你为什么不跑步？

我认识一些朋友，身体不是很好，但也不至于卧床在病，但无论我以什么理由劝他们去运动，他们都不动声色。很好奇他们的内心真实想法

我一直喜欢跑步 ?♀?从中学大学工作带动了身边很多朋友，连最宅的闺蜜都开始快步走起来（虽然没有跑），婚后不爱运动的先生在我的影像下也喜欢跑步健身，甚至跟我一起跑马！一个人有追求对自我身体管理有要求，自然会去运动，一但跑起来就好，当然各人喜好不同，有人就是不爱跑，只要有运动就行

这个问题我有发言权，因为我热衷跑步，而老婆却比较宅。

为什么她不想运动？为什么很多人不愿意运动？

1，运动的过程是痛苦的，尤其是入门阶段。有人会说不对，篮球足球和乒羽等等各种球类很欢乐啊。能在足球场上健步如飞的，你让他去跑五千米，他不会差到哪去。能把羽毛球打好的，弹跳和柔韧也都是比较出色了。他们有运动基础在，已经迈过了入门阶段，当然不会痛苦，甚至是欢乐。但是像我老婆这类人，缺乏运动基础，你直接让她去跑五千米（其实一千都很难），简直是要了她的命！那么多久算是迈过入门阶段呢，我觉得至少是看到跑步带来的好处并且每次能顺利跑完，在这两点都做不到之前，大家会用各种各样的理由说服自己放弃！

2，并不是人人都认为跑步或者其他运动对健康有好处。是的，就是这样。我就遇到过追捧养生的妹子，她的所谓养生之道就是静养，说白还是宅！开始我还以为这只是给自己找借口，时间长了才发现他们是真的相信！总之对于健康和养生，人人都有自己的一套理论，但是我更愿意相信医学，你可以去医院问各科室医生该如何预防疾病，他们列出的清单里基本都有一条：适量运动。但是科学未必人人都信，我老婆就认为跑步伤膝盖，我跑了两年也没见膝盖出问题。

以上两点是大多数人不愿意运动的根源，一是毅力二是观念。

说完不跑步的原因，说说我为什么跑步吧。

我基本每两天跑一次，5000-6000，看身体情况而定。

1，睡眠会非常好，早上不想赖床，一天精力十足。注意力集中，做事有效率。

2，吃嘛嘛香。

3，以前是大病没有小病不断，现在小病也很少来找我。

4，壮阳，真的，别笑。只要我跑步，第二天的晨勃会非常非常硬！

因为大部分人被跑步初期的生理痛苦阻拦了。跑步初期真的很难受，头两个月的坚持需要很大的毅力，当然过来了跑步就是享受了。

我身边也是啊，他们不跑步就不跑步。但是都比我瘦。

我喜欢跑步，但是跑步刚开始都是痛苦的。有时候状态不对，可能就跑不下去了。

这个更多的是一种习惯。就像有些人喜欢看书有些人不喜欢看书一样，因人而异。

跑的不太快，会慢慢提升速度的。（之前跑的，昨天打破了自己十公里速度，只提升了三分钟。在练习中。）

跑步是一种习惯，如果仅仅靠你去劝说，改变别人多年不跑步的习惯是不可能的。所以，自己喜欢的方式坚持下去就行了。一旦跑步成为习惯后，会上瘾呢。

再举个例子，有些人喜欢吃辣，有些人不喜欢吃辣或者根本不能吃辣，天天劝别人吃辣，可能有的有效果，有的就会适得其反。这和劝跑步一个道理。自己喜欢就好了。

说白一点最重要的是懒得很多人都说没时间其实想跑步的话你可以利用这一段时间完全足够。而且每天跑步的话基本上十五分钟就已经相当不错了，可以实行慢跑而且好多的好处。为什么跑步可以说是没有让自己下定决心，像我的一个朋友他就下定了决定要跑步。因为和他年纪相仿一个不满三十岁的人突然死了，身体素质极差，医生给的建议是让他多运动结果还没来得及。好好的一个大活人就不在了，这件事对我的朋友刺激很大所以呢他现在每天都坚持跑步希望自己可以活得更久一点。准确的是为了自己的责任，更健康的活下去。男人活这是取款机倒下了一堆人民币。为了你的家人能为了你自己的身心健康，坚持下去吧，这个就是我，跑步的理由。