你爲什麼不跑步？

我認識一些朋友，身體不是很好，但也不至於臥牀在病，但無論我以什麼理由勸他們去運動，他們都不動聲色。很好奇他們的內心真實想法

我一直喜歡跑步 ?♀?從中學大學工作帶動了身邊很多朋友，連最宅的閨蜜都開始快步走起來（雖然沒有跑），婚後不愛運動的先生在我的影像下也喜歡跑步健身，甚至跟我一起跑馬！一個人有追求對自我身體管理有要求，自然會去運動，一但跑起來就好，當然各人喜好不同，有人就是不愛跑，只要有運動就行

這個問題我有發言權，因爲我熱衷跑步，而老婆卻比較宅。

爲什麼她不想運動？爲什麼很多人不願意運動？

1，運動的過程是痛苦的，尤其是入門階段。有人會說不對，籃球足球和乒羽等等各種球類很歡樂啊。能在足球場上健步如飛的，你讓他去跑五千米，他不會差到哪去。能把羽毛球打好的，彈跳和柔韌也都是比較出色了。他們有運動基礎在，已經邁過了入門階段，當然不會痛苦，甚至是歡樂。但是像我老婆這類人，缺乏運動基礎，你直接讓她去跑五千米（其實一千都很難），簡直是要了她的命！那麼多久算是邁過入門階段呢，我覺得至少是看到跑步帶來的好處並且每次能順利跑完，在這兩點都做不到之前，大家會用各種各樣的理由說服自己放棄！

2，並不是人人都認爲跑步或者其他運動對健康有好處。是的，就是這樣。我就遇到過追捧養生的妹子，她的所謂養生之道就是靜養，說白還是宅！開始我還以爲這只是給自己找藉口，時間長了才發現他們是真的相信！總之對於健康和養生，人人都有自己的一套理論，但是我更願意相信醫學，你可以去醫院問各科室醫生該如何預防疾病，他們列出的清單裏基本都有一條：適量運動。但是科學未必人人都信，我老婆就認爲跑步傷膝蓋，我跑了兩年也沒見膝蓋出問題。

以上兩點是大多數人不願意運動的根源，一是毅力二是觀念。

說完不跑步的原因，說說我爲什麼跑步吧。

我基本每兩天跑一次，5000-6000，看身體情況而定。

1，睡眠會非常好，早上不想賴牀，一天精力十足。注意力集中，做事有效率。

2，喫嘛嘛香。

3，以前是大病沒有小病不斷，現在小病也很少來找我。

4，壯陽，真的，別笑。只要我跑步，第二天的晨勃會非常非常硬！

因爲大部分人被跑步初期的生理痛苦阻攔了。跑步初期真的很難受，頭兩個月的堅持需要很大的毅力，當然過來了跑步就是享受了。

我身邊也是啊，他們不跑步就不跑步。但是都比我瘦。

我喜歡跑步，但是跑步剛開始都是痛苦的。有時候狀態不對，可能就跑不下去了。

這個更多的是一種習慣。就像有些人喜歡看書有些人不喜歡看書一樣，因人而異。

跑的不太快，會慢慢提升速度的。（之前跑的，昨天打破了自己十公里速度，只提升了三分鐘。在練習中。）

跑步是一種習慣，如果僅僅靠你去勸說，改變別人多年不跑步的習慣是不可能的。所以，自己喜歡的方式堅持下去就行了。一旦跑步成爲習慣後，會上癮呢。

再舉個例子，有些人喜歡喫辣，有些人不喜歡喫辣或者根本不能喫辣，天天勸別人喫辣，可能有的有效果，有的就會適得其反。這和勸跑步一個道理。自己喜歡就好了。

說白一點最重要的是懶得很多人都說沒時間其實想跑步的話你可以利用這一段時間完全足夠。而且每天跑步的話基本上十五分鐘就已經相當不錯了，可以實行慢跑而且好多的好處。爲什麼跑步可以說是沒有讓自己下定決心，像我的一個朋友他就下定了決定要跑步。因爲和他年紀相仿一個不滿三十歲的人突然死了，身體素質極差，醫生給的建議是讓他多運動結果還沒來得及。好好的一個大活人就不在了，這件事對我的朋友刺激很大所以呢他現在每天都堅持跑步希望自己可以活得更久一點。準確的是爲了自己的責任，更健康的活下去。男人活這是取款機倒下了一堆人民幣。爲了你的家人能爲了你自己的身心健康，堅持下去吧，這個就是我，跑步的理由。