为了上镜头好看，减肥因此成了女星之间的共同话题，大多数人不愿公开真实体重，不过一直被别人说胖的范冰冰，却在节目上公开这个秘密，更以168公分、60公斤的身形自称「微胖界女神」。近年则慢慢的瘦身成功，多次在微博和小红书上分享最新瘦身技巧，引发网友热烈讨论。

▲范冰冰分享断糖饮食。（图／范冰冰微博）

范冰冰因为逃税风波神隐演艺圈多日，也与相恋多年的李晨宣告分手，如今复出之路又比较坎坷，慢慢重拾演艺工作的她，开始要求体态，即便遭受舆论打击，仍不断在网路上与粉丝互动，努力活出自我，可见影片中的她，已经39岁皮肤依旧毫无瑕疵，惬意的说话仍充满女王风范，气色超好。

是说女星真的满辛苦的，只要稍有发福，身材一有变化就备受关注，范冰冰却霸气说，「我的身体我做主，想给人看就给人看，不想给就不给；和自信无关！」认为女生太瘦，就没有女人味了，胖点也无所谓，不一定瘦才漂亮，胖也是一种美，因此她并不会为了瘦，刻意去减肥。

▲范冰冰分享断糖饮食瘦身法。（图／范冰冰微博）

尽管不在意体重，范冰冰仍会控制饮食并且大量运动，让身体维持健康。她不一味的追求骨感，没有刻意节食瘦身，而是尝试「断糖减肥法」，把最爱吃的糖都戒掉了，完全避免含糖食物，像是饮料、甜点、咖啡，因为多余的糖分会转变成脂肪样式储存于体内，造成体重过重或肥胖。

▲范冰冰戒掉最爱吃的甜点。（图／范冰冰微博）

有时心情不好，越厌世的时候就越想吃甜食发泄，虽然刚开始会有一点点不习惯，「觉得没有糖就没有多巴胺的分泌，心情有点不开心，但是时间久了会好一点。」只要坚持下去，一个月就能明显改善体重。

范冰冰在影片中说自己坚持大约25天，三餐多吃高纤维的蔬菜水果，效果很不错，不到一个月就减掉了将近4.5公斤，且少吃糖，同时也能改善健康、肤质，还有预防初老症、使头脑变清晰等益处。

▲范冰冰分享轻断食瘦身法。（图／范冰冰微博）

范冰冰提到，最有效的不长胖秘诀就是「管住嘴、迈开腿」，除了采用断糖减肥，也曾分享过另一种瘦身方式，她买了十几本《轻断食》相关书籍来研究，尝试5：2断食法，每周有5天正常吃，多吃蔬菜，少吃淀粉，其余2天认真断食，只喝水或汤，坚持一段时间，身体会感觉变轻盈。

▲范冰冰瘦身成功。（图／范冰冰微博）

如果剧组常出现炸物、麻辣锅、可乐，就远离这些肥胖食物，「眼不见、嘴不馋」，还鼓励粉丝说「女人只要想瘦，就一定能瘦下来的！」超正向又励志的观念，引起诸多赞赏。

▲范冰冰分享断糖饮食瘦身法。（图／范冰冰微博）

为确保每天排便都很顺畅，每天晚上还会补充酵素类的保健食品，笑说已经吃遍日本所有的酵素，还曾在小红书上分享多种健康补充品，会定时吃维他命、葡萄籽锭、黑芝麻锭、美白锭，帮助提升代谢。

而运动方面，她选择跑步、做热瑜珈、游泳，也会透过重量训练加强肌肉量，增加基础代谢率，有时间就一定会上健身房。