魅丽杂志专访：Clair 教你如何自我催眠

Clair(欣柔)接受魅丽杂志{华人界首屈一指的身心灵杂志}访问，聊聊我们的意识心智--表意识与潜意识之间的差异与功能。

潜意识是主宰我们人生最重要的关键，正确认识潜意识并且善用它，每天在潜意识中种下美好的种子（暗示），那么这些种子就会开出美丽茂盛的花朵，丰盛我们的人生。

还有自我催眠的小撇步，请赶快去买魅丽杂志来一窥究竟喔～

特别感谢刘世贤拔刀相助的摄影，以及感谢蔡玄嘉拍摄的上课照片。

欣柔还发行了潜意识系列的专辑-[深度放松一夜好眠]，请试听：https://www.youtube.com/watch?v=aanr2jhJwcY

文章提供／魅丽、图片提供／邱欣柔

当我们能够和潜意识成为好朋友，除了帮自己解除过去的负面设定，还能够找回我们天生的力量，回到真正爱自己的内在。

从清大化工毕业后，又跨领域进修科技管理专攻智慧财产权，研究所毕业就顺利进入新竹科学园区担任专利工程师十多年，邱欣柔笑称自己过去就是标准擅长念书的小孩，成长过程一路都很顺利，但内心总是隐约觉得哪里不对劲。「我从小就很好奇我的生命意义与价值，虽然我的同学都会觉得我是不是想太多了？反正人生就是念书、顺利毕业，然后找工作、嫁人、生小孩。可是我认为人生不该只是这样，因为我看不到跟著这个步调前进的意义。」

后来当感情出现了很大的挫折，邱欣柔开始正视自己的人生到底哪里有问题。「开始接触身心灵的课程后，第一次认识到关于灵魂、生命、能量、内在小孩的内容，虽然学工程的人习惯眼见为凭、相信数据，但这些眼睛看不到的东西让我觉得很开心。当我开始往内探索后，我开始明白以往不快乐的根源与问题都来自自己，和外面的人事物都没有关系。」

邱欣柔的眼睛发亮地说：「我在疗愈师培训的实习过程里，看到许多人哭著进来，最后笑著出去。在这当中我找到了非常大的热情与喜悦，催眠疗愈个案的过程带给我的学习与收获，远大于年薪百万的工作，这才是我想要的。」经过仔细思考后，邱欣柔毅然决然辞去了原本福利优渥又稳定的工程师工作，全心投入全职催眠疗愈师之路。就像是在生命里打开一扇充满光的门，在各种心灵疗愈及催眠课程中，看到意识与潜意识如何主导我们的人生，也重新找回自己的力量。

表意识

喜欢找借口

研究催眠疗愈，就需要先辨识什么是我们表面的意识，或是头脑无法控制的潜意识是什么。邱欣柔说明：「心智包含表意识和潜意识，就像佛洛伊德常引用的冰山理论，浮在海平面上的是表意识，在海平面下的是潜意识。」我们很多的念头与想法都是出于表意识，然而主宰我们大部分的人生是潜意识。潜意识跟表意识不是分开的，只是不同层次的心智，需要合作无间，才能够朝著我们想要的方向迈进。

头脑控制的表意识有四个功能，第一个是「分析」，看到一件事情后，会开始分析对或错、应该不应该，然后是判断要做出什么行动。第二个是「理性」，表意识常为我们的行为找借口。例如我们因为贪吃而过胖，我们的表意识会提供解释：「是因为太紧张，才会忍不住吃太多东西变胖。」为自己的行为找理由。

第三个常见的功能是「意志力」，各种设立的目标，都需要靠表意识的意志力才能进行，所以当意志力减弱时，就会停下来，无法持久。第四个功能是日常生活所需的「短期记忆」，又称为工作记忆。例如回家的路线、工作或日常需要记得的人名长相记忆等。

潜意识

永不停工的世界

相较于表意识，在心智冰山底下的潜意识有完全不同运行方式，也掌管不同的功能。第一个特色是「持续记录」。潜意识就像是一台二十四小时不休息、持续开启的录影机，它会记录所有任何发生在你身上的事，包括各种感受或任何体验过却没有觉察到的事情，都会永久地储存在这里。有人会觉得自己的记性不好，其实只有表意识的短期记忆才会忘记，事实上所有的事情都被记录到潜意识当中。

第二个是「情绪」。邱欣柔说明：「情绪是人类非常重要的礼物，我们潜意识里储藏了大量与情绪有关的程式码，当生活中有些人事物会触动这些程式码，情绪就会被启动。但是大部分的人却想要压抑或是不喜欢自己有情绪出现。当能量无处宣泄的时候，这情绪能量就会积累在身体里，造成身心的疾病。」第三个是「习惯」。无论是好习惯、坏习惯，或是想洗手就会直接打开水龙头的生活习惯，都是由潜意识控制。

最后，第四个特色是「潜意识喜欢维持现状」。潜意识具有保护性、也是懒惰的，喜欢维持现状。就像如果我们现在知道减肥需要多运动，就算给予自己各种正向暗示，但是当潜意识发现需要多花力气时，它仍会倾向不想改变。