帶束腰會讓腰線變明顯嗎？（脫了依舊有的那種）?
waist-trainer
腰部訓練器——束腰帶——塑身腰帶——健美束腰帶
它有著這麼多光線的名字
今天又有個女孩子問我，那個網紅腰帶你知不知道呀，到底管不管用啊，你說不管用啊，可是我看那些健身網紅都戴啊
拒絕健身毒雞湯，不開經驗主義車
今天我們就來好好說說關於——緊身腰帶
塑身腰帶、瘦腹腰帶、康復腰帶、別管叫什麼名字吧，反正是換湯不換藥，與力量訓練腰帶相比，束腰帶往往標榜自己有塑造體形、減肥、增加新陳代謝、產後康復等功效
你問我管不管用？有沒有效果？
管用管用、有效有效，我說不管用你也不信啊，一戴上就瘦了，真的，誰戴誰瘦...
從頭到尾講腰帶
今天我就來給你深扒，關於網紅腰帶那些事
到底有沒有效果呢？我先不給出結論
束腰帶——瘦身腹帶的前世今生
束腰起源於歐洲宮廷，據說法國約瑟芬女王與人偷情意外懷孕後，為不引人注意而用布料將自己的腰部拚命纏住，結果竟然出現乳房託高的效果
加之配以流行的低胸衣物，乳房傲人挺拔，女王身材格外玲瓏，一時間束腰開始普遍流行
同學們咳咳（敲黑板）這就叫骨盆前傾
自古以來，不論中西，腰部一直是女性凸顯玲瓏曲線和美感的關鍵部位之一由，中國自古有楚王好細腰,宮眾多餓死
約瑟芬女王興起一股「細腰」風席捲了整個歐洲。當時的歐洲女性認為，瘦腰為美也更能村托出胸部和臀部的美感
於是，「腰部越細越好」成為了當時女性無上的審美標準，而這也導致無數由緊身衣導致肋骨錯位、重要器官受損的疾病甚至死亡
可以說是歐洲封建社會的遺毒，和中國古代裹小腳相媲美
沒想到在今日中國的微商朋友圈竟然死灰復燃
真的有效果嗎？原理是什麼？
案例展示
據《每日快報》報道，美國一名68歲老太在過去22年裏每天堅持穿戴「緊身衣」束腰，一舉創下「全球最細腰女士」的吉尼斯世界紀錄
據報道，這名愛美到走火入魔的老太名叫凱西·姜恩，現年68歲。凱西身高近1.7米，體重58公斤，但腰圍只有一個大號啤酒杯粗細，其「腰—臀比例」低到僅0.48（普通女性達到0.7即已算苗條）比芭比娃娃的0.54還離譜
為什麼會有效果呢？
這就不得不提沃爾夫定律
沃爾夫定律
定律是由十九世紀外科醫生 朱利葉斯·沃爾夫發現的：骨在需要的地方就生長，不需要的地方就吸收
即骨的生長、吸收、重建都與骨的受力狀態有關，骨骼如果長時間的接受外部的壓力，就會增大骨密度、堅硬程度以及形狀產生結構性變化
當一個格鬥運動員反覆用拳頭擊打，和用腿腳踢打，則其腿腳與拳頭受力較多，且長期接受鍛煉，在這一塊部位的骨頭密度會較其他不受力部位的骨密度大
這也是向泰拳等兇狠拳法格鬥運動員的骨骼機器強硬的原因，因為他們從小練習泰拳就需要用木棒敲擊自己的主要擊打部位
背後的故事——成骨細胞與破骨細胞之爭
骨骼約佔人體總重的15％，是人體內最大的器官系統之一，起到支撐身體、運動及保護重要器官的作用。此外，骨骼還能作為礦物鹽的貯存庫，維持機體磷酸鹽和鈣離子的代謝平衡
在骨重塑過程中，成骨細胞形成新的骨骼，而破骨細胞移除舊的或受損的骨骼
當我們不斷刺激一個位置，或者給予我們骨骼一個應力的時候，我們的骨骼在骨細胞的作用下，結構上的確可能會發生變化，當我們佩戴束身腰帶的時候，的確能給我們帶來「變化」
那就是——你的骨骼可能會變形——而且是不可逆的損害！
而且做到這一點——你需要滿足以下兩點
第一、需要足夠緊，不是說戴上就可以，它給予的壓力要足夠大才能達到效果，前文提到過很多女性因為束腰帶過緊甚至勒斷肋骨，傷及內臟
這可不是一個排扣的問題，至少給有兩人幫你每天用力拴住束腰帶，你才能出門
第二、時間要足夠長，前文提到的《每日快報》報道的凱西·姜恩
據凱西稱：「一天我看著鏡中自己因生孩子而嚴重走形的身體，就痛下決心要改變這一切。」於是，當時46歲的凱西從1983年至今長達22年的時間裡，她每天都堅持23小時穿戴「緊身衣」，只有在洗澡時腰部纔得到放鬆
凱西日前一舉創下「全球最細腰女士」的吉尼斯世界紀錄。據權威驗證機構測量，目前凱西腰圍即便在鼓足氣的狀態下也只有50釐米，而當她身穿緊身裙時，其腰圍更是低至驚人的38釐米
23小時啊，喫飯睡覺都勒著，不僅僅是足夠緊、時間還要足夠長但是沒關係，只要你堅持，你一定可以——把自己勒成一個小變形金剛
如果你做不帶超強壓力+23小時持續佩戴，那麼我想這款產品是不太適合你的
而這一切還不算完，這些都是以付出健康為代價的
束腰帶會導致腹部的壓力增大，身體下肢和盆腔內的血液循環受阻，消化系統以及身體循環漸漸出現問題
包括區域包含第三腰椎到第五腰椎以及腎臟等重要器官都在我們的腹腔，壓力的增大會讓他們不堪重負，進而影響我們全身的健康
脂肪依然會堆積哪裡，無論你勒的多麼緊，它也不會消失，哪怕一絲一毫
為了利益，不惜吹捧某種產品的神奇功效，指鹿為馬——而視科學於不見，這錢賺的——輕鬆
凡是吹捧瘦腹腰帶、產後康復腰帶、健美塑身腰帶，最後還不是為了將平常無齊的東西賣出價錢甚至天價？那麼他們究竟能給我們帶來什麼呢？
如果說其確實有功效那麼也是千分之三，還是需要以我們健康的飲食與適當運動為砥柱，才能真正獲得我們想要的體態
所謂的加速代謝，你在腰上裹上保鮮膜也完完全全一樣，局部皮膚的緊張與不透氣必然帶來汗液增加，這跟代謝有半毛錢關係？出汗如果就等於減脂，夏天在馬路上曬著不就瘦了嗎？不就瘦了嗎？不就瘦了嗎？
網紅戴束腰帶不會讓她變瘦，只會讓她口袋裡的錢變多而已
再有人嚷嚷著讓你買腰帶、塑身腰帶，吹噓其功效多麼牛x，你就問他
希望你做最自己，拒絕營銷、拒絕套路、拒絕毒雞湯——做最可愛的自己，而不是被別人審美綁架！
摘錄：結構工程師和骨科醫生的產兒——沃爾夫定律
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勒緊束腰~盡顯小腰~
小荒每次看到這種場景都感覺快喘不過氣了~束腰真的有效果嗎？不會有傷害嗎？今天小荒就來扒一扒~
今天小荒就來和大家分享分享【束腰】：
1. 哪些人羣適合穿束腰塑身衣?
2. 優質束腰塑身衣的3大要求3. 正確束腰好處多4. 過分束腰的危害
PS： 現在束腰品牌很多，評價各式，小夥伴們想買要記得多方查找品牌評價哦！小荒在此就不推薦啦品牌啦~~！
? 走過路過，也給認真碼字的小荒點個贊啦！！！
*下文由荒野健康品牌合作作者—孫樂冰（中國地質大學｜碩士）撰寫
哪些人羣適合穿束腰塑身衣?
其實，無論腰腹部過胖、適中或過瘦的女性，都可以藉助束腰塑身衣穿出屬於自己的曲線美，但也要掌握好穿戴的時間，切不可過分束腰。
- 定型期:
18歲至25歲的女性，處於發育完成階段，是最能發揮美麗光輝的時期，穿著調整型束腰塑身衣，預防因疏忽而造成的身材變壞。
- 成熟期:
25歲至30歲新陳代謝減慢，生育、哺乳及地心吸力的影響，令乳房下垂、腰圍變粗，原來平坦的腹部變得突出，所以要穿調整型束腰塑身衣恢復往日美好的身段。
- 老化期:
30歲以後，要注意的是因老化而使皮膚出現鬆弛、骨骼變形，運用調整型束腰塑身衣的特有功能，可保持皮膚彈性、矯正姿勢，預防脊椎變形，強化腰部功能及美麗曲線。
優質束腰塑身衣的3大要求
1.塑形效果好
- 立即收腰 :
內層高彈性，外層不延展，穿上立即抹平贅肉，腰圍減少至少3釐米，徹底消除腰腹「分割肉」現象。
- 矯正不良姿勢 :
束腰塑身衣要能改善如駝背、胸部下垂、扁平、胃突、水桶腰等姿勢問題。
- 持久定型 :
具有軟骨的束腰塑身能鎖住脂肪使其不會四處流動。長期使用可使腰部細胞排列緊密，具有長久瘦腰效果。
2.安全性高
- 不能過緊 :
過緊的束腰塑身衣壓迫肌肉、血管、神經，使人產生上肢麻木，肌肉痠痛、胸悶等不適癥狀。
- 不能壓肩 :
如果束腰塑身衣壓肩時間長了，會使肌肉過度疲勞，造成血液循環障礙而老化，使背部肌肉不適而痠痛。
- 透氣性要好 :
束腰塑身衣透氣性不好，會造成汗液不能及時揮發，而形成毛孔阻塞，致使皮膚粗糙、紅腫，甚至引起毛囊炎。
3.穿著舒適
- 科學裁剪方式 :
優質束腰塑身衣的伸縮彈性好，能貼服修身、平腹挺胸，令多餘脂肪呆在最佳位置的同時兼顧舒適感。
- 材質優良 :
優質束腰塑身衣纖維，含有和身體一樣的負離子，可保持極佳的透氣和散熱性令身體的新陳代謝維持正常。
- 符合人體工程學 :
設計時應考慮人體工學原理，按照骨骼黃金比例設計，長期穿著可以按照黃金比例調整回身型。
正確束腰好處多
中醫認為，腰是人體的樞紐所在，上傳人體的呼吸系統，下達人體的生殖系統。
因此腰帶所起的紐帶作用，在人體的上下兩段牽線搭橋，溝通經脈氣血的循環運行。
再者，腰帶所束部位的人體穴位，不僅數量多，而且效力高。
- 打造完美身材
堅持束腰不僅可以保持人體的線條美，而且通過對腰部穴位的刺激，打開人體氣血的通道，增強免疫力和生命活力。
除此以外，還可以採用運動的方法 :
首先採用站立姿勢, 雙腳分開與肩同寬, 兩手叉腰。
通過緩慢吸氣 , 將上半身向右扭轉，維持10秒後慢慢呼氣恢復原狀，再換對側做同樣的動作。
接著緩慢吐氣將身體向右邊彎下, 維持10秒鐘後吸氣恢復原狀再換對側彎身。
緊接著扭腰或採用彎身動作，讓腰腹產生拉伸的感覺。
這樣做不僅有利於消除腰部累積的多餘脂肪，而且還能夠保持腰圍與胸圍、臀圍的整體協調
如果腰部肌肉已經鬆弛 , 可配上一條優質透氣的束腰，同時常做腰部運動。
這對於打造窈窕身材是不可多得的好方法哦！
- 腹瀉好得快
對於腹瀉的治療，束腰也能起到作用？
這是因為在腰帶處分佈著掌管人體腸道的要穴一天樞穴。
天樞穴就好比是天的樞紐, 它要是動一動, 整個天庭也得抖三抖。
中醫認為，天樞穴主要負責疏通調理腸腑的流通運行，是腹部要穴，處於腰帶束縛的位置(臍旁2寸)。
通過刺激天樞穴，達到疏通腸胃氣血運行的效果。
對於人體的腸胃來說，通過按摩天樞穴，調節擁堵的腸道，還腸道一個舒暢的運行環境，就達到了止痛防瀉的最終效果。
具體做法：讓患者排去糞便後仰臥在牀上，或者輕鬆地坐在椅子上、沙發上，
然後解開束腰，在患者肚臍旁6釐米(2寸)處的天樞穴，用拇指指腹壓在兩側穴位上, 力度由輕漸重，緩緩下壓，持續4~6分鐘，將手指慢慢抬起,再在原處按揉片刻。
直到患者感到腹部十分舒適,再將束腰輕鬆繫上。
過分束腰的危害
過分緊束的腰帶可壓迫腹主動脈和下腔靜脈，妨礙腹腔器官的血液循環，腰勒得過緊,影響膈肌運動和胸腹的起伏，使呼吸不夠順暢；
腰帶緊箍，最易壓迫胃腔腸管，影響其正常蠕動, 嚴重的可以導致腹脹，消化不良和便祕。
束腰，會使肝臟成為被壓迫者，過分緊束，使其血管灌注不足損害其功能。
所以，當束腰過分時，會大強度地增加腹壓，這種長期的直逼下腹的做法，時間一長，盆腔中膀胱、子宮、直腸都可能伴有不同程度的牽連，痔瘡、尿失禁、尿路感染、盆腔淤血綜合徵都有可能找上門來。
更為嚴重的是，過分束腰，有遺留不孕、子宮內膜脫垂、月經不調的隱患，青春期少女過分束腰後，子宮因供血不足而發育遲緩，甚至停止發育，形成所謂的「幼稚型子宮」。
有的產婦在產後過早採用束腰以求恢復體形,結果帶來很多後患，可導致子宮脫垂、子宮嚴重後傾等病症。
專家提醒正在發育期的少女，身體器官尚未發育完全，故不適宜束腰。
產後的婦女因為孕期子宮膨脹的影響，產後腹璧鬆弛，通常需要在6~8周的時間裡自行恢復，因此，也不宜過早束腰。
當然，還是要多多運動的哦！
編輯於 2020-10-23繼續瀏覽內容
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小鈺今天也有變瘦美院在讀，業餘健身小鹹魚
暑假的回答現在纔想起來放圖
反正現在已經擁有了半永久腰線而且背挺得特別直。身邊好多姐妹已經被我安利了，畢竟效果真的穿上立桿見影，我跟以前的區別也不是一般的大。
偷偷再放一張去年暑假。今年新同學看到了都不相信這是我 (雖然我自己也不想承認就是了)
——原回答
很負責任地說，確實可以。
本人本來身高157體重92上下，腰圍62左右，本身就就屬於骨架比較小的。
專業是藝術類的，所以久坐畫畫或者在電腦前畫圖時間會比較長，也偶爾會跟男朋友打打遊戲什麼的，然後駝背就很嚴重，脖子也很容易痛。後來在男朋友朋友圈看到他們班班長有在賣束腰，價格比較高的那種，一開始覺得太貴了，有幾個人會去買啊(不好意思真香了)。本來是給我媽買了母親節禮物，我媽一直在減肥但肚子減不掉。結果買小了一碼，我媽就說乾脆再買個算了。然後那個學姐說兩個可以代理價拿，就乾脆給自己也帶了個。
一開始我都懶得帶，後來看到學姐說可以改善駝背保護頸椎就試了試，然後那天專業課難得脖子沒有痛，之後就偶爾想起來斷斷續續戴戴。本來扣第一排都緊後來可以輕鬆第三排了，心血來潮量了腰圍只有59了，說不激動是假的。
緊接著就暑假了，不用畫畫啥的就又把束腰遺忘了，然後各種喫喫喝喝，腰圍就又彈到62，然後回畫室當助教被室友嫌棄了哈哈哈，就開始奮發圖強健身戴束腰。現在一個月過去了，真的每天看鏡子裏的我都特別快樂，變瘦真的可以取悅自己！沒有想到有一天我會擁有不用打光的馬甲線和不用擺拍的腰線哈哈哈哈，現在腰圍只有57到58左右，體重保持在87左右，相當於一個月腰圍細了四五釐米，體重掉了五斤。而且不駝背了簡直是意外之喜好嘛！本來就有點駝背，學畫畫了以後更加嚴重了，前幾天出門第一次被誇背挺得很直。
健身的話也就跟著keep做做，每天平均也就半小時左右還除去生理期啥的，我覺得束腰的功勞還是很大的，可惜現在放圖的功能在維修，之後有機會一定要放。
還有那個一開始賣束腰給我的學姐，她的腰線真的巨絕啊啊，160體重100＋，不節食不運動，腰圍也只有60左右。到時候徵得她同意也會放一下圖啦
現在開始認真做了那個束腰的代理，因為效果真的超出我的想像了，具體哪個牌子先不說了，等有圖有真相了你們好奇可以私信來問我哈哈哈。
儘管在賣束腰，但我還是要強調一下，束腰的主要作用還是塑型，那種瞎吹可以燃脂減肥的都是扯淡，最好的瘦身方法還是運動呀，束腰只能起到一個輔助作用。看到很多抨擊束腰全都是騙局的，舉例的都是那些歐洲宮廷束腰啥的，我感覺這就過於極端了，現在的束腰觀念跟那時候已經完全不同了，很少會有人真把自己勒成棍子一樣，現在的束腰也不會賣到那麼不健康的尺碼，醫學上的「拋開劑量談毒性」在這裡也是適用的，不能一竿子打死，要看你自己怎麼用。建議大家購買時還是要擦亮眼睛，盡量選擇品質有保障的牌子，畢竟不是所有商家都是有良心的，並且要根據實際情況選擇尺碼，不要操之過急，每天佩戴不能超過8h，一開始的話兩三個小時都差不多了，後面逐漸增加。戴束腰一定會經歷一個適應到保持到鞏固的過程，希望各位姐妹都可以變成自己理想的身材呀。
暑假的回答現在纔想起來放圖
反正現在已經擁有了半永久腰線而且背挺得特別直。身邊好多姐妹已經被我安利了，畢竟效果真的穿上立桿見影，我跟以前的區別也不是一般的大。
偷偷再放一張去年暑假。今年新同學看到了都不相信這是我 (雖然我自己也不想承認就是了)
——原回答
很負責任地說，確實可以。
本人本來身高157體重92上下，腰圍62左右，本身就就屬於骨架比較小的。
專業是藝術類的，所以久坐畫畫或者在電腦前畫圖時間會比較長，也偶爾會跟男朋友打打遊戲什麼的，然後駝背就很嚴重，脖子也很容易痛。後來在男朋友朋友圈看到他們班班長有在賣束腰，價格比較高的那種，一開始覺得太貴了，有幾個人會去買啊(不好意思真香了)。本來是給我媽買了母親節禮物，我媽一直在減肥但肚子減不掉。結果買小了一碼，我媽就說乾脆再買個算了。然後那個學姐說兩個可以代理價拿，就乾脆給自己也帶了個。
一開始我都懶得帶，後來看到學姐說可以改善駝背保護頸椎就試了試，然後那天專業課難得脖子沒有痛，之後就偶爾想起來斷斷續續戴戴。本來扣第一排都緊後來可以輕鬆第三排了，心血來潮量了腰圍只有59了，說不激動是假的。
緊接著就暑假了，不用畫畫啥的就又把束腰遺忘了，然後各種喫喫喝喝，腰圍就又彈到62，然後回畫室當助教被室友嫌棄了哈哈哈，就開始奮發圖強健身戴束腰。現在一個月過去了，真的每天看鏡子裏的我都特別快樂，變瘦真的可以取悅自己！沒有想到有一天我會擁有不用打光的馬甲線和不用擺拍的腰線哈哈哈哈，現在腰圍只有57到58左右，體重保持在87左右，相當於一個月腰圍細了四五釐米，體重掉了五斤。而且不駝背了簡直是意外之喜好嘛！本來就有點駝背，學畫畫了以後更加嚴重了，前幾天出門第一次被誇背挺得很直。
健身的話也就跟著keep做做，每天平均也就半小時左右還除去生理期啥的，我覺得束腰的功勞還是很大的，可惜現在放圖的功能在維修，之後有機會一定要放。
還有那個一開始賣束腰給我的學姐，她的腰線真的巨絕啊啊，160體重100＋，不節食不運動，腰圍也只有60左右。到時候徵得她同意也會放一下圖啦
現在開始認真做了那個束腰的代理，因為效果真的超出我的想像了，具體哪個牌子先不說了，等有圖有真相了你們好奇可以私信來問我哈哈哈。
儘管在賣束腰，但我還是要強調一下，束腰的主要作用還是塑型，那種瞎吹可以燃脂減肥的都是扯淡，最好的瘦身方法還是運動呀，束腰只能起到一個輔助作用。看到很多抨擊束腰全都是騙局的，舉例的都是那些歐洲宮廷束腰啥的，我感覺這就過於極端了，現在的束腰觀念跟那時候已經完全不同了，很少會有人真把自己勒成棍子一樣，現在的束腰也不會賣到那麼不健康的尺碼，醫學上的「拋開劑量談毒性」在這裡也是適用的，不能一竿子打死，要看你自己怎麼用。建議大家購買時還是要擦亮眼睛，盡量選擇品質有保障的牌子，畢竟不是所有商家都是有良心的，並且要根據實際情況選擇尺碼，不要操之過急，每天佩戴不能超過8h，一開始的話兩三個小時都差不多了，後面逐漸增加。戴束腰一定會經歷一個適應到保持到鞏固的過程，希望各位姐妹都可以變成自己理想的身材呀。
是的！會有用！
我年紀不是很大，肚子上肉特別多，因為小時候喫的太多瞭然後也不愛動。上了高中買了個束腰，就很便宜的幾十塊錢的，然後穿了一個月左右（天天穿，上學就穿，體育課或者是實在感覺太難受了就摘下來）現在肚子上正面還是很多肉肉，但是腰線真的巨好看！真的！很明顯！也很細！就是肚子上肉肉還是很多233但是都在正面不在側面
———————?·??·???? ———————
2019.10的照片
我就露個腰 其他啥也沒露 非要我修改答案 我服了 照片刪了
168cm 56kg
正在努力減肥 束腰沒有一直穿 但是一百二十多斤時穿束腰塑的型現在瘦下來能看出來了 肚子還是有肉 但腰線相比起來還挺好的
2019.12.27
現在54kg啦！努力減肥！
2020.1.30
收到了新束腰 588買的 牌子是rebitch
給大家看一下我的腰吧
這個束腰簡直就是全宇宙最好用的束腰 我買的是加強款的 好到爆 吹爆 第一天收到根本扣不上 巨難穿 一共三排 根本扣不上最外面一排
斷斷續續帶了五六天 現在扣上最裡面一排了
之前裸腰腰圍69 我買了小一號束腰 2xs
第三排帶上是65 第二排是63 第一排是61
完全不會難受 除非你非要把自己塞進非常非常小的束腰裡
收肋骨效果一級棒
想買的可以私聊我
我的束腰宇宙第一棒
我又來了，又瘦了，天氣熱了，我沒有穿束腰了，去年夏天，我夏天也在穿束腰，今年太多都是露肚臍的衣服，沒辦法穿。
嘿嘿，現在穿2xs啦，目前體重在90到88浮動。
健身恢復啦，塑型塑型為主
…………………………………………………………………………
確實有用，我有一直健身，以前很胖哈哈哈
，155 120斤你敢想。
基本上是健身加控制飲食瘦下來的，劃重點哈，飲食太重要了。
瘦是瘦了，但是我腰線不明顯，沒有曲線。
18年冬天在淘寶上買過束腰，當時是買的m好緊，那時候大概100斤（155的痛），沒啥效果，就是保暖，挺暖和，嘿嘿
價格在150左右吧，過了冬天就沒帶了，因為熱，還沒有用
19年，工作忙的一p，喫不下飯，就收到了94，然後我又搞腰線了（xs,哈哈哈，以為帶不下）8月帶的，一個月腰線就很明顯，我重新換了稍微貴一點。冬天就拿來保暖，控制飲食，重點是腰線腰線！！！
來來來看看圖片
腰線搞一搞男人都暈倒，哈哈哈
劃重點：健身很重要，飲食更重要，束腰輔助作用，一定程度上可以控制飲食。健身+束腰絕了，實在不行，二選一吧！！！
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