有時我們會成爲別人的情緒垃圾桶。抱怨、發牢騷，當我們大腦接受到過度的情緒垃圾，也會造成腦部損害。對我們大腦神經有着不良影響。

腦部健康與不良情緒刺激

神經內科醫學將各種負面的如抱怨、消極、發怒等情緒，定義爲不良刺激。當大腦受到這種刺激後，容易造成人的行爲也朝着負能量方向發展。人若長時間處在消極情緒狀態下，很容易造成精神上的麻木、智力水平下降。對大腦不良刺激主要分情緒刺激與環境刺激。

比如，遠離習慣抱怨的人，就是減少過度情緒刺激；這就好比不吸菸者都不喜歡二手菸的環境，爲了避免吸入二手菸，不讓自己成爲被動吸菸者，唯一途徑是遠離二手菸。所以，爲了您的腦部健康着想，與習慣抱怨的人保持一定距離，可以減少大腦不良刺激。

反客爲主 重視心理疾病

總是躲着抱怨者，並沒有從根本解決消極負面情緒。作爲情緒傾訴一方，爲了避免大腦繼續受到不良刺激，可以化被動爲主動，讓抱怨者思考如何解決這種總是愛抱怨的習慣呢？一般情況下，抱怨者會意識到自己身上存在的可能是心理問題，而重視反省自己，從自己身上找原因。

建議心理療法 減少腦部不良刺激

也有一部分會人會選擇靜下心來，不再抱怨，冷靜思考自身心理方面問題。對於這種反客爲主的心理戰術，還被廣泛應用於各種場所，比如足球比賽、籃球比賽中的觀衆施壓，往往也會使運動員承受較大心理壓力，也可以採用自我心理暗示的方法，暗示自己置身於一個隔離容器當中與外界隔絕，心理城牆築起是心理療法之一，可以減少腦部受到不良刺激。