麻煩各位評價一下這款代餐粥的營養價值？

根據現代營養學，滿足營養其實就是滿足膳食營養素參考攝入量，所以這款粥如果能全部或等比例滿足膳食營養素參考攝入量就可以作為代餐。

那麼14歲及以上人群的膳食營養素參考攝入量標準是什麼呢？

但是這款粥您可以看看：

是不是相差很懸殊？所以這款粥完全滿足不了人體每日營養所需，也做不到代餐的作用。

營我生素酮全營粉優勢：

1。整體最大限度滿足膳食營養素參考攝入量。

2。不額外添加常見致敏原。

3。配方考慮營養與慢性非傳染性疾病預防。

4。符合素食、生酮、低鹽、減重等特殊飲食習慣人群。

5。低熱量攝入，口味與營養雙滿足。

深有感觸的朋友歡迎贊同，評論，關注~禮貌三連罒ω罒

發佈於 2020-01-16繼續瀏覽內容

知乎發現更大的世界打開

Chrome繼續

五花果營養與食品衛生學小碩渣

不明白你吃這個代餐粉的用意在哪裡，如果是為了減肥，你完全可以換其他來。比如說用雜糧粥或者是紫薯、紅薯、玉米等粗糧代替主食，配菜少油少鹽，這樣吃是看得見的健康，且會瘦，只是速度慢一些而已，如果求成心切，那就加一些運動，比如跳舞、跑步。減肥的實質是輸出大於輸入，所以不管你以何種方式減肥，吃什麼，都要遵循這個原則，否則很難瘦，所有的食物都是有熱量的，除了水。但是水喝多了或者時間不對也會腫。

這就是節食，還是低蛋白基礎代謝完全不足的節食法。這麼吃，肯定瘦，身體出什麼狀況店家就不管埋了。

實話說，我也是吃這類代餐粉代餐麥片瘦下來的。一個季度三十斤，我還只是隔天代午餐，每天跑步，蛋奶蔬菜水果全不缺還有再啃一塊雞胸肉。結果就是暴食，低血糖，渾身乏力，脫髮脫得快禿，月經不調乃至停經（兩年多來的次數不超過兩隻手，三十斤掉完就開始自己做飯健身塑形了，然並卵，上次姨媽是聖誕假期前）。現在其他的好的差不多了，但大姨媽實在是個難伺候的小妖精，破罐破摔坐等回國再好好調養身體。

如果真要減肥，還是老老實實管住嘴邁開腿，不然各種身體問題心理問題都會找上你。如果非要劍走偏鋒要麼瘦要麼死，先考慮清楚自己有沒有決心從此與過去的生活習慣說再見，否則輕輕鬆鬆減下來想反彈回去也是輕輕鬆鬆的。我身邊受我刺激減肥的人數不勝數，然而不管是跑步的健身的節食的，可以拍著胸脯說減肥成功的目前一個都沒有，都是現在進行時或者過去式。

如果你覺得代餐粉買了不吃很浪費，可以選擇在你中午沒控制住大吃大喝以後，晚飯沖一包彌補一下內疚與挫敗感，或者半包半包作為餓肚子時候的零食加餐（一整包太撐了）。我現在從來不讓自己餓著，只要餓就會吃，半夜十一點十二點照樣吃一口墊一下再心滿意足的睡覺，體重非常穩定，如果我願意還可以繼續往下掉，只是我不敢再減了。

代餐沒意義，低碳飲食之後所有的減肥相關的商品基本都可以扔了。

覺得還是自己煮控制分量比代餐粥更富有營養和健康

防腐劑並不是毒，不要談防腐劑變色；感覺這個東西不如自己煮雜糧粥，還缺優質蛋白質。

吃代餐很痛苦的。一天代3餐太多了。建議一餐

不了解，沒吃過，我都是吃的康寶萊奶昔，只要合理搭配食物，建立正確健康的飲食習慣，減月巴效果是OK的。

我只能說，人的身體似乎並不能分解脂肪，成人的脂肪細胞數量不變只有體積在變化，你想通過吃代餐分解脂肪，那這個代餐真的太神奇了╮（╯＿╰）╭並不是說代餐不好，但是只吃代餐不吃正餐，肯定對身體沒好處。如果想減肥還是慢慢來吧，瘦的太快對身體造成的損傷更大。