你這個情況還不到強迫症的，你只是焦慮，擔心吵到別人。這反映的問題是，你人際關係敏感，你的社交有問題。過於在乎他人對自己看法。這是需要調整的。

另外，你有鼻炎，如果呼吸真的打擾到別人了，那麼也是沒有辦法的事，難道要你不呼吸嗎？並且，如果有人因為你呼吸的聲音被打擾到，只能說明他這個人是很焦慮，是他有問題的。因為在人的生活環境中，有各種各樣的噪音，而鼻息的聲音是屬於最小的那類的，影響可以忽略的，如果有人偏偏在意這個呼吸的聲音，那麼就是他自己的問題了。

所以，你就想，如果誰被我的呼吸聲音打擾到了，一方面我有鼻炎，我確實只能這樣呼吸，你不理解我也沒辦法，真心說聲抱歉。另外我相信，大多數人是可以理解鼻炎呼吸不暢的人的，是不會計較的。

這樣想就可以了。

我也鼻炎，一感冒難受的要命，噴一噴葯，可能能保證睡覺時不會呼吸不暢。睡著了就不知道了，可能會忍不住嘴巴呼吸，也可能還會打呼，住校的時候很在意別人說自己打呼。大學的時候癥狀更明顯了，所以每次睡得很晚。一說起就很不自在的解釋說其實是鼻炎。可是還是很難為情。

後來有了男朋友，自然的越過屎尿屁的坎。有次他說我打呼，當時真的超級尷尬，然後他又說我是因為太累了，要好好休息。吵到他也不會叫醒我，一如既往在睡覺時把我抱得緊緊的，有次說得我有點尷尬羞憤的讓他別和我一起睡省得吵他，他還有點生氣，說告訴我只是怕我身體有問題，所以呢……順其自然吧，自己心理上不要有太大負擔。我的原則是，他們不說就當自己不知道，如果真的覺得不適就去檢查一下，確認了自己也比較放心。

沒事，習慣了就好了。我就是35年前得的鼻竇炎

每個人都有自己的弱點，就像你有鼻炎，可能你周圍的人，都有這個炎那個炎，只是你不知道而已，即使部分年輕的現在沒有這樣的慢性病，不遠將來也會有的。

把你的病告訴別人，看看，是否，別人會歧視你。真的不是這麼回事。

當然，不是讓你有病了也不當回事。

看看我的鼻炎治療經歷，可能對你有幫助。

王平：30年鼻炎3個月治好?

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不會想想怎麼把鼻炎治好嗎？又不是沒有辦法

可以自私一點，你太在意別人的看法和感受了，不管他們不好嗎？如果你是住宿的，最好走讀吧。

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