由於大齡未婚，被強令與父母同住。衣食不愁，但基本告別了擁有個人空間的可能。

小時候是有寫日記的習慣的。在外讀大學時，還會與朋友保持寫信的溝通方式。私以為不能被手機和郵件所取代。但是，偶爾與家人相聚，他們會拿偷偷拆開的我曾寫的個人日記來打趣我，這看似無傷大雅的小動作，卻讓我從那時起就斷了手寫日記的習慣。不是沒得寫了，而是更擔心寫來的一些不成文，或不方便訴之於口的心思被捏在父母手上當段子。

不想草草結婚，就得暫時接受住一起的安排。拋開這方面不談，我對「與自己對話」這件事已經有點陌生，下筆不知道該寫什麼了。請問這種情況下，如何有效恢復？