NLP Treatment ：Rebuild Memory
嘟嘟嘟 嘟噜嘟嘟 嘟嘟嘟嘟 🎶
大家ㄤㄤ
延续上一篇 Psychiatrist，这边要来介绍我六周の治疗流程～
首先要先介绍医生所擅长的 NLP (Neuro-Linguistic Programming)
它是由两位美国人，一位电脑专家(Richard Bandler)、一位语言专家(John Grinder)，透过分析、观察心理治疗大师，家庭治疗大师、完形治疗大师、催眠治疗大师及沟通大师，
发现他们都有共同的内在模式，经过整理、不断地试验，终于发展出在很短时间即可找出人们内在潜意识的捷径，快速有效地解决
人们困扰已久的创伤、痛苦、习惯、恐惧、焦虑等情绪。（截自阳光心灵诊所）
简单来说就是有方式的去控制你的浅意识这样🤔
我治疗的日期分别为 5/9， 5/15， 5/23， 5/30， 6/13， 7/3，治疗的时间为一小时
前面四次都是once a week，后面两周时间拉得比较长是需要更多实际上的练习操作
5/9 First Treatment
第一次治疗医生会先引导你回忆从小到现在有没有什么阴影困扰你等等。
那前面文章也有提到说会有忧郁症恐慌症躁郁症之类的，多少都是与原生家庭的环境回忆有关；这个时候真的就是必须去努力回想一下，
过程很不容易，回想时会发生的几件事（就我经验来说）：
1. 影响最深的通常会是儿时记忆，但不见得每个人想得起来
2. 即使想起来了，你不见得想面对
3. 要赤裸裸地把这些不想面对的事告诉素昧平生的人，很难以启齿
4. 很多回忆会有所保留
但如果不能坦荡的面对这些回忆跟情绪，那就很难继续往下，然后我的一小时就结束了
Conclusion：第一次花了很多时间去回忆跟厘清
5/15 Second Treatment
第二次医生教你利用不同想像力去重建你的阴影回忆，e.g., 石头哥的ex曾以最恶毒的言语人身攻击我，
那这个回忆就会导致我对这个ex的不谅解还有对另一半的不信任（这也是心里一直的痛）...
这个时候医生会请你闭上眼睛再次去回想，他会细问说在这个回忆里，是什么的环境什么时候，你在哪里，你感觉如何...
（问题细到心痛到差点崩溃）会问这么细的原因是他需要条件去重建你的回忆：
Step 1. 回忆中的场景是晚上，那么医生会请你把它想成是个阳光很好的早晨，把对方的声音想成是某种动物的声音，
你在那个地方很开心的跟这个动物交流⋯ ok 回忆先改到这里
Step 2. 想像你是第三方在看这个回忆，试图把这个画面缩小到你可以把这个回忆拿起来像一片玻璃一样，放到地上把它踩碎碎到让风可以吹走
Step 3. 张开眼睛再次去回想这个回忆，可以一直重复上面的想像，直到最后这个回忆就不太会一直haunting了
Conclusion：想法来来去去，这方法是改变浅意识对这个回忆的认知
（TO BE CONTINUED...
)