請從飲食，生活習慣，記憶方法，記憶力訓練方法等作出回答，謝謝！

把所有常見病得一次再自己把他治好就增強記憶力了。

生活習慣如下（正常人請勿模範）

level 1

垃圾桶找食物，多去下水道游泳並堅持喝兩口生水，多喝酒多抽煙，少喝水，多去冷熱交替的環境，多洗開水澡，多熬夜，多打架。

level 2

傳染病院無防護入住，每天參與查房並和每個患者親密接觸。

記憶怎樣更牢固?

遺忘某些事情是在每個人身上都會發生的，尤其對於我們現在正在奮戰備考的同學們來說，會發現好多知識記住了也還是會遺忘。但是我們也會發現身邊有的小夥伴卻能對知識點掌握的比較牢固，這是為什麼呢?這相關的內容同時也是我們醫學心理學考試中常考查的一個重點，就是「記憶」。今天大家就跟隨中公小編一起來學習瞭解一下。

一、記憶的概念和分類

記憶是指在頭腦中積累和保持個體經驗的心理過程。從信息加工的觀點看，記憶是人腦對外界輸入的信息進行編碼、儲存和提取的過程。

1.按記憶內容分類

根據一級的內容不同，記憶可分為形象記憶、邏輯記憶、情緒記憶和運動記憶。

①形象記憶：包括事物的大小、形狀、顏色、聲音以及物體的活動變化等。

②邏輯記憶：又稱語義記憶，它是人類特有的，具有高的理解性、邏輯性的記憶。

③情緒記憶：如觸景生情、經驗教訓等。

④運動記憶：又稱操作記憶，如開車、游泳等。

2.根據記憶信息加工的方式或保存時間的長短不同，可以把記憶分為感覺記憶、短時記憶、長時記憶三種類型。

①瞬時記憶的存留時間僅有0.25～2秒鐘，具有鮮明的形象性。

②短時記憶能留存5秒鐘～2分鐘。

③長時記憶是指信息經加工在頭腦中長期儲存的的記憶，可以保持一段時間，也可以保持終生。

3.根據以及時空關係的方式分類將長時記憶分為情景記憶和語義記憶兩類。

情景記憶如參加某次聚會的記憶，遊覽某處風景的記憶，這一記憶會受到空間的限制等幹擾等而不夠穩定。而語義記憶如人們對符號、公式、定理等的記憶，較少受外界因素幹擾，因此比較穩定。

二、記憶的基本過程

1.識記：是一個反覆感知的事物在頭腦中留下深刻印象的過程，是整個記憶過程的開始。根據識記的目的、任務明確與否和意志努力程度不同，可分為無意識記憶和有意識記憶。

2.保持：是指識記過得內容在頭腦中得到儲存和人鞏固的過程，他是實現再認和再現的重要保證。保持是一個動態變化的過程，表現為保存的內容會隨時間的推移而發生改變。有一部分不能回憶或發生錯誤，即遺忘。

3.再認和再現(回憶)：再認和再現都是對長時記憶所儲存的信息提取的過程。經歷過的事物再度出現在眼前時能夠認出來就是再認。回憶分為有意回憶和無意回憶兩種。由於任何原因引起的記憶過程障礙稱為記憶障礙。精神和腦器質性疾病都可以引起記憶障礙。

三、遺忘

記憶的內容不能保持或提出時困難稱為遺忘。遺忘可分暫時性遺忘和永久性遺忘。

德國心理學家艾賓浩斯對遺忘規律做了研究，並發明艾賓浩斯曲線。遺忘的特點與規律如下：

1.遺忘進程先快後慢，在識記的最初階段內遺忘較快，後面減少遺忘逐漸緩慢。

2.遺忘的多少與記憶材料的性質和長度相關，簡單地說材料性質越抽象、越無意義、長度越長，越容易遺忘。

3.遺忘的多少與個體的心理狀態的關係，簡單說能引起個體愉快的情緒體驗的材料更容易保持。

4.遺忘與個體的學習程度和學習方式的關係，從學習程度方面來說，學習重複的次數越多，越不容易遺忘。反覆閱讀與試圖回憶相結合的方式比單純的反覆閱讀保持的效果好。

所以綜合以上內容，同學們在學習到了新的知識點時一定要儘早複習回顧，加深印象。同時，在複習的過程中，科學用腦、形象記憶、保持良好的心情和心態和清醒的頭腦都是可以提高記憶力對抗遺忘的重要條件和方法

發佈於 2020-10-27繼續瀏覽內容知乎發現更大的世界打開Chrome繼續何嘉靈何嘉靈v??:gg19991210 分享自己的生活經驗

介紹一下圖像記憶法方法:

圖像記憶，重點不在記得快，而在記得牢!圖像記憶的核心在於聯想出奇特的的畫面，儘可能地使之新穎獨特、荒誕離奇、鮮明生動、超脫現實、違背邏輯，從而留下深刻的印象。下面小編為你整理圖像記憶介紹，希望能幫到你。

圖像記憶是一種慢速記憶

很多人把重點放在了快上面，追求一種快速的記憶，恨不能掃一眼就把知識記住。這其實是陷入了一個誤區。要擁有很好的記憶力，關鍵不在於提高記憶的速度，其實重點是在於改善記憶的遺忘。死記硬背的最大弱點就是忘得快，我們只需要把這個弱點克服了，看過的知識、記過的知識不容易忘記，那麼，這就是相當驚人的記憶力了。

死記硬背就是最簡單最快速的記憶，因為它只需要簡單地讀就可以，不僅快，而且很直接，不需要任何繁瑣的步驟。但它的弱點對於記憶來說卻是致命的：忘得非常快!

為什麼很多人一直以來都在用死記硬背，雖然知道死記硬背的記憶效率非常低，但還是不願意放下死記硬揹來學習圖像記憶，就是因為死記硬背有一個最大的優點：簡單、直接!

大多數人都是追求方便、簡單的，人的本性都是懶惰的，所以，多數人在接觸到圖像記憶的時候，第一個感覺就是把記憶搞複雜了，還不如死記硬揹來得簡單直接，所以不太願意去嘗試一種新的方法，也就更不會下定決心來養成一種新的記憶習慣。

從記憶的速度上來說，死記硬背是最快的，因為它最簡單。而圖像記憶的記

憶速度其實相對要慢一些，例如，要記憶幾十個詞語，圖像記憶方法記一遍，從頭到尾讀完就能記完，但這可能需要幾分鐘的時間。但是如果用死記硬背，記一遍的時間也就是讀一遍的時間，大概不到一分鐘就能讀完。所以說，死記硬背的記憶速度可以比圖像記憶的記憶速度快上好幾倍。

然而死記硬背和圖像記憶的結果完全不一樣：死記硬背讀完一遍，什麼也沒有記住，因為它忘得實在是太快了，讀到後面的時候前面就忘光了，即使好不容易背下來了，過不了半小時就會開始忘記，到了第二天就忘掉一大半;而圖像記憶讀完一遍，就基本上能夠牢牢地記住，甚至幾天都不會忘記。

我們提倡使用圖像記憶，就是因為圖像記憶擁有過目不忘的記憶效果，它最 優點就是忘得非常慢。就憑著這一點，圖像記憶就能大大提高我們的記憶效率、學習效率，讓我們大大節約複習、重複的時間。

明白這個道理之後，我們在運用圖像記憶的時候，要懂得如何把自己的記憶過程放慢，要學會用一種比死記硬背慢一些的速度來進行記憶。如果這個記憶過程慢不下來，那麼，圖像記憶的真正威力就難以真正發揮出來。

如果你想擁有過目不忘的記憶力，請你先放慢自己的記憶速度!.

圖像記憶的四個步驟

下面再為大家介紹一下關於圖像記憶的四個步驟，供大家參考和學習。

第一步：圖像轉化

圖像轉化就是把我們所看到的文字、數字、英文單詞等材料，統統轉化為形象具體的圖像來進行記憶。例如一個詞語「石榴」，我們現在所看到的只是文字，沒有任何圖像，假如我們發揮一下想像力，在腦海中想像出一個生動具體的石榴圖像，這就能夠開始發揮出我們的圖像記憶力了。否則，沒有圖像的話，圖像記憶力就運用不出來。

第二步：圖像聯結

圖像聯結的意思就是把原本相互獨立的各個圖像，運用想像讓它們互動、聯結在一起。關於圖象之連結，堪稱是記憶持久的關鍵，必須要靠無限的創意，以下為聯結的五個要領供參考 ：

　　(一) 越是誇張，違反常理，愈會記得清楚。

　　(二)動態的情節比靜態記得更清楚。

　　(三)愈刺激的情節，記得愈清楚。

　　(四)個人愈覚有趣的情節，記得愈清楚。

　　(五)能融入個人的感情，情緒進去會更清楚。

第三步：圖像定樁

圖像定樁的意思就是通過定樁法來記憶比較複雜的材料。這就需要在我們的記憶對象之外，再引入一些記憶工具來幫助記憶，這些記憶工具就叫做樁子，常用的樁子類型包括：數字樁、地點樁、身體樁、人物樁、字母樁、語句樁等等。

第四步：圖像整理

圖像整理就是把原本雜亂無章的圖像按照一定的順序或一定的邏輯整理成為一連串比較好記憶的畫面。圖像整理的目的就是要把轉化出來的圖像用更好的順序或邏輯來記住它們。圖形記憶法是一種需要長時間訓練，但卻能讓人深刻記憶的方法。

學習圖像記憶法的3個要點

1.靜態的事物動態化

動態的事物要比靜態的事物吸引人。如熊，睡著時的景象不如張牙舞爪向您撲來時的景象深刻。記「葡萄酒、風」，可想像迎面吹來帶著葡萄酒香味的風;記「汽車、椅子、花瓣」，可想像汽車撞飛椅子，椅子上灑落片片花瓣。

2.誇張地聯想

誇張聯想即將事物誇大或縮小、增加或減少的聯想方法。如記小鳥與大樓，可想像：小鳥撞倒大樓、小鳥託著大樓飛;記「牙籤、電筒、閃電」，可想像牙籤變成電池那麼粗，放到電筒裏，一按開頭，電筒射出閃電。

3.荒誕離奇

使奇像違背邏輯，超脫現實，容易形成強烈刺激。如記「汽車、木材」，可想像一根大圓木長著四個汽車輪子在跑，或汽車在巨大的圓木上飛馳;記「麵包、太陽帽、撲克」，可想像幾個麵包正在戴著太陽帽打撲克。

記很多詞語時，只要把相關場景串聯起來，即形成邏輯關係，由第一個詞語聯想出第二個、第二個聯想出第三個……直到最後一個。如記「汽車、木材，麵包、太陽帽、撲克」，可聯想為大圓木長著汽車輪子在飛駛，上面坐著幾個麵包，正戴著太陽帽打撲克。

奇像順序記憶法，可輕易記住幾十個各不相關的詞語。我們在實際應用中，記住了這些詞後，再根據艾賓浩斯遺忘曲線中的關鍵時間複習一下，即可形成深刻的長期記憶。

好了，這次分享就到這裡了，如果你在為記憶力差而擔憂，還在為記憶知識太慢而煩惱，我很樂意幫助你運用科學的方法提升記憶力，你可以看我的介紹找到我，邀你進入我們的學習社區，大家一起交流學習，提升記憶力。

介紹一下圖像記憶法方法:

圖像記憶，重點不在記得快，而在記得牢!圖像記憶的核心在於聯想出奇特的的畫面，儘可能地使之新穎獨特、荒誕離奇、鮮明生動、超脫現實、違背邏輯，從而留下深刻的印象。下面小編為你整理圖像記憶介紹，希望能幫到你。

圖像記憶是一種慢速記憶

很多人把重點放在了快上面，追求一種快速的記憶，恨不能掃一眼就把知識記住。這其實是陷入了一個誤區。要擁有很好的記憶力，關鍵不在於提高記憶的速度，其實重點是在於改善記憶的遺忘。死記硬背的最大弱點就是忘得快，我們只需要把這個弱點克服了，看過的知識、記過的知識不容易忘記，那麼，這就是相當驚人的記憶力了。

死記硬背就是最簡單最快速的記憶，因為它只需要簡單地讀就可以，不僅快，而且很直接，不需要任何繁瑣的步驟。但它的弱點對於記憶來說卻是致命的：忘得非常快!

為什麼很多人一直以來都在用死記硬背，雖然知道死記硬背的記憶效率非常低，但還是不願意放下死記硬揹來學習圖像記憶，就是因為死記硬背有一個最大的優點：簡單、直接!

大多數人都是追求方便、簡單的，人的本性都是懶惰的，所以，多數人在接觸到圖像記憶的時候，第一個感覺就是把記憶搞複雜了，還不如死記硬揹來得簡單直接，所以不太願意去嘗試一種新的方法，也就更不會下定決心來養成一種新的記憶習慣。

從記憶的速度上來說，死記硬背是最快的，因為它最簡單。而圖像記憶的記

憶速度其實相對要慢一些，例如，要記憶幾十個詞語，圖像記憶方法記一遍，從頭到尾讀完就能記完，但這可能需要幾分鐘的時間。但是如果用死記硬背，記一遍的時間也就是讀一遍的時間，大概不到一分鐘就能讀完。所以說，死記硬背的記憶速度可以比圖像記憶的記憶速度快上好幾倍。

然而死記硬背和圖像記憶的結果完全不一樣：死記硬背讀完一遍，什麼也沒有記住，因為它忘得實在是太快了，讀到後面的時候前面就忘光了，即使好不容易背下來了，過不了半小時就會開始忘記，到了第二天就忘掉一大半;而圖像記憶讀完一遍，就基本上能夠牢牢地記住，甚至幾天都不會忘記。

我們提倡使用圖像記憶，就是因為圖像記憶擁有過目不忘的記憶效果，它最 優點就是忘得非常慢。就憑著這一點，圖像記憶就能大大提高我們的記憶效率、學習效率，讓我們大大節約複習、重複的時間。

明白這個道理之後，我們在運用圖像記憶的時候，要懂得如何把自己的記憶過程放慢，要學會用一種比死記硬背慢一些的速度來進行記憶。如果這個記憶過程慢不下來，那麼，圖像記憶的真正威力就難以真正發揮出來。

如果你想擁有過目不忘的記憶力，請你先放慢自己的記憶速度!.

圖像記憶的四個步驟

下面再為大家介紹一下關於圖像記憶的四個步驟，供大家參考和學習。

第一步：圖像轉化

圖像轉化就是把我們所看到的文字、數字、英文單詞等材料，統統轉化為形象具體的圖像來進行記憶。例如一個詞語「石榴」，我們現在所看到的只是文字，沒有任何圖像，假如我們發揮一下想像力，在腦海中想像出一個生動具體的石榴圖像，這就能夠開始發揮出我們的圖像記憶力了。否則，沒有圖像的話，圖像記憶力就運用不出來。

第二步：圖像聯結

圖像聯結的意思就是把原本相互獨立的各個圖像，運用想像讓它們互動、聯結在一起。關於圖象之連結，堪稱是記憶持久的關鍵，必須要靠無限的創意，以下為聯結的五個要領供參考 ：

　　(一) 越是誇張，違反常理，愈會記得清楚。

　　(二)動態的情節比靜態記得更清楚。

　　(三)愈刺激的情節，記得愈清楚。

　　(四)個人愈覚有趣的情節，記得愈清楚。

　　(五)能融入個人的感情，情緒進去會更清楚。

第三步：圖像定樁

圖像定樁的意思就是通過定樁法來記憶比較複雜的材料。這就需要在我們的記憶對象之外，再引入一些記憶工具來幫助記憶，這些記憶工具就叫做樁子，常用的樁子類型包括：數字樁、地點樁、身體樁、人物樁、字母樁、語句樁等等。

第四步：圖像整理

圖像整理就是把原本雜亂無章的圖像按照一定的順序或一定的邏輯整理成為一連串比較好記憶的畫面。圖像整理的目的就是要把轉化出來的圖像用更好的順序或邏輯來記住它們。圖形記憶法是一種需要長時間訓練，但卻能讓人深刻記憶的方法。

學習圖像記憶法的3個要點

1.靜態的事物動態化

動態的事物要比靜態的事物吸引人。如熊，睡著時的景象不如張牙舞爪向您撲來時的景象深刻。記「葡萄酒、風」，可想像迎面吹來帶著葡萄酒香味的風;記「汽車、椅子、花瓣」，可想像汽車撞飛椅子，椅子上灑落片片花瓣。

2.誇張地聯想

誇張聯想即將事物誇大或縮小、增加或減少的聯想方法。如記小鳥與大樓，可想像：小鳥撞倒大樓、小鳥託著大樓飛;記「牙籤、電筒、閃電」，可想像牙籤變成電池那麼粗，放到電筒裏，一按開頭，電筒射出閃電。

3.荒誕離奇

使奇像違背邏輯，超脫現實，容易形成強烈刺激。如記「汽車、木材」，可想像一根大圓木長著四個汽車輪子在跑，或汽車在巨大的圓木上飛馳;記「麵包、太陽帽、撲克」，可想像幾個麵包正在戴著太陽帽打撲克。

記很多詞語時，只要把相關場景串聯起來，即形成邏輯關係，由第一個詞語聯想出第二個、第二個聯想出第三個……直到最後一個。如記「汽車、木材，麵包、太陽帽、撲克」，可聯想為大圓木長著汽車輪子在飛駛，上面坐著幾個麵包，正戴著太陽帽打撲克。

奇像順序記憶法，可輕易記住幾十個各不相關的詞語。我們在實際應用中，記住了這些詞後，再根據艾賓浩斯遺忘曲線中的關鍵時間複習一下，即可形成深刻的長期記憶。

好了，這次分享就到這裡了，如果你在為記憶力差而擔憂，還在為記憶知識太慢而煩惱，我很樂意幫助你運用科學的方法提升記憶力，你可以看我的介紹找到我，邀你進入我們的學習社區，大家一起交流學習，提升記憶力。

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