可以引導十歲的孩子每天進行短時間的靜坐或冥想嗎？
孩子十歲了，特別皮。容易暴躁，特別是在寫作業的時候。每天都很難讓他安靜一會，包括他的身體，嘴，還有小腦袋瓜。除了玩遊戲的時候，不過現在已經控制住了。想試試靜坐或冥想的方法，不知道對十歲的孩子是否適合？
必需自願
引導孩子入靜的方法很多，比如練習毛筆字，也選一些可以安靜的親子遊戲。
教育孩子最重要的一點，你想讓孩子做的，自己要先做到。言傳身教，你做到了，以榜樣的力量潛移默化，再輔以適當的語音引導，纔有可能讓孩子做到。母子連心，如果家長性情浮躁，孩子也很難能靜下來。
很多家長把全部精力放在孩子身上，這樣就相當於給孩子套上了個套子，孩子沒有自己的空間，完全被家長的思想意識主宰。這種無形的壓力，會使孩子產生反抗心理或是沒有主見的媽寶，不利孩子成長。最好是家長有自己的事業自己的追求，就會不斷地自我學習自我成長。這種榜樣的力量，孩子也會培養自我學習和自我成長的能力。
不建議讓孩子做靜坐冥想。小孩子要開闊視野，有時間多到野外活動，去親近大自然，或多與小朋友交往和遊樂。靜坐或冥想是內斂，在自己身心做功夫，是在培養自我，不容易開闊心胸。也容易產生以自我為中心，自私等不良習慣。
孩子皮也是好事，說明孩子聰明有活力。若以道德輔之，是會有前途的。
有少年兒童一日觀息課程
可以的，冥想靜坐可以讓孩子更有專註力，更可以不被外物所打擾。對將來的學習有很好的幫助。不過要引導到自願，不能強制，可以睡前引導。冥想音樂不要用睡眠類的。用正念冥想，裡面有個主播小巫的引導冥想比較適合，喜馬拉雅搜索就行，。
這個問題我也關注。其實沒必要問，大家缺少實踐經驗，問也問不出所以然，回答也是想當然。題主可試驗一下，用實踐驗證。
靜坐方法，呼氣時打斷念頭，吸氣不管。注意兩個指標，一是小孩專註做事時間是否變長。二是智力是否下降。
為什麼要這樣做？又不是大人，小孩本來就是活潑好動的
天性使然。
可以培養孩子感興趣的方面。
可以的，過度體能訓練可能會影響身體發育，精神鍛煉不會的，凡事要有度，注意不要過度
推薦閱讀：
