努力學習之後晚上睡不著覺怎麼辦?
清明假舍友回家前兩天高效學習睡眠也還好 ，凌晨就睡著了。昨天依然學了14個小時，本身睡眠質量就不高，舍友稍微打呼就醒了，昨天一晚上醒了三次！以前舍友打呼帶耳機就睡著了，昨天硬生生兩點還醒著，今天學習困死，怎麼辦吶，可以找醫生開些葯嘛
失眠？來幾個蘋果就好了
笑臉星辰的視頻 · 357 播放
培養好的睡眠習慣很重要
你可以在睡前放鬆冥想一會兒或聽聽一些輕音樂，例如《永遠同在》的鋼琴 版或小提琴 版，就可以了
聽英語聽力，找聽不懂的那種聽，催眠效果可好了。
閉目養神，放空自己，或者看書，一會兒就睡著了，這會兒千萬不能碰電子產品
我可以推薦一些音樂和歌幫助你睡覺覺。我晚上經常喜歡聽著睡覺，睡的挺好的。
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