生活中的女性越來越重視外觀，如果過了30歲肌膚開始老化和衰退，很多人喜歡採用護膚品，既花費時間，而且花費大量的金錢，今天小良爲介紹一種“黃金水果”，美白嫩膚全靠它，比很多水果美容效果都要好，女性每天晚上當零食吃幾顆，促進肌膚的再生，延緩衰老的作用，生活中離不開它，它就是水果沙棘果，你們吃沒有吃過這種黃金果呢？不妨接下來小編爲大傢伙介紹這種嫩膚水果吧。

　　【食用沙棘的養生價值】

　　首先，沙棘是一種嫩黃色的漿果，果實既可以當零食，還可以榨汁食用，美味可口，酸甜誘人，肉質鮮嫩，適合大多數人來食用，能夠起到生津解渴，開胃的效果，而且此果的營養價值很高，補充維生素C和多種礦物質成分，每天晚上當零食吃幾顆，供給一天的營養，全身都有勁。

　　其次，女性最怕的就是過了30歲衰老，大量的敷面膜雖然能夠抵抗衰老，但是價格貴，使用起來非常麻煩，女性肌膚怕衰老，多半是缺水和維生素C，沙棘果之中富含大量的維生素成分，可以起到淡化女性的色斑，解決臉部色斑問題，清理皮膚的角質和毒素，讓你的肌膚水汪汪，美白嫩膚，延緩衰老的作用，每天晚上吃幾顆，和色斑說拜拜。

　　另外，常食沙棘果能夠抵抗輻射，減少輻射對於身體的傷害，修復受損的組織細胞，還可以修復腸胃功能，抵抗疾病的作用，還可以起到消除腸胃裏的炎症，預防脾胃不和的現象，維護你們消化系統的健康，此菜的熱量很多，還可以起到減肥瘦身，促進新陳代謝的作用，早食早受益。

　　禁忌：雖然沙棘的保健價值很高，但是不要與中藥同時，會降低藥效。

　　你們吃過這種黃色的漿果嗎？（所有圖片來自網絡）