如果稍微觀察下身邊多數健康長壽的老人，你應該會發現，他們體內的氣都很足，正因為如此，聲如洪鐘的人一般都活得比較長

【氣虛的癥狀】

氣虛的感覺比較像能量不足的感覺，你只要體能上容易疲倦、精神上容易疲憊，基本上就屬於氣虛質。

氣虛體質也有陽虛體質的這些傾向，但它最主要是反映在臟腑功能的低下。氣虛的人脾胃和肺的功能相對來說更容易虛弱。

1、 說話的時候聲音非常的低，氣息還非常的輕、淺。這是肺的能量不足。

2、另外，因為肺氣虛，肺主皮毛，對環境的適應能力也差，表現為冬天特別怕冷，夏天特別怕熱。

3、脾氣虛，會表現為吃東西很少，吃完後愛肚子脹，大便也不正常。因為脾胃功能弱，所以氣血化源不足，面色就會發黃、缺乏血色、口唇色淡。

4、我們知道脾主肌肉，主四肢。脾氣虛的話，肌肉就是鬆軟的，四肢是沒有力量的，女性的話容易乳房、臀部下垂。生完小孩後，肚皮會非常松。所以所氣虛是最容易發胖的。

5、因為氣虛,清陽不能上升，常會有頭暈,血壓偏低,的癥狀。

【氣虛最宜艾灸補】

和其他中醫療法一樣，艾灸也有其適應症。但艾灸本身就是補益陽氣的，最適合體質陽虛、氣虛之人。

很多人都會反映，在艾灸過程中，會有一股溫熱的氣流暢流在體內，其實就是艾灸補氣通絡起了作用。

肺氣虛

主證：氣短自汗，易感冒，面白舌淡。

治則：補肺益氣

取穴：太淵、肺俞、太溪、合谷、中府

太淵

主補肺氣兼滋肺陰

合谷

補肺氣兼理腸氣

中府

補肺氣更擅長寬胸理肺氣

肺俞

純補肺氣少兼理氣

太溪

補腎氣兼滋腎陰，取太溪目的是因肺氣根於腎。

脾氣虛

主證：飲食減少，食後胃脘不適，易疲倦，大便溏薄，面黃。

治則：健脾益氣

取穴：足三里、陰陵泉、合谷

足三里

是健脾和胃最重要的穴位，擅長補益腸虛、胃、脾虛證。

陰陵泉

擅長健脾治血證除濕兼通下焦水道。所以消腫減肥也常用它。

合谷和氣海

功能相似善補全身之氣。

可加灸脾俞，因為脾俞善長純補脾臟。

【日常的調理】

氣虛體質的人平素宜採用飲食調理，多吃補氣益氣、易消化、性平味甘的食物。忌食生冷性涼、油膩厚味等耗傷脾胃的食物。

適量運動。氣虛體質易出現肌肉鬆軟，倦怠乏力，不喜運動，抵抗力弱，因此生活調攝方面要做到，起居有規律，謹避風寒之邪，「勞則氣耗」， 運動鍛煉宜採用低強度、多次數方式，不適合激烈、長時間的運動，以免耗傷正氣。

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