女生經期有什麼不能吃？

好好保重好自己的身體

月經，是每個女性每個月都要來訪的「密友」。女人們在這位「好朋友」來訪期間總會格外注意自己的飲食，深怕一不小心吃了什麼不該吃的東西，惹這位「好朋友」生氣，讓自己跟著受累受罪。那麼，有哪些東西是月經期間不能吃的呢？小編在這裡特地為女性朋友們列出一些月經期間不能吃的食物。希望能對女性朋友們有所幫助。切記：女性經期要忌口，這7種食物千萬別碰！1、螃蟹螃蟹性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。

切記：女性經期要忌口，這7種食物千萬別碰！

2、牛奶乳酪類是痛經的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。切記：女性經期要忌口，這7種食物千萬別碰！3、田螺田螺性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。切記：女性經期要忌口，這7種食物千萬別碰！4、巧克力巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會增加對維他命B的需求。同時，糖會消耗身體內維他命B與礦物質，並使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食，不但無法改善經期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。切記：女性經期要忌口，這7種食物千萬別碰！

5、汽水

有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，並且影響食慾。切記：女性經期要忌口，這7種食物千萬別碰！6、綠茶行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉澱，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。切記：女性經期要忌口，這7種食物千萬別碰！7、花椒、丁香、胡椒月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。花椒、丁香、胡椒這類食品都是作料，在平常做菜時，放一些可使菜的味道變得更好。可是，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等症。切記：女性經期要忌口，這7種食物千萬別碰！在這裡小編想要提醒廣大女性朋友，千萬不能抱著僥倖的心理，想著「我就吃一次沒什麼事」，要知道，月經與將來生育寶寶有著密切的聯繫，可千萬不能馬虎大意！

謝邀。女人經期補血吃什麼？經期排毒養顏有什麼方法？食療可以調節經期！

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女人在月經期間要多多吃胡蘿蔔，可以起到補血的作用，而且可以提高機體免疫功能，能夠增強人體的抗病能力，月經期間會出現缺鐵性貧血的現象，要多吃鐵元素含量高的食物，那麼我們來了解一下，女人經期補血吃什麼?