睡前2个动作，每晚5分钟，补肾效果好✿✿⊱╮

 

大多数人睡前都是抱著手机刷刷FB、LINE，其实睡前十分钟是养生黄金期，把这十分钟充分利用，身体想不好都难！

 

我们体内最大的排出废物通道就是膀胱经，而其他通路都是局部分段进行，且最后也要并归膀胱经。

 

如果这条经络通畅，外寒难以侵入，内毒及时排出，身体自然远离百病了。

 

那么，谁给膀胱经供给能量呢？主要是肾，肾与膀胱相表里。膀胱经只是个通道，本身无动力运行，需肾气的支持才能完成御寒、排出废物的功能，所以打通膀胱经之前，我们需要补肾。

手背靠腰躺

 

 

睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5~10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。

 

睡前将人的双手外劳宫紧贴二肾后，双掌的热量直接温煦了二肾，将肾内虚寒之气逼出，通过运行，变成汗水排出体外。

 

尤其是晚上10点半至11点，是亥时尾、子时头，此刻地气最旺，地气通过内劳宫吸入，穿过外劳宫直接注入二肾，伴随二掌的热量和五行之气，温煦了二肾。

 

开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3~5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。常酗酒的人，脑门还会渗出汗珠，有的腰部会出汗，这都是肾气在逐渐充盈的好现象！

脚趾回勾

 

 

肾气充足后，咱们就要开始打通膀胱经了，体内无毒则无百病。

 

双腿伸直并在一起，脚尖回勾，双手抓著脚趾，身体慢慢向下压。这是一个帮助膀胱经排毒的办法，至少要做15~30分钟。

 

越是够不到，越说明你的垃圾废物堆积多，只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了。

小编说

 

两个小动作，简单又有效！每天都能做，而且不用花钱、零副作用，补肾效果好，坐著、躺著就白赚十年寿！

图文摘自：快乐人生

文章网址：http://blog.xuite.net/smile89098/blog/579752166