橄欖球運動員的身體素質在什麼水平？

集體球類運動中，對身體素質要求最高的項目，甚至比籃球還稍微苛刻一點。籃球也是極其吃身體素質的項目，但是除了對身高的要求更高，其他方面沒有橄欖球那麼變態。

你要麼壯的像頭熊，要麼速度快如閃電，要麼平衡能力堪比不倒翁，你要打橄欖球總得有些身體素質和常人不在一個次元上，無論英式美式。

相比之下，美式對爆發力要求更高，一檔進攻從四分衛持球開始如電光石火，必須在最短時間內決定進攻的方向和發起的方式。防守方同樣必須在瞬間做出預判，迅速調整防守重心，在各司其職的基礎上，布置好兵力分配，第一時間扼殺對方的首要威脅。我看NFL轉播總覺得眼睛跟不上……

至於英式，由於不是進攻和防守組輪著上，所有在場球員基本上都得功防一肩挑（當然各有工作重點以及相應的身體素質要求），比賽過程中斷更少，因此對耐力的要求更高（其實都很高，這裡是相對而言）。

另外，橄欖球運動絕對不是四肢發達頭腦簡單可以勝任的，這是個巨大的誤解。美式四分衛需要在一團亂的肌肉棒子叢林里，在最長不過數秒的時間裡找到本次進攻的最優解。英式球員持球進攻需要保持隊形和間距，時刻觀察隊友和對手的位置，在高速奔跑和強烈對抗狀態下做出最正確的選擇。

這些都不是只知低頭猛跑的莽漢所能做好的。

真的覺得打橄欖球的，身體素質都逆天。就每一個運動項目而言，橄欖球運動員的身體素質平均水平可能是最好的。立定跳遠的世界紀錄也是橄欖球運動員創造的。

初中生中考，男生立定跳遠滿分2.4米吧。

中學裡一個身體素質較為優秀的體訓生應該能跳到2.8米以上。

體訓生里專攻跳遠項目或者在立定跳遠上有很好天賦的人可以剛好跳過3米。

雲南滑翔機，今年的cba扣籃王矣進宏。我見過他一個在餐廳舉行的立定跳遠促銷活動的視頻。貌似是跳了三米二幾。

蘇炳添曾在一個綜藝節目中自曝自己立定跳遠最佳成績3米39。

而傳統意義上的立定跳遠世界紀錄，是在美國第三屆奧運會上由美國人尤里創造的3.476米，但因後來世界田徑大賽取消了這個項目。所以人類對於立定跳遠的極限，還始終無法認知。

直到一個橄欖球運動員立定跳遠跳出3.7米。才讓我真正地覺得橄欖球運動員的身體素質多麼恐怖。

除了立定跳遠以外。橄欖球運動員還需要強大的力量和能夠長途奔襲的耐力。職業橄欖球運動員的肌肉線條可以說是個個都堪比詹姆斯，霍華德這樣的籃球運動員的。

當然，你非要讓橄欖球運動員打籃球，並做出科比，喬丹這樣優美如畫的後仰跳投，非要讓他們踢足球，打乒乓球，相比之下劣勢也很明顯的體現出來了。他們的敏捷性，反應力，協調性等方面可能會與其他領域的運動員有些差距。各有所長吧。

最後，附上立定跳遠3.7米的視頻。

橄欖球運動員立定跳遠3.7米

Emmm我只看NFl，所以只說一下美式橄欖球吧

我個人認為NFL球員的綜合身體素質應該是這個星球上最頂尖的(暫先不討論位置問題)

NFL的很多球員能做到把力量，速度，靈活很好地結合在一起，。很多球員能做到非常強壯的情況下(大體重，但不是鋒線球員的那種體重，比如AB84，身高178，體重接近170斤)，跑出田徑運動員的速度(百米11秒以內)，縱跳1米，100公斤卧推20+個，同時還能異常靈活地變向，急停

AB84

懶得寫了，啥時候有心情啥時候修改吧

身體素質包含許多不同的指標，對於NFL球員而言主要的指標包括：速度、力量、平衡性、靈活度。不同位置的球員功能不同，因此對身材和身體素質的要求也不一樣。例如，大部分四分衛的身體素質要求要低一些，因為他們的主要職責是傳球；而外接手、角衛這種需要滿場跑的自然要有很好的速度。

大部分的NFL運動員都有著很好的平衡性和靈活度，因為他們要面對高強度的對抗和頻繁的移動。球員身體素質的主要差距在速度和力量，速度和力量的差距體現在身材上。

先說速度

美式橄欖球場上速度最快的球員一般集中在跑衛（Runningback）、外接手（Wide Receiver）和角衛（Cornerback）三個位置上。每年的NFL Combine都會對新秀進行一項測試叫做40碼衝刺（40 Yard Dash），許多優秀的速度型運動員可以跑到4.5s，最頂尖的運動員可以跑到4.3s以內。NFL的40碼衝刺在1999年開始使用電子計時，在此之前都是人工計時。人工計時的紀錄是棒球橄欖球雙全明星球員Bo Jackson創造的4.13s（這個紀錄應該是有誤差的），電子計時的紀錄是在2017由John Ross創造的4.22s^[1]。

這個速度有多快？2019年博爾特也嘗試著跑了一把40碼衝刺，時間是4.22s，與John Ross的紀錄打平。所以結論就是，NFL頂尖的速度型球員在短程衝刺上和世界頂尖的百米選手相比不存在太大的差距。

除此之外，所有的跑衛和外接手都有著很好的平衡性和對抗能力，因為他們需要在高速奔跑的狀態下抵禦對面球員的衝撞和截殺，並保證球權在自己手上。為了充分的展現這一特點，展示一下野獸Marshawn Lynch的生涯集錦。Lynch是NFL歷史上最具有觀賞性的跑衛之一，他的比賽充分詮釋了什麼叫做「以一敵十」。

Former running back Marshawn Lynch career highlights | NFL Legends^[2]

再說力量

美式橄欖球場上力量最好的球員一般集中在進攻鋒線（Offensive Line）和防守鋒線（Defensive Line），其次包括線衛（Lineback）、安全衛（Safety）和部分跑衛（Runningback）也都有很強的力量。鋒線上的球員身材高大，體重巨大，但同時靈活敏捷，強壯勇猛。拿NFL著名的明星防守端鋒JJ Watt舉例，他的身高65，體重288磅^[3]，這一身材比例約等於今年的NBA狀元秀Zion Williamson，他的身高66，體重284磅^[4]。Zion是目前NBA整個聯盟的第二體重，但是NFL賽場上卻全都是JJ Watt這樣的體重。足以見得這些球員的身體之恐怖。

參考

^https://www.sportscasting.com/fastest-40-yard-dash-times/
^http://www.nfl.com/videos/all-time-greats/0ap3000001027640/Marshawn-Lynch-career-highlights-NFL-Legends
^https://www.espn.com/nfl/player/_/id/13979/jj-watt
^https://www.espn.com/nba/player/_/id/4395628/zion-williamson

這個話題可能更為朋友們很好的科普NFL和美式橄欖球。美國運動天賦最好的一批人來打了橄欖球，剩下還有一批去了籃球棒球和田徑

我們可以來分科目理解一下：

科目一:彈跳：跳高對於橄欖球技術位置（比如外接手和角衛）來說尤其的重要，在一些高空球的爭搶上能給予球員很大優勢。說一些比較厲害的數據吧

卡梅倫-維克：這個壯漢2005年體測跳了45.5英寸

（圖片來自網路，侵刪）

2. Willie Creear：一個名氣小一些的球員2015 年跳了47英寸。

對比一下靠彈跳吃飯的NBA大佬們：

文斯卡特：本人半神：43英寸
勒布朗詹姆斯/麥迪：40英寸
喬丹：真神：46英寸

除了跳高之外，橫向的跳遠諸多NFL球員也是擅長。拜倫瓊斯在2015年不僅破了體測的立定跳遠記錄，也一併打破了世界紀錄！

（圖片來自網路，侵刪）

科目二：短跑

NFL用來衡量短跑都是用40碼衝刺，但很多優秀的田徑運動員都來打了橄欖球，所以可以用他們百米的數據比較一下。一般奧運會百米飛人大賽10秒左右就是決賽成績了，但NFL這個速度的大有人在

泰瑞克希爾：近些年最火熱的外接手之一，他的百米速度10.17秒

（圖片來自網路，侵刪）

2. Bob Hayes 以前的球員。大哥是美國田徑國家隊的，64年還在日本拿了100m和4x100m的奧運會金牌

科目三：力量

力量對於NFL球員來說是不可或缺的一環，尤其是鋒線球員。在NFL體測的時候，力量最好的體現就是卧推。225 磅的杠鈴來測試各位球員能夠推幾次。一般瘦小點的球員能推個幾次，大個的鋒線球員能推數十次之多。NBA裡面，杜蘭特入聯盟時，一次都推不起來225 磅；白魔獸格里芬185磅只能連續推22個。然而下面幾個牲口225磅的重量：