女孩子怎麼長高？
初一，馬上升初二，才一五五不到
說一個我的真實長高經歷
大四下學期，考上研了正好沒事，我就想著要不每天鍛煉鍛煉，之前一直準備考研沒怎麼運動。於是，我每天晚上8點多去操場跑3km，回到宿舍就洗個澡喝杯水刷刷手機睡覺，大概堅持了兩三個月。劃重點不能熬夜，最好10:30左右睡覺。
畢業回家我媽說我怎麼好像長高了，當時我也沒怎麼在意。結果原本160cm的我，在研究生入學體檢時脫鞋竟然163cm，真的是意外之喜！
這不是很正常麼，你現在正是長個子的時候啊，牛奶當水喝，多喫飯多運動，不要只喫不動。我初一那會158，初二上完升初三就167了，每天牛奶當水喝，別人家買牛奶一箱或者幾包幾盒買，我們家幾箱買（我和我弟確實沒有考慮牛的感受）。。天天喫，一天五頓，早飯，加餐，午飯，加餐，晚飯，要是睡得晚再喫一頓，整天跟瘋子一樣在外面玩。。玩得多了跑跑跳跳就長高了，全憑自己後天努力，我媽155，我爸170，我現在168，我弟176，我覺得這絕非偶然hhhhhhhhh
【小知找回答系列】
以下是來自@舊城的舊傷 的回答，小知認為可以解決這個問題呢：
作者：舊城的舊傷
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我來了我來了
我帶著方法走來了
從158長高到160
3個長高月3cm，你想不到的快!
你可能會說啦，女孩子想快速長高，
穿高跟鞋不就好了
說這話的，你來看看這張圖片，你就知道長期穿高跟鞋都多恐怖了
長期穿著增高高於7.5釐米的增高鞋
會影響人的足部健康，引起髁關節變形從而導致腳步畸形。
所以啊，鞋子雖美，卻不能長時間穿
我自己是通過練瑜伽來增高的
真的很有效，而且不僅長高了，氣質也提升了不少
瑜伽增高主要通過針對性的瑜伽呼吸、冥想和靜態姿勢
......
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以上答案主要由小知通過演算法找到。感覺小知不夠智能？那就留言給小知提出建議吧～
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發佈於 2020-08-10繼續瀏覽內容
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更高更美更好趁年輕，勇敢追夢！多喫。我妹就是這樣長高的，當然，同時伴隨長胖。但沒事，可以瘦下來
多喫。我妹就是這樣長高的，當然，同時伴隨長胖。但沒事，可以瘦下來
首先，要明白影響長高的因素有哪些,
1.遺傳,遺傳基因直接影響人種、父母的身高。
2.睡眠,
3.營養,
4.運動
然後再逐一對應改善。
第一個遺傳因素是改變不了的了。因為不能回爐重造。
第二個是睡眠，生長激素夜間分泌最為旺盛，保持良好的作息習慣肯定有助於長高。
第三、營養，長高需要什麼營養呢？鈣、鐵、蛋白質。多喫肯定是沒有錯的，但是脂肪喫得多是隻長胖不長高的，所以食物搭配的合理性很重要。具體什麼食物在此就不一一贅述了。如果不知道的話私聊我。
第四、運動 運動可以直接促進生長激素的分泌,使生長激素在夜晚增大分泌,更可以促進食慾,那麼什麼樣的運動更有利於長高呢？
1、跳繩，對於女孩子來說，下肢的運動比較的匱乏，不可能像男孩子一樣去瘋去跑，那就去跳繩吧，小腿膝關節的屈伸和擠壓對於長高是一種促進。
2、籃球，看個人喜好。
3、舞蹈，如拉丁。
4、跑步。
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