跳繩每天一千多下。為啥還沒瘦。體重沒有下去。？
謝邀
本人是從事了7年之久的專業健身教練……
通過這個疑問可以判斷，題主是屬於對減脂認知初級階段的人群，其實絕大多數人也是處於這個認知偏差狀態，普遍認為只要運動了就可以達到自己滿意的效果，但現實總是善於給人一個響亮的耳G……
減脂的原理是：攝入的熱量小於消耗的熱量，這個熱量盈餘只要做到位，基本上都可以瘦，記住是瘦，而不是又瘦又有型（身材）的瘦，簡單一點就是數字從大到小的過程。
但現實中（包括題主）只知道【消耗的熱量】，忽略或者不知道【攝入的熱量】對減脂也有很大的關係。
簡單的理解是沒有做好熱量盈餘，以至於運動後沒有達到自己預期的效果……
關於這個問題的具體分析，在以前的回答里有詳細的分析，可以前往找答案。
喜歡健身或者正在減脂的朋友，看完回答後別忘了點贊關注，下次或者以後也許會得著…
這個跟很多方面有關，首先運動需要一個過程，不是說你運動了就立刻能瘦，還需要一段時間的適應期，其次就是像跳繩這種運動，不是追求速度，最好堅持在半個小時以上或許才能達到更好的效果，最後一個就比較重要，飲食，如果運動了，吃的還多了，那麼不但不會減肥，還會形成肌肉，變得或許更重。
那是因為身體在和你作對
言歸正傳 對於你的問題我之前也迷茫過，自己看了一些知識，之前也報過減肥私教，覺得減肥是一個需要堅持，不能急於求成的事兒。
第一，你說每天跳繩一千多下，我想你說的每天持續了多久，一星期？一個月？還是更久呢？ 第二，每天跳繩1000次耗時多久呢？ 第三，每天的飲食如何，有沒有因為運動而飯量變多。 第四，運動完之後是否有拉伸放鬆。 最後，有可能是肌肉導致的變重了。
如果要減脂減肥的話，我們不能單純的只關注體重這一個指標。我們可以用體脂稱或者用軟尺記錄腰圍臀圍大腿圍等尺寸。
減脂期間要注意飲食，三分練七分吃 熱身，鍛煉，放鬆，喝水也很重要哦！畢竟各種代謝也是需要水的。睡眠也很重要哦，要給身體留出休息的時間。
集美們，一起來減脂吧。一起變白變瘦變好看
我的經歷132減重到114斤，感覺走路都輕飄飄的。（要看114斤的照片嗎？嘿嘿 下次吧）不過因為生病體重又到128斤左右，現在身體可以進行一些跳躍的鍛煉，開始跳繩打卡啦，啦啦啦
打卡跳繩DAY2丨跳繩1000 ?? Nevada
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可能是因為攝入量＞消耗量
吃的熱量還是大過了消耗的量
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