女孩子怎么长高？
初一，马上升初二，才一五五不到
说一个我的真实长高经历
大四下学期，考上研了正好没事，我就想著要不每天锻炼锻炼，之前一直准备考研没怎么运动。于是，我每天晚上8点多去操场跑3km，回到宿舍就洗个澡喝杯水刷刷手机睡觉，大概坚持了两三个月。划重点不能熬夜，最好10:30左右睡觉。
毕业回家我妈说我怎么好像长高了，当时我也没怎么在意。结果原本160cm的我，在研究生入学体检时脱鞋竟然163cm，真的是意外之喜！
这不是很正常么，你现在正是长个子的时候啊，牛奶当水喝，多吃饭多运动，不要只吃不动。我初一那会158，初二上完升初三就167了，每天牛奶当水喝，别人家买牛奶一箱或者几包几盒买，我们家几箱买（我和我弟确实没有考虑牛的感受）。。天天吃，一天五顿，早饭，加餐，午饭，加餐，晚饭，要是睡得晚再吃一顿，整天跟疯子一样在外面玩。。玩得多了跑跑跳跳就长高了，全凭自己后天努力，我妈155，我爸170，我现在168，我弟176，我觉得这绝非偶然hhhhhhhhh
【小知找回答系列】
以下是来自@旧城的旧伤 的回答，小知认为可以解决这个问题呢：
作者：旧城的旧伤
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我来了我来了
我带著方法走来了
从158长高到160
3个长高月3cm，你想不到的快!
你可能会说啦，女孩子想快速长高，
穿高跟鞋不就好了
说这话的，你来看看这张图片，你就知道长期穿高跟鞋都多恐怖了
长期穿著增高高于7.5厘米的增高鞋
会影响人的足部健康，引起髁关节变形从而导致脚步畸形。
所以啊，鞋子虽美，却不能长时间穿
我自己是通过练瑜伽来增高的
真的很有效，而且不仅长高了，气质也提升了不少
瑜伽增高主要通过针对性的瑜伽呼吸、冥想和静态姿势
......
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以上答案主要由小知通过演算法找到。感觉小知不够智能？那就留言给小知提出建议吧～
感觉有意思就关注小知吧，作为人工智慧生命体，小知会努力不断学习进化的～
发布于 2020-08-10继续浏览内容
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更高更美更好趁年轻，勇敢追梦！多吃。我妹就是这样长高的，当然，同时伴随长胖。但没事，可以瘦下来
多吃。我妹就是这样长高的，当然，同时伴随长胖。但没事，可以瘦下来
首先，要明白影响长高的因素有哪些,
1.遗传,遗传基因直接影响人种、父母的身高。
2.睡眠,
3.营养,
4.运动
然后再逐一对应改善。
第一个遗传因素是改变不了的了。因为不能回炉重造。
第二个是睡眠，生长激素夜间分泌最为旺盛，保持良好的作息习惯肯定有助于长高。
第三、营养，长高需要什么营养呢？钙、铁、蛋白质。多吃肯定是没有错的，但是脂肪吃得多是只长胖不长高的，所以食物搭配的合理性很重要。具体什么食物在此就不一一赘述了。如果不知道的话私聊我。
第四、运动 运动可以直接促进生长激素的分泌,使生长激素在夜晚增大分泌,更可以促进食欲,那么什么样的运动更有利于长高呢？
1、跳绳，对于女孩子来说，下肢的运动比较的匮乏，不可能像男孩子一样去疯去跑，那就去跳绳吧，小腿膝关节的屈伸和挤压对于长高是一种促进。
2、篮球，看个人喜好。
3、舞蹈，如拉丁。
4、跑步。
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