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【早安健康／中川和宏（日本视力训练中心所长，美国医学博士）】

刺激穴道促进气血循环   视力训练② 标准一天一回

散布在全身的穴道就等于气血循环的重点。如果戴隐形眼镜或镜框眼镜，眼睛散发出来的气体循环就会受阻，而导致视力恶化。另外，近视是血流受到阻碍，所以血液循环也会不通畅。

因此，请刺激穴道，促进眼睛周围的气血循环吧。需按压的穴道位置分别位于眼头、眉尖、眼沟内侧以及颧骨上。这个运动每天做一回就可以了。

按摩穴道改善视力步骤：

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眼球操
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眼球操２




POINT！

  • 按摩时，可以脸朝向前方坐在椅子上做，也可以站立著进行。
  • 按压穴道时，一边缓慢吐气，一边把身体往前倾，数五秒后回到原位。
  • 指压时，不要以指甲刺激穴道，应该以指腹轻轻按压。
  • 借由按压穴道造成刺激，能够促进眼睛周围的气血循环。
  • 指压的力道以按压时感觉舒服为标准。要缓慢地按压。
  • 身体前倾时，把上半身的体重轻轻地施加在按压的指头上。
  • 保持放松心情进行指压。


【延伸阅读】


本文摘自《1日5分钟暖眼操，视力就会好回来》／中川和宏（日本视力训练中心所长，美国医学博士）／商周出版

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