感覺自己翹出病來了，一支腿粗一隻腿細也就算了，還好痛

很多人不自覺的蹺二郎腿，其實是腰骶關節慢性勞損積累，腰臀部軟組織過於緊張造成的，通過蹺二郎腿，拉伸腰骶部軟組織，減輕關節壓力，但這種體態往往容易造成惡性循環，加重腰骶關節失穩，而題主所說的情況，更多還是考慮有骨盆失衡造成的腰骶關節炎症及體態改變，所以才會出現兩側肌張力差異及疼痛不適，可以去中醫院的推拿科或骨傷科就診，進行體徵檢查及觸診，拍攝骨盆平片，才能對症治療，治療穩定後，多做一些靜態拉伸的鍛煉，可以預防複發。

這個是習慣問題。注意不要久坐，可以減少蹺二郎腿的幾率。

只要坐下來超過五秒，我的雙腿就會不自覺地架在一起，越想坐端正，不適感就越洶湧，到底為什麼蹺，腿的主人也不知道。

我想控制它，可它總有自己的想法。

蹺二郎腿時，把原本可由兩條腿負重，變為單靠一條腿來支撐。脊椎需要配合單腳來保持身體平衡，從而受到更多壓力，導致脊椎扭曲。

時間長了之後容易造成腰椎與胸椎壓力分佈不均而出現脊椎變形，誘發腰椎間盤突出。

其實網上不乏翹腿引發關節炎、靜脈曲張、O型腿、盆骨畸形以及左右臀發育不均等問題，看一圈回來，有翹腿情節的人會覺得活著就是在慢性死亡。

可是最讓人害怕的還是老翹二郎腿，傷精子。

蹺腿壓迫下的血液會讓睾丸供血量銳減，導致蛋蛋腫脹，受迫血液自然也不再循環周身，而是直接逆流心臟，長此以往，心臟負荷減小，血管工作量減輕，最後導致了血管變細。

如果時間過長，還會引起精索靜脈曲張，嚴重者甚至可能影響生育。

這不是信口胡謅，2014年出版的醫學權威雜誌《柳葉刀》上，英國神經醫學專家聖·拉戈發表的《關於性器官壓迫與心臟必然聯繫》學術論文，才提出了這樣的權威結論。

你不用搞清楚原理，簡而言之，養成蹺二郎腿的習慣，會讓你變得蛋大而又心細。

就像世界上最最廢話的一句勸誡，「吸煙有害健康」不能阻止你吞雲吐霧一樣，蛋大心細也阻止不了你陷入需求二郎腿的惡性循環，即便死了也不行。

這世界上被證實過的絕對能根除二郎腿的辦法，只有變胖。

開個玩笑，這是一個自律問題，但是也有緩和的辦法，

比如美國2016年奧運水上項目治療師納勒什·勞的提醒：

蹺二郎腿的時間不超過15分鐘，注意兩腿交替；

每坐1小時，起身活動5分鐘；

說了那麼多，

其實生活質量還是靠營養均衡、適量鍛煉，也別有太大的負擔，翹二郎腿這件事是一樣的，偶然翹一翹自己舒服下，麻了就放下來嘛。

屁股往前坐

久坐纔是真正的元兇。因為你的身體需要調整坐姿，才染上二郎腿的毛病，並且形成了習慣和心理依賴，在不累的情況下也會翹一翹。給久坐者的建議是，當你想要翹，就盡量站立活動。另外要加強鍛煉

放本書在腿上，想翹的時候就會掉落，自我監督。

把自己的腿跟自己好朋友的腿疊在一起！親測超有效！（有npy更佳）哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

身體坐直 想翹也翹不上去 於是 控制翹二郎腿就變成了控制身體坐直

不斷提醒自己,堅持，畢竟習慣不是一天養成的，也不是一天能改掉的！

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