因為現在自己處於一個很迷茫的階段，一下子脫離了學校生活，總是感覺自己什麼都做不好，在現在這麼嘈雜的社會很難靜下心來，有一瞬間感覺自己不得不長大了……

我知道，很多人的時間管理能力，或者說精力管理能力，是比較欠缺的。

包括我自己這樣一個自虐狂，也有懈怠的時候。

我是一個自由職業者，需要高效管理自己的生活，學習和工作，同時我也是一個寶媽。

所以，我的第三本書打算聊聊如何高效利用時間。

我的學員都覺得我像一個超人，老公一年出差300天，但我每天堅持日更。

轉型培訓師之後就開始日更課件，經常不滿意就全刪了做升級迭代。

我的時間非常碎片化，都是見縫插針地學習，寫作，帶團隊，

跟客戶聊文案需求，對接社群運營、課程答疑，幾乎忙的沒時間洗臉。

這邊跟大家分享一個，可能非常老套，也沒有什麼噱頭和技巧，

但是很實用的時間管理方法（文章可能有點長，建議點贊收藏慢慢看）。

一． 找出人生階段性目標

二． 排出事情優先順序

三． 番茄鍾執行

一．找出人生階段性目標

既想要升職加薪，在職場大展身手，又想要兼顧家庭，成為一個好媽媽。

這樣的想法本身並沒有錯，錯的是時時刻刻都用這樣的標準來要求自己，

那就難免把自己搞得焦頭爛額，狼狽不堪。

特朗普的女兒伊萬卡曾是一個超級服飾公司創始人，

又是特朗普集團的發展與併購部部總裁，她所負責的項目標的常常高達數億美元。

特朗普成為總統後，伊萬卡便成了父親的左膀右臂。

她是白宮的無薪資顧問，同時，她還生了三個可愛的娃。

她既是一個好領導，一個好員工，一個好女兒，一個好妻子，又是一個好母親。

時間對於每個人來說都是公平的，大家都只有24個小時，

她是如何做到在方方面面平衡自己的時間的？

其實是因為伊萬卡善於做取捨，在人生每個階段都會去主動進行平衡。

伊萬卡曾說：「生活是馬拉松，不是短跑。不要想著在短時間內可以把自己逼到極限。」

那麼是什麼決定了我們每個階段的目標？

這裡有六大因素影響了我們的決定，

它們分別是：人生觀、生活方式、自由時間、時間顆粒度、人際關係以及大目標。

1. 人生觀

每個人都有不同的人生。

有人覺得人生應該及時行樂，那麼他就會花很多時間在旅行和消費上。

有人把培養孩子成才視為最重要的使命，恨不得每時每刻能跟孩子黏在一塊，

有人認為人生的價值在於事業，只有事業有成才能證明自己沒有白活……

人生觀沒有對錯，選擇你認為最重要的事，設立為你的大目標，放手去做，不要後悔。

2. 生活方式

它決定了你的時間都該如何分配。

同樣是兩個以孩子為重的媽媽，一個習慣親力親為，

事必躬親，自己培育孩子，輔導學習。

而另一個媽媽擅長資源整合，雖然她自己不教孩子，

但是總能找到最好的教育資源，讓孩子去上輔導班，讓專業老師來教育孩子。

生活方式很大程度上來說，決定了你將以何種方式來達成你的目標。

3. 自由時間

可支配的時間越多，就距離目標越近。

對於一個既要工作，又要帶孩子，還要做家務的職場媽媽來說，

如果希望工作家庭兩手抓，又希望能同時考證學習，

那麼勢必要請保姆或者老公來幫忙分擔一些家庭任務，

來增加自己的自由時間。

4. 時間顆粒度

顆粒度越小，完成目標的可能性越大。

所謂時間顆粒度，就是你的時間的敏感程度。你通常以什麼時間單位來安排你的任務。

有的人時間顆粒度很大，以一天來計時，今天做這件事，明天做那件事

或者以半天來計時，上午做一件事，下午做另一件事。

上面提到時間對每個人來說都是公平的，你的時間顆粒度比別人大，

也就意味著你能完成的事比別人少。

30分鐘是一個很棒的時間單位，

它不會太大，大到你擠不出來，也不會太小，小到什麼也做不了。

5. 人際關係

你的人際關係對於你完成目標是起到助力還是阻力？

好的人際關係能讓你以較小的時間成本完成更多的任務。

譬如你和家人關係好，他們就能幫你分擔更多的家務，

幫你在抽不出空的時候照看孩子。

同樣的，跟同事和領導關係好，不但對於升職加薪事半功倍，

就連孩子生病時，請假也更方便。

反面教材就不說了，肯定會消耗你的時間，比如婆媳關係，夫妻感情，公司同事之間的關係等等。

6. 確定你的階段性人生大目標

這是至關重要的一點，你的階段性大目標決定了你目前所要做的最重要的事。

你可以調動其他一切要素來為實現你的階段性大目標服務。

譬方說，你的人生觀決定了你目前最重要的目標是打拚事業，

你的生活方式和人際關係讓你可以請保姆和老公一起來幫你料理家務和照顧孩子。

而你的自由時間偏碎片化，你的時間顆粒大小以30分鐘為單位，

因此你可以利用碎片時間充電學習，處理工作上的瑣事，最後達到升職加薪的目的。

小練習：梳理你的階段性目標6大要素

1） 寫下你的階段性人生目標。

2） 寫下使你產生這個大目標的人生觀，觀察兩者的契合度夠不夠高

3） 寫出你目前的生活方式，看看它是否有助於你實現你的階段性大目標

4） 列出你一天中所有的自由時間，看看他們主要是整段時間還是碎片時間，你對他們的利用率高不高？

5） 寫下你所習慣的世界顆粒度，看看是否有細化的可能性

6） 畫出你的人際關係圖，看看哪些關係有助於你實現你的階段目標，哪些會阻礙你實現目標，以及能否改進？

二．排出事情優先順序

當我們定下自己的階段性目標後，緊接著要做的就是：把這個目標拆分成一個個小任務。

比如，對於我的營銷和文案課程，很多剛來的學員說自己腦袋一片空白，

就問我學完能達到什麼效果？

很簡單，你自己設定的標準，你想要達到什麼效果，不是我給你定效果。

因為按我的標準，對你來說肯定是超出你的預期的。

能寫出流暢的朋友圈文案、社群文案、搞清楚微信引流方法，要是你以這個為目標，

那你的方案就是：每天花一小時去聽課+復盤+做作業

和群內同學、助教、老師一起討論，然後選擇一個可靠的產品，

比如賣課還是賣點什麼產品，開始在朋友圈實踐。

如果離自己的目標很遠，可以定下學習復盤時間稍微長一點。

聽課可以倍速聽完，馬上記下思維導圖，不然下次還是會忘記的。

你可能會問，我一天中要做的事情有那麼多，我該如何進行排序呢？

這裡有個大目標優先原則。

在《高效能人士的七個習慣》一書中，作者史蒂芬.柯維指出，

「重要事」和「緊急事」的差別是人們浪費時間的最大理由之一。

因為人的慣性是先做最緊急的事情，但這麼作就會導致一些重要的事被荒廢掉。

我們給事情來個排序，重要緊急的事情立刻去做，重要不緊急的事情有計劃地做，

緊急不重要的事情委託他人去做，不重要不緊急的事情盡量別做。

按照時間管理四象限來管理時間，會讓我們的生活更加遊刃有餘。

比如，之前我每天要給寶寶做三餐輔食，在早中晚分開進行，

每一餐花費30分鐘，全天就是1.5個小時。

後來想想，這個四象限到底起不起作用？

於是決定早上把全天的輔食都做好，裝進燜燒杯。

做了南瓜小米粥和胡蘿蔔麵條，一共只花費50分鐘，節約了將近一半的時間。

更重要的是，這樣同時完成幾個任務，讓人更有成就感。

小練習：找出你的優先三件事

（就是你每天必須完成的重要緊急，可以每天變化。

比如可能家裡突然有急事，那你的工作就要中斷，第二天補回來。）

三．番茄鍾時間

30分鐘完成一個小任務，比如輔導孩子作業，規定和他一起30分鐘內完成，

沒完成的交給家庭其他成員輔助，不要再為難自己。

你就告訴大家，我要學習了，我要閉關了，不準來打擾我。

這是一套完整簡單的時間管理小技巧，你們可以按照這個思路，找到優先順序做的事情。

然後切割成30分鐘一塊去完成它。

世界上再也沒有比在人群中留下足跡卻又孤獨離開更可怕的了！

嗨，我是老白，從景觀設計師跨界新媒體，堅持寫作四年，獲得了十點讀書籤約作者、知音傳媒新媒體文案顧問、今日頭條MCN等頭銜，並即將出版《高能文案》《新媒體文案》兩本書，有關個人品牌變現、寫作賺錢、個人商業模式升級的問題都可以來撩我哦~~

如果告訴你「裝扮自己提升顏值」、「鍛煉身體保持健康」、「多學習多看書」、「多思考多請教」，這些都是女生提升自己的好辦法，我相信一定無法打動你，也無法說服你。因為這些道理你並不是不懂。

從你的表達上看，你有些缺乏信心（感覺什麼事都做不好），從溫室里出來不太適應現實（嘈雜的社會），有很被動的無助感（不得不長大）。

我個人的建議是：

1、找出一些自己的興趣點，無論是職業需要，還是業餘愛好。去發現自己的長處，然後有意識地去培養它。這需要很長時間，如果是你真正喜歡的，請不要放棄，這是你一生的陪伴。

2、不說那些大道理。去找一些你願意看的影視作品，去想想為什麼劇中的人物會是這樣的命運？如果是你，你會怎麼處理？

前些年很火的《歡樂頌》，我曾經給身邊的年輕朋友出了兩套問題，幫助他們一起思考。

不在於多麼高大上，生活中的雞毛蒜皮在影視作品中總會有跡可尋的。只要你代入自己，你會發現生活也不過如此。

3、找一些自己願意看的書，無論是玄幻、穿越、偵破還是言情，把自己代入進去。這樣可以幫助你一點點理解社會。

哲學、歷史、文化這些書籍當然是好的，如果你目前不喜歡，沒關係，將來再說。

4、給自己一次到貧困地區旅行的機會。想想這個問題：為什麼這裡的人這麼貧困，卻依然在用心地活著？他們也會抱怨，那麼他們抱怨的內容是什麼呢？

假如你能做到這幾點，可以肯定地說，你會發現自己的信心在增強，你的迷茫也會消散。最重要的是，你一定比大多數人都要強。

今年剛畢業師姐的朋友圈封面圖上寫著——這世界上大多數的情緒問題都可以靠「早睡早起」「努力工作」「看書」和「做運動」解決。

我本是大二的女生，因不好學掛科多被留級成大一生，看了師姐的朋友圈封面後，自己這些天也有努力好好練舞(她說過我跳舞的時候帥)、學習、早睡早起、看書、打籃球 (她說過會打球是加分項)，覺得在慢慢變優秀，過得挺充實。

1、認識自己，這不是一件容易的事情，經常自我探索，究竟什麼自己喜歡的 或者不喜歡的。

2、職業性格測試，兩本書或者官網都能測，時間較長。《你的職業性格是什麼》和《蓋洛普優勢識別器》

3、多讀書，腹有詩書氣自華，文化素養真的會影響氣質。

4、多出去走走，如果有時間的話，結交不同的朋友，認識不一樣的世界。

看你想提升哪方面了。

有的人努力提升顏值，有的人努力提升學問，有的人提升內心的充實。

在擁有正確的世界觀下，就選擇你喜歡的或者有必要的去嘗試吧。什麼穿搭化妝、讀書旅行、畫畫健身等等，就選幾個你覺得值得的就好。

推薦閱讀：
相关文章