本人女生163/早上凈重113 昨天去爬山 上山過程大概2h走走停停那種 吃了四個費列羅三塊威化四個甜的小麵包一個抹茶紅豆歐巴一碗酸辣粉一個橙子半包牛肉乾五塊餅乾（奧利奧趣多多這種）一小包蠶豆（油炸）兩顆糖 一碗灑了幾勺白糖的豆花下午還在山上吃了農家樂 但是沒吃主食米飯 （吃了肉排骨這些）隨後大概走走停停山上平路走了2h 然後做索道下山的 晚上七點喝了一杯橙汁 一個橙子加水沒加糖榨的 然後做了兩個keep生理期有氧訓練和四組拉伸熱身訓練 今天早上起來竟然還輕了一斤？

因為就是很擔心這些食物是不是儲存起來了會過幾天長成脂肪 所以在考慮今天要不要輕斷食 但是實在不能理解為什麼吃這麼多反而瘦了？生理期這幾天體重一直是以0.2-0.4斤往下掉的 因為我一直在做有氧 我平時吃的是 早上一碗雜糧粥 一杯脫脂牛奶 中午一小碗飯一葷一素要過水洗油 下午水果 晚上兩塊全麥麵包 希望有懂的朋友可以幫我分析分析啥原因萬分感謝

身體多個兩三斤少個兩三斤不算瘦也不算胖

我覺得最主要是心態問題 有些人一點點熱量都要計較 極其害怕吃一點今天體重就減不了或者胖了 其實有時候心態好了 像這樣真的還會瘦的

我晚上跑步回來吃了東西 體重一直長 有氧

一口吃不成大胖子的。嗯，比如你節食減肥，你今天節食第二天也不一定會瘦啊，但是可能第三天或者第四天會體重會減輕。

同理，可能身體還沒有反應過來，所以第二天不一定會胖起來。

但是還有可能就是你說你吃很多，但是其實那個量還並不算特別多，比你爬山消耗掉的熱量還少。

減肥本來就是一門玄學，所以具體說是為什麼，大家其實都說不清楚的，但是還是希望你早日減肥成功，而且你並不胖呀。嘻嘻(?˙︶˙?)

正常一天體重波動在2斤左右，你在意的這個一斤一點意義都沒有，加油吧。

體重的這個範圍內的波動很正常吧，不能代表真的瘦了或是胖了，也許明天後天再稱，那麼驚喜來了

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