不时会有些脱屑： △ 这类型的肤质是属于干燥的肌肤，通常为年纪较大的皮肤、口服A酸病人的皮肤、刚移居/旅行到寒冷干燥地区的肤况。 Ⓞ 这时需要的是积极的保湿，可以选择较滋润的产品，年长者可以选择产品中三酸甘油脂及胆固醇衍生物等成份较高的产品，在冬天甚至可以在最外层加上一层凡士林来加强锁水！F: 皮肤干干皱皱的，常常会有脱屑： △ 这是属于干性敏感肌，冬季发作的异位性皮肤炎肌肤、过度清洁的年长皮肤、大范围干癣患者的皮肤多是属于此类 Ⓞ 保养除了不要过度清洁外，选用温和的沐浴用品以及不要用热水洗澡也是需要注意的，乳液/乳霜的选择上可以选择补充神经醯胺及脂类成份较高的滋润型保湿产品，成份如果可以含有尿素会更理想，当然最外层可以加上一层凡士林来加强锁水。
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其实，只要你的皮肤不油不干、没有小细纹，在湿度较高的国家里是不一定需要东擦西抺的。反而言之，当你到较干冷的国家时，因为皮脂腺分泌量的下降，适度地使用保湿乳液/乳霜是必要的。如同之前所提及的，皮肤的脂质来源有二：
其一是由角质层表层细胞分泌(层状体)以及裂解而来，其中最特别的成份是神经醯胺(Ceramide)
其二是由皮脂腺分泌而来，其中最特别的成份是角鲨烯(Squalene)和蜡酯(Wax ester)
当然在表皮层里除了这些成份外，还有三酸甘油脂(Triglycerides)、胆固醇及其衍生物(Cholesterol, Cholesterol esters)、脂肪酸(Free fatty acids)等。此外，还有一些蛋白质和糖类的成份。过度的清洁常常把这些成份洗除，而皮肤所能即时回复的只有来自皮脂腺分泌的成份，而由外擦方式补充的保湿很难控制得很精准，因此，保湿的第一步是“不要过度清洁”。
其次，较干冷的气候我们需要用到乳霜(Cream)，其他时候可以使用乳液(Lotion)，这些我们主要称为“锁水型保湿剂”；另外，当使用乳液乳霜都不足够的时候，可以在这之前加上一层“吸水型保湿剂”，比如玻尿酸、胶原蛋白等，先给皮肤补充水份然后再把水份封起来！(当然，如果要提及保养品的成份，还有甘油、尿素、尿囊素、乳糖酸等，由于较为复杂，这里先不讨论。)
至于较油性的肌肤，积极的控油，维持表皮层里的油脂平衡是相当重要的，一方面可以降低粉刺的生成，另一方面也可以避免皮肤水份散失变快(原理可以参考 http://www.wretch.cc/blog/elegantfish/564595)。以下的图表，我们简单把皮肤分为六类：
A: 偶而会觉得脸油油的： △ 这种肤质是属于油性肌肤。 Ⓞ 建议要积极地控油，可以使用一些清爽的控油乳液。
B: 觉得脸不但油油的，而且还常常干干的、脱皮屑： △这种肤质是属于外油中干的敏感肌，通常会在成人型异位性皮肤炎患者的脸部皮肤、脂漏性皮肤炎、长期脸部过油没有保养者看到。 Ⓞ 建议除了要控油外，保湿舒缓也相当重要，可以适度补充含神经醯胺等的保湿成份，选择含有甘草、小黄瓜、丝瓜等萃取成份来舒缓，要避免使用含酒精的保养品。C: 没有什么特别的感觉： △ 这是理想中的肌肤状态，其实许多人的肤况时常是处在这个状态的。 Ⓞ 在一般环境下不需特别涂涂抹抹。D: 皮肤外观上看起来干干的，偶而会有些微细脱屑： △ 这类肤质是属于偏干性的皮肤，通常是角质分化异常的皮肤，比如异位性皮肤炎患者的非患部皮肤或常常过度清洁的皮肤。 Ⓞ 由于皮脂分泌正常，问题是出在角质裂解异常，所以这类的肤质千万不要过度清洁，要选择温和的沐浴用品，保湿乳液可以选择含有神经醯胺等的保湿成份。而神经醯胺的来源除了直接补充外，也可以从乳油木果油和燕麦新叶萃取而来。E: 皮肤干干的，不时会有些脱屑： △ 这类型的肤质是属于干燥的肌肤，通常为年纪较大的皮肤、口服A酸病人的皮肤、刚移居/旅行到寒冷干燥地区的肤况。 Ⓞ 这时需要的是积极的保湿，可以选择较滋润的产品，年长者可以选择产品中三酸甘油脂及胆固醇衍生物等成份较高的产品，在冬天甚至可以在最外层加上一层凡士林来加强锁水！F: 皮肤干干皱皱的，常常会有脱屑： △ 这是属于干性敏感肌，冬季发作的异位性皮肤炎肌肤、过度清洁的年长皮肤、大范围干癣患者的皮肤多是属于此类 Ⓞ 保养除了不要过度清洁外，选用温和的沐浴用品以及不要用热水洗澡也是需要注意的，乳液/乳霜的选择上可以选择补充神经醯胺及脂类成份较高的滋润型保湿产品，成份如果可以含有尿素会更理想，当然最外层可以加上一层凡士林来加强锁水。
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