抑郁症发作的时候是运动好还是找人陪伴好？
我女朋友是确诊重度抑郁已经吃药什么的治疗一年了，昨天白天自己突然哭了问她怎么了她就是说没怎么，后来就不了了之了。然后晚上都十一点说了我那会特别困，她好像又难受，我想着她难受睡一觉第二天就好了，我就让她闭眼睡觉，结果她说让我要么自己睡要么陪她，我想着那就陪她呗。我就想着让她做运动不也挺好的吗，我就跟她说你不是要减肥吗你去做运动啊？她就说她想让我陪陪她我非得让她睡觉让她做运动，我是想着她运动我又不是不陪她了，做累了再找我呗，她就一直揪着我这点不放，然后我想换个话题说她也不干，还说我让她失望了，就类似说是我跟她说不开心可以找我可以依赖我，我想着我也没怎么着啊我又没有说不陪她。再说了我之前也抑郁，我让她运动什么的都是为了让她能好啊，她为什么反应那么大啊，想问问大伙到底是咋回事啊
建议带着她多晒阳光，研究数据表明，充足的阳光照射对抑郁有辅助治疗效果；
适量运动也对抑郁有辅助治疗效果；
你可以陪着她出去在阳光充沛的地方散步，打羽毛球之类的 ；
也可以陪着她一起唱歌，跳舞，这些可以帮助减轻抑郁；
尽量陪伴，良性互动，慢慢改变单一的生活方式；
让阳光明媚的生活方式慢慢取代过去单一的生活方式，就可以帮助她顺利赶跑抑郁了；
我就是这样帮助自己走出抑郁的，我更多的是打篮球，爬山，创意手工DIY，写字；
非专业人士都只建议陪伴就好，陪伴是家人朋友能够做到的最好的支持，有时候无需多说什么。
如确定是由病情引起，别想什么好方法了，只有赶紧调整用药才是最有效且可靠的方法。建议及时复诊，医生会作合理解释和调整的。平时注意鼓励和监督规其范用药。
抑郁症发作时找人陪伴好，如果没有接受治疗或者病情不稳定应该立即找人陪你去看医生。
运动是辅助治疗的，是一种缓慢、长期的治疗手段。而抑郁症患者往往意志减退，没有外力辅助很难坚持做一件事，这种情况下最好有人督促、陪伴运动。
但是如果你所谓的抑郁发作是经常性的，频率非常高，比如每天都发作，而且已经接受过至少两种药物的完整治疗，也没有轻生行为，那还是运动好，因为这时可能只有运动和心理治疗能帮到你更多了。
以我个人感觉来看
你这么做除了睡觉那个我本来就是几乎靠睡眠调节自身的所以不会怎么样外，其他的我听了都想打死你。
小姐姐自己经历的多，她一般也能清楚自己需要这怎样度过低谷期了。你一问她怎么了二要求她睡觉三让她运动。
她说了你陪她就够了那就是真的够了。
啊，怎么说呢
我把自己带入小姐姐的哈
（错误的换位思考）你问她怎么了，我不清楚你问的次数如何。反正我是被直系亲属逼得听到对方问我怎么了我就要暴躁的地步，光看到你问我就有种烦躁感那种。
不是我不知道这是在关心或者怎么样，但是真就是感觉对方总是在自己做出点举动或者怎么样的情况下只会问原因问怎么了。我会疯的：）
然后睡觉，看小姐姐的意思（正确的换位思考），她其实不是特别需要或者说是想要睡觉，她现在主要想有个人陪着她过完低谷期。我觉得首先这是信任你依赖你的表现，不然的话就像我这样睡觉＝热水那样万能了
还有运动
我觉得运动对低谷期且有人陪的小姐姐来讲，是绝对不适用的
首先运动要看是什么运动。
假设跑步之类的，你不方便说话，但是一个劲的跑你就可能会无聊会开始想东想西，然后跑着跑着就累了，稍稍停下来，假设，你喊她继续跑，她可能就会想出来的那些委屈加上你喊她跑步又催她的难过等等加在一起，干脆的继续哭了。
嘿呀，有人陪着小姐姐，随她依赖，小姐姐真好。（小声羡慕）
其次。。。我次不出其他运动了，对不起。
虽然这一点东西大部分是我的私心和猜测
但我还是觉得，小姐姐说咋样就咋样吧
不要问她怎么了，干干脆脆的陪着她抱抱她，有小宠物把小家伙喊过来陪她让她rua，有玩偶让她抱，没有就让她抱你
她没有黏着你放不开就再给她泡杯热的喝的，不管是热水/奶茶还是什么别的热乎乎刚好能入口的饮料都行
把她玩的游戏打开或者她喜欢的明星游戏角色什么的美图放出来摆她面前，或者你直接翻自己的黑历史给她看/直接扮鬼脸逗她笑
然后该递纸巾递纸巾，时不时的笑她一两句（千万适度！！！不喜欢的可能一次都不行）
小姐姐在你不问原因陪着她让她哭还逗她笑后，应该就能慢慢平复情绪，或者哭累睡着了。
yysy能不要问为什么什么情况怎么了就不要问，开头几次也就罢了，问久问多了像我这样产生ptsd就好玩（反义词）了
话说。。。我怎么这次好像偏题的额外严重？
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