跑步是晚上跑比較好？還是早上？

主要看個人時間安排，時間充裕的話早晚都可以跑的。我現在已經堅持跑步四年多了，有段時間一直晚上跑，跑了有兩三年吧，然後身體一到晚上就會進入收縮緊繃狀態。都說晚上的空氣相對好一點，其實我覺得除了環境要素還要考慮自身。我現在就是在堅持早上去跑步，因為我的身體已經適應了晚上跑步的狀態，晚上可能是我跑步最好的一個時間點，配速呼吸等都是在最好的臨界點。所以，我想突破自己，做一個能隨時隨地都可以長距離跑步的人。因此，現在我就把跑步時間改在了早上。

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謝謝小可愛們

謝邀，題主問的是跑步的最佳選擇時間。其實每個人的生活方式和生活節奏不一樣，所以這個問題沒有絕對性的回答。

你要是今天早上時間充裕，那就洗漱過，喫個早飯。休息一會去跑個步。

要是你一天忙碌的工作結束了，想晚上跑個步放鬆一下也挺好。

所以就要問問你想跑步的原因了，我這樣的建議是針對沒有太多目的性的跑步，可以使你心情舒暢，提高心肺能力。

要是你想減肥的話，完全有很多種運動可以代替跑步，而且不受時間和空間的限制，最重要是改變飲食結構。

綜上所述，跑步時間的選擇是不固定的，沒有說上午跑步就比下午跑步更好。一切都要根據你自身的時間分配和心情。不用刻意的為了跑步而跑步。祝好！

我喜歡晚上跑步，1跑步佔據著我的時間，我跑前跑後，不會喫很多東西，暗示第二天也要健康生活。2早上跑步需要更多意志力，更多時間。

對於在校學生的話，啥都行。因為在校學生是能保證睡眠的。

但是如果是上班族。看個人適應能力。

有的人適合晚上跑，刺激一下身體。好睡覺。