每天脑袋里不停的在出现一些事情觉得要思考，真的好累啊！

2021年3月17日更新

为了照顾想加群的朋友，我现在有一个新高质量的infp微信群分享给大家，加群已有半年，非常可靠

有群主姐姐每天打理此群，并审核入群的小伙伴(毕竟求质不求量)

如有想进群或疑问，直接私信询问群主即可

建议先看下群主高赞回答，里面有详细说明

https://www.zhihu.com/answer/1301044540

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2019年(原回答)

刷著infp类的提问，偶然间刷到了这个。

那就强行答一波吧，虽然我是男infp。

我有几个infp的微信群，观察了一下里面的infp男生和女生，大概有半年多时间，都有类似的想法，那就是做自己喜欢的事，工作意愿很多人都希望关于艺术，教育，心理咨询之类的工作。有些人不想工作。

可惜事与愿违，各种各样的烦心事折磨著他（她）们。抑郁症，焦虑症和来自工作生活社会的多重压力，像一座大山一样压的infp喘不过气来，所以有些infp选择逃避社会，逃避现实，来缓解自己那脆弱的心灵。有一个infp群，infp质量普遍偏低，就像我上面说的那样，逃避，逃避，再逃避。最后我退群了，因为根本看不下去，群里多是发泄个人情绪，把群当成情绪垃圾桶，有些吐槽社会的不公，吐槽国家的政策，或是聊的话题太幼稚，负能量爆棚，我最后退了这个群。

其实钱能解决很多问题，包括infp的。有了钱，就可以打破原有的社会规则，就不用996式的上班，不为生活琐事发愁，这样会有更多私人时间、空间，才可以毫无顾忌的尝试自己喜欢的事物，活出自己理想中的状态，那叫一个轻松惬意。

可惜，这不可能，你又不是富二代。你想想，你挣了不少钱，但是这些钱是用自己的身体健康以及大把的私人时间换来的，你愿意吗，显然，很多人都不愿意，更别说infp了。

我个人从事偏艺术行业，这也是我花了几年时间争取来的，但是时不时加班又令我非常厌恶，但比起以前的工作性质又轻松不少，只能先这样了，世上没有完美的差事。

个人还是推荐偏艺术类或者偏文字类的工作吧，那样infp可以少受点罪，而且可以充分发挥自己的长处。

infp脑子里就不停的想著这想著那，很正常，女生如此，男生亦是。

嗯，信我的呀一定

首先，找到你自己的生活节奏

从几点起床几点睡觉，早中晚一般吃什么，到业余常去什么地方，常做什么，如何加强业务能力。

这能帮你获得对自身生活的掌控感。infp计划性都不强，这样固然很随性，但如果过度放任自己过毫无计划的弹性生活，我觉得很有可能会沦陷成一潭只会思考的自闭的软泥。

其次，定期出去交际一下。

交际能力和所有能力一样，用进废退，越长时间不和人打交道，你下一次不得不和人打交道的时候就会越痛苦，适当的暴露疗法能够帮助你社恐脱敏。

再次，清理你的人际关系，降低对一般朋友人格的期待。

我不是说一定要删好友，而是你可以在心里把你的朋友列表分分级，对最重要的那些人保持上心，其他人就随他去吧。

看不顺眼的时候也别动真格，不要总是期望和世界建立多么深的感情，你的理想主义会让你收到非议，非议使你无比痛苦。所以别太把所有人都当人看，就当他们过客甚至跳梁小丑都可以。不喜欢的人就双向屏蔽，你又不靠他们吃饭。

最重要的是，加强专业能力，稳扎稳打，读真正的人文学术著作而非鸡汤书或流行文学，这才是追求存在意义、理想、自由的你和这个世界建立联系的正确方式。这能帮你让自己投身真正高尚的事业，和真正严肃的思考。吾尝终日而思，不如须臾之所学，此言不虚。

关注细节，关注现实，关注实践，不要总是沉浸在自己的幻想中。

最后，每当渴望一些求而不得的事物时，告诉自己，这种痛苦只是一种幻觉，你其实可以是，一个有条理的，熟练的，通过专业能力获得自由的智者，不要沉迷于做个自罪又自恋的诗人。

指望主要从身边凡俗获得理解和支持从而愉快地活下去，是行不通的，要自己的精神意志真正地站起来才行。

从行走中，和大地的接触中，从阳光和呼吸中感受自然界的力量，你与它们，才是共通的。

如果可以，加强锻炼，受益终生。

祝好～

最近越琢磨越明白了，问题到底出在哪里。

当然不能把一切归为简简单单的mbti人格差异，这只是一部分共性，但确有一定缘由。

迈尔斯类型指标职业测试-心理测试-壹点灵?

m.ydl.com

一个很纯粹的infp是真的不擅长，没错是「不擅长」生活在现实世界里，因为他们的思维方式过于抽象哲学飘渺以及理想化。

复盘自己成长以来的心路历程，发现可能人生很大一部分时间都极其沉浸在自己的理想世界里。我对于现实问题就不怎么感兴趣，觉得无聊，与此同时我还一点都不想被社会条条框框隐形显性的制度制约，但本身就有非常强烈的道德感。不喜欢自己的人生就要被那些约定俗成鸡毛蒜皮的事情充斥著、主导著，更暗自不服为什么想得到一些东西必须遵循社会规律，必须被磨合揉捏和改变。我更喜欢宇宙，喜欢哲学，喜欢自我探索，喜欢超脱于现实被规定好的这个世界以外的拥有无限可能和自由的世界。

以上是切切实实曾经非常幼稚时有的想法。

听起来看起来像一个愤青，而且想法空洞怪异。其实不是，只是我真的就更能在现实之外的种种寻找到快乐，而现实生活也确实没有那么吸引我。不知道别的infp有没有同感。自我快乐总是和现实世界相排斥和冲撞。

后来和自己和解、和外界和解。并没有用很长时间，只是逃不过人性基本的物质需求，希望以后自己有能力主导生活而不是被现实生活摆布无还手之力一身狼狈。所以特别想要好好生活以后好好工作挣钱，赢得经济独立和物质满足。在很短时间清醒过来意识到自己想要什么之后，寻找到了平衡的办法。

就是：别一直用INFP自我暗示，走出去接受现实洗礼。可以永远维持内心真正快乐的超脱于现实世界的理想空间，但为了精神上的快乐更加轻松自由，一定首先解决好现实矛盾。每在现实问题上进步一点，奖励自己暂且在精神乐土里补充一会能量，周而复始，就像不停充电然后上路行驶的新能源汽车一样，逐渐你也许就找到平衡了～

全然摒弃精神幻想那是不可能的，非常痛苦且没有状态，就像灵魂被抽走。你让我每天在吃喝拉撒、八卦话题、学术研讨等不管正经还是不正经的各种生活琐事里寄托自己所有的快乐，成为一个正常积极入世生活的普通人，很难。一定要有一些时间是在幻想中寻找到能量。但完全顺著自己的性子和喜好，任性活在脑海净土里，生活状态会过于随意，最后思维和智力也会退化，人变得呆呆傻傻不在话下。更何况没有足够强大的立足世界的资本，真的精神层面会快乐吗？

动起来，别光想，充实起来，哪怕逼迫自己也要学会解决好各种现实矛盾。希望大家都能在现实生活里发现更多的快乐，努力自律，发挥良好的感知力、洞察力、学习能力的优点，找到精神与现实的平衡，愉悦满足，一直在路上。

多行动起来，把更多的时间精力专注给予当下，积跬步积小流。哪怕在胡思乱想的时候去洗一件衣服，或者背一会单词。

说说我，我不仅脑子里时常充斥著各种想法和思绪，然后就什么都不做，一直发呆任由其蔓延，使我精疲力竭，甚至头痛不已。我还很热衷于把时间浪费在刷微博大V，知乎答案，公众号，以及各种自认为深刻有思想的节目上来探求他人的想法，试图收获更多的道理。

但是想想我除了收获了一大堆看似有用的屁话，以及浪费了大把的时间之外，我又获得了什么呢？况且，我之所以这么做，试图去获悉的那些道理无非是对于我无能为力的现实的解释，以及用来印证我的一些选择是正确的，我的处境是合理的而已。说白了就是图个心里安慰。

可是，该发生的还是会发生，并不会因为你懂得道理多，看的更透彻就会有更好的命运。比如你就算懂得再多关于爱的道理，你还是会有遇人不淑的风险，也可能一分不少的吃尽感情的苦。

路有千万条，就算想的再多，最后自己能走的也只有眼前这一两条。哪怕没有过多的思虑斟酌，踏踏实实走下去，永远向前一步，也是最优解。

Infp除了想太多缺乏行动力，还容易陷入悲观。那我只能说句废话，乐观点儿，这个世界真不至于。我不是说这个世界没有苦难，恶，穷凶极恶，都有。但我们80%都没到那个程度，父母双全，身体健康，生命无虞，真的就具有乐观的充分条件了。我知道大家都理想主义，但向现实屈服并不是放弃理想，把理想的标准放低一点，现实一点会快乐很多。

也许我的回答有些偏题，但是这确实是我看到这个问题的理解。也是写给自己的答案。

退一步，审视思维，不经审视的思维就是狗头军师，不要轻信。可以将思维记录下来，撤除自我感，再观察思考。

觉察情绪和思维，长久接触消极的东西会形成消极的情绪条件性反射。消极的情绪、思维、认知就是个相互增强的自动化回路。与消极回路相对，从积极的情绪、思维、认知入手，形成积极的回路。

遇到困难，多问自己为什么会这样，理解问题，就算现在不能解决也能提高认知更有掌控感，有更好的心态，现在解决不了的问题以后可能就会解决，留个心大脑会有意无意收集相关资料。

多想想感受小小的好事，自己高兴易给别人好的情绪反馈，别人更易接纳你

注意环境对心理的影响，多散散步

多晒晒太阳，光脚踩踩被太阳晒烫的沙子，好的环境会反馈好的心境。

早睡早起，更有精力。

少玩手机，多学习，能提高自我效能感，感觉自己有完成任务的能力。

多运动，精力更好。

学习冥想，放松大脑，观察情绪、思维、身体。学习拉伸运动，放松身体，促进血液循环，加快营养物质氧气供给大脑。

不饿肚子，能增强意志力，保证大脑能量供给。

警惕消极暗示

少看易强化消极暗示的书，比如拖延心理学，多看易引起积极情绪的书，比如终身成长

少听易引起不良情绪的音乐，多听开朗积极的音乐

无聊易做有消极影响的事，少待窝里，最好搬家到图书馆附近

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