您真的有放鬆嗎？其實您一樣很緊繃….

透過腦波及心率變異檢測並使用生理回饋訓練讓您找回失去已久的放鬆平靜感

人腦約有1500億個細胞，重量僅佔體重的2%，但卻消耗掉25%的能量。大腦必須無時無刻的運作來控管人體每一個器官甚至系統，用來維持人體的正常生理機能。大腦運作的過程會產生”電流脈衝”，稱之為「腦波」，一般介於0.5-40Hz之間。

目前把腦波頻率初步分為常見的以下四種：(摘錄自王羣光自然診所網站)

從上圖的分類可以知道：當我們處於專注且緊張焦慮的壓力下，腦波呈現一個頻率快速的β波(貝塔波)；而當我們身心放鬆愉悅時，腦波呈現一個頻率稍慢的α波(阿爾法波)；在睡眠時則呈現一個頻率更慢的θ波(西塔波)和極慢的δ波(德爾塔波)。

最後有些特殊的穿戴裝置，可以監測睡眠時的腦波情形，解此瞭解睡眠過程中腦波的變化，來聊解睡眠狀況，藉此當成睡眠障礙時的就醫參考。

心律變異(HRV)檢測介紹：

HRV(Heart Rate Variability)，一般臨牀常用來測量心律變異的程度，來界定自律神經的強弱。由於自律神經遍及全身各組織器官，因此不易被精準的偵測到，然而心臟上的SA node(竇房結)有交感及副交感神經分佈，所以測量HRV就能間接判斷出人體的自律神經活性(SDNN)、交感(LF)和副交感(HF)的強度以及交感與副交感間的比值(LF/HF)，這些數值在臨牀有一定的參考範圍(下圖節錄自王羣光自然診所網站)，大致如下：

以上這些數值可以當成接受治療過程中的參考指標。但是這些檢測數據並不能取代有豐富經驗的醫師臨牀判斷。