瘦子能练出肌肉吗？
我180，体重才120斤，不知道能不能练出腹肌和胸肌
很肯定的告诉你，只要你没有很严重的胃肠疾病的话，一定能增重的。做到下面几点足矣让你成为一个健硕的小伙子。
1、不要厌食、挑食
2、多吃蔬菜和肉类
3、合理安排训练计划，一般一周3-4练就足够了。
对于瘦子想要把肌肉练出维度，不是一件容易的事。然而任何事情，只有付出十倍的努力，才能知道结果。瘦子想要练出一身肌肉，只是时间的问题。在一段时间内你努力去增肌，肯定能够练出一身健壮的肌肉身材。
可以，跟常人没区别。
增肌三要素：
1.
高强度训练；
2.
高蛋白高营养的补充；
3.
充分的休息；
跟自身胖瘦无关，而是这三个要素都是缺一不可的，所以增肌很难。
原理:
大重量的训练刺激了肌肉细胞，让肌肉细胞得到破坏，破坏的过程需要高强度的训练，破坏的细胞需要高蛋白、高营养的食物摄入后，通过充分休息，才能慢慢修复，修复的过程就是增肌的过程。
当然可以，谁都是一步步从弱者走过来的
多吃多练，先走出第一步
你可以选择跳绳、游泳、推举训练、俯卧撑、负重深蹲。每天做三组以上的仰卧起坐，每组18-20个，每组间隔30秒。训练前要饮一杯白水和小块馒头或者碳水化合物的食物，运动完后30-120分钟内补充蛋白质。
为什么不行？ 我175 50kg
为什么不可以？肌肉生长的原理是你肌纤维的撕裂和超量恢复，和你胖瘦没关系。
你和我两年前体重差不多，我180，初始体重118斤，现在150斤，最近夏天饮食比较放纵体脂20%了，这是一个来自35岁健身朋友的真实历程
可以，100斤…一年到115…最近偷懒回到112了
如果肯去健身房的话答案是肯定的，没有人会练不出肌肉。
一看你提的问题就很有问题，哪有只练胸和腹的？只练胸的话，背部肌肉会长期紧张，时间长了动不动就会抽筋。
胸背肩手腿腹全部要练。
找私教上课吧，自己想弄懂太浪费时间了，也容易走弯路。
增肌粉，肌酸，蛋白粉，鸡胸肉吃起来，一天五顿，少食多餐，早睡早起。
要不就别入坑！
金钱，时间，毅力！三十个人里只有一个能坚持下来。
健身最大的好处是能装逼，长期下来的好处是:八十岁人们坐轮椅的时候你还在大重量推举，呵呵哒
当然可以。只不过这个过程会比正常身材的人久。
可以试试北欧海盗的野兽增肌粉，我看我弟弟一直在用
肯定能，只不过过程很漫长，加油！！！
腹肌可能练不出来，但胸肌肯定能。腹肌体积很难增长，但胸肌很荣誉。任何人不论胖瘦只要训练就会涨肌肉，这是基本生理规律。
现在开始练，注意饮食和休息，肯定练的出来
当然可以，比体脂高的还要快，毕竟肌肉不是脂肪转化的
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