抑鬱患者要擁抱，正常嗎?
不光是抑鬱症患者，其實，每個人都需要擁抱。
這個需求，要算到我們每個人體內的催產素（Oxytocin）頭上。
催產素也被稱為「愛的荷爾蒙」（Love Hormone）或者「擁抱荷爾蒙」（Cuddling Hormone），給我們一種被愛和去愛的感覺。
什麼是催產素？
催產素是一種強大的荷爾蒙和神經遞質。荷爾蒙通過血液和神經遞質通過大腦和神經系統傳遞信息。它與關懷、聯繫和同情有關。
當女性分娩、哺乳和性高潮時，催產素會被在體內大量釋放。它也會在社會交往中釋放出來，包括觸摸和眼神接觸。催產素被稱為 "擁抱荷爾蒙"，由於它的抗焦慮作用，有助於增加依戀的感覺和共鳴感，因此對建立人際關係和親情至關重要。
催產素的釋放可以改善身心健康，減少壓力，有助於改善健康和長壽。它在提高人際關係和個人幸福感方面具有潛在的用途，在神經性精神疾病方面有很多的應用，特別是在持續恐懼、重複行為、信任度降低和迴避社會交往為特徵的神經性精神疾病（IsHak, Kahloon Fakhry, 2011）。
催產素的腦神經運作
催產素是由腦下垂體（pituitary gland）後葉（posterior lobe）分泌的一種荷爾蒙，是大腦底部的一個豌豆般大小的組織。它有時被稱為 "擁抱荷爾蒙 "（Cuddling Hormone）或 "愛的荷爾蒙"（Love Hormone），因為當人與人挨在一起或進行社交交流時，它就會被釋放出來。在2009年有一項在霓虹國的人-狗研究（Nagasawa et al., 2009），即使是和你的狗玩耍也會引起催產素激增，請大家不要想歪了，這個是很正經的研究。研究人員發現，如果跟狗狗有較長的眼神交流，狗主身體內的催產素會有顯著提高。
也就是說，如果當人家跟你確認眼神後沒有提升愛的荷爾蒙的話，你就連狗都不如！
不對不對。。。應該說，和狗狗玩耍互動甚至凝望，也會提升你被愛的感覺。
擁抱和觸碰激發催產素
我們還在娘胎的時候，甚至剛出生不久那段時候，在我們的五感神經來說，我們視覺聽覺那些發展都是比較遲緩的，發展比較快的就是嗅覺和觸覺了。我們考我們肌膚來感受溫度的變化，腦神經在娘胎裡面就開始發展痛感的識別，因為我們與生俱來的就有求生的本能，痛感也是讓我們避開危險的學習途徑。所以，當嬰兒出生後，母嬰間的肌膚接觸擁抱等行為，對於嬰兒和母親都有降壓和降低焦慮等的心理作用。這個作用也是通過提高體內催產素來達到的。而且，也有研究發現，在對照患有產後抑鬱的母親和沒有患病的母親跟他們嬰兒的互動中，有抑鬱症的母親比較少觸碰嬰兒，但是嬰兒自己卻更多的自己撫摸（Herrera, Reissland Shepherd, 2004），科學家認為這是嬰兒增加自我撫摸是出於自我觸覺感受需要得到補償的機制。所以說，母乳餵養的孩子跟母親的關係會比較親密也是有一定科學根據的。
催產素跟抑鬱焦慮反向關係
其實已經不是新聞了，都是老早被發現的，也就是在抑鬱情況和體內血清中的催產素含量成顯著的反方向關係（Scantamburlo et al., 2007）。也就是說，有抑鬱狀況的時候，我們身體內的催產素是比較低的。
但是，要注意的是，科學家開始懷疑，催產素也可能導致某類型的抑鬱症，因為催產素加強了我們對社交接受度的敏感性，因此在受到社會/人際上的排擠/冷落時候，我們如果有較高的催產素的話，也會有機會變得更容易抑鬱（McQuaid et al., 2014）。另外，如果一個人的抑鬱是因為受到社會或者人際冷落的話，但卻不是去改善社會或人際冷落方面而是去通過其他方式增加催產素的話，就可能反而被不斷的重複這種被冷落的感覺，而很難走出這種抑鬱狀態了。
參考文獻
Herrera, E., Reissland, N., Shepherd, J. (2004). Maternal touch and maternal child-directed speech: Effects of depressed mood in the postnatal period. Journal of Affective Disorders, 81(1), 29-39, doi:10.1016/j.jad.2003.07.001.
IsHak, W. W., Kahloon, M., Fakhry, H. (2011). Oxytocin role in enhancing well-being: A literature review. Journal of Affective Disorders, 130(1-2), 1-9, doi:10.1016/j.jad.2010.06.001.
McQuaid, R. J., McInnis, O. A., Abizaid, A., Anisman, H. (2014). Making room for oxytocin in understanding depression. Neuroscience and Biobehavioral Reviews, 45, 305-322, doi:10.1016/j.neubiorev.2014.07.005.
Nagasawa, M., Kikusui, T., Onaka, T., Ohta, M. (2009). Dogs gaze at its owner increases owners urinary oxytocin during social interaction. Hormones and Behavior, 55(3), 434-441, doi:10.1016/j.yhbeh.2008.12.002.
Scantamburlo, G., Hansenne, M., Fuchs, S., Pitchot, W., Marechal, P., Pequeux, C., et al. (2007). Plasma oxytocin levels and anxiety in patients with major depression. Psychoneuroendocrinology, 32(4), 407-410, doi:10.1016/j.psyneuen.2007.01.009.
抑鬱症患者會那麼想要消失在這個世界上，不是因為對這個世界太過失望，是因為他們對這個世界有太多的期望。
抑鬱症是一個很煎熬、漫長、痛苦、不被理解的過程。一個簡單的擁抱而已，就可以給他帶來心靈的安慰，為什麼不正常？抑鬱症的感覺就像沉在海底的孤獨感，他們每天同一股神秘的力量對抗，他們每日都在問自己生命是否有意義，無力卻也有一絲希望的抓著最後一棵稻草。他們不被理解，甚至會被誤解成小題大做無病呻吟。也不要過分的關注他們，一些自以為是的開導只會讓他們覺得更有挫敗感，他們更需要的是關注和陪伴。
曾經在一期《奇葩說》里，柏邦妮說：心裡有很多苦的人，要多少甜才填得滿啊？馬東說：你錯了邦妮，心裡有很多苦的人，一點點甜就能填滿。
希望所有人遇到抑鬱症的人，都可以慷慨的給予他們一個擁抱。你們可能不是太陽，卻是能照亮他們心裡的一束光。
擁抱是個挺親密的行為，被喜歡的人擁抱當然是感受到溫暖和支持，被不喜歡的人擁抱只會覺得被冒犯吧。
我上大學的時候，隔壁寢室兩個女生鬧矛盾，後來鬧大了，她們整個寢室都在哭。我們寢室自然就過去勸，我看見一個平時挺堅強的女生哭得特別傷心，我就想應該過去抱一抱她。我真的這樣做了。結果，她本來坐在床上哭得梨花帶雨的，一下子就跳起來了躲開了，錯愕得連哭都忘了。
我當時覺得非常尷尬，她也挺尷尬的，於是出現了一個場景，就是她站在床邊，我反而坐在床上，互相看了一下就默契的假裝這件事情沒有發生過。
我們大學七年，吵架的事情發生在大一，直到大學畢業了，我和她也不是好朋友，基本上沒單獨說過話。也沒有什麼過節，就是普通的同學。
所以如果一個抑鬱患者要擁抱，我在想ta很大程度上只是一種安全感的缺乏，或者是說渴望被接納吧。
其實這些大都是「習得」的，就是看到網上有人這樣做，然後自己也想試試。
反正我是不太想被陌生人擁抱的。
最後偷偷承認一下，我答的時候沒看清問題，我以為誰想去擁抱「抑鬱症病人」，我心裡還想，這種自作多情的事情最好還是少做吧。我就很難接受陌生人的擁抱。
後來又確定了一下問題，回答有點牽強，字都碼完了，還是發吧。
抑鬱症患者的我告訴你，我非常希望也希望你能有擁抱，但我們想要的擁抱是那種不被問原因的擁抱。在現在的社會下，如果你想得到擁抱，無非都是親人愛戀朋友。但是大多數人都是想問一下原因，並且以關心你的理由方式來問。
但是抑鬱症並不是因為某一件事情的想不通和無法完成導致的，更覺得是一種性格上的缺陷，這種人本身就是一種心思集中或者很細膩很細心的人。是不願意把問題和困難對別人講述或者告訴別人的，凡有事或有抑鬱情況，都會自己不停的亂想，把自己構建在一個陷阱和深坑裡無法拔出。我們害怕孤獨，但我們有喜歡孤獨。我們喜歡孤獨的原因是不會有人追究或來拆解我們的緣由，不喜歡孤獨是我們心裡冷，希望被人溫暖。。。。
我是一個重度的抑鬱症患者。
我特別沒有安全感，特別想要一個人陪著我在凌晨4點看樓下的馬路，陪我說話，想要嵌入骨子裡的擁抱，至少這樣的緊貼讓我覺得特別踏實安心安全。
他賠我度過了無數個難熬的夜晚，他會讓我枕著手臂睡覺，抱著我可以睡的很踏實。那段時間我竟痴傻的以為我的抑鬱治癒了。
後來我崩潰了，他走了，他說怕了..........
熬過了，一整夜睡不著，無法打心底難過，哭不出來，情緒失控，沒有辦法工作，沒有生活自理能力..........
當從陽台被拉下來以後...........決定積極治療、好好生活
幸好現在我能在感受到難過，能大聲哭出來了........
也希望你早點好起來。
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